每次上完普拉提，我都感觉我的肠胃翻江倒海，括约肌可能吧，像是失去作用了，我可不想在健身房拉坨大的，所以几乎每次到普拉提日上课前我会清理一下，娘诶，今天可能是太久没练了，我的娘诶，化身鬼火少年，在卫生间疯狂骑摩托车，我就很尴尬毕竟是私人的工作室，厕所就一个，下个人就知道我在厕所里胡作非为～爱拉屎的小女孩～
再有就是，我也是一个很爱折腾的小女孩了，每天都要穿的不一样，练得不怎么样，装备买的到挺多～

#舞蹈[超话]# #普拉提瑜伽#
邀你一起体验普拉提&空中瑜伽探店之旅
EncoStudio是一家极具特色的普拉提馆，空间充满私密感，独特的设计让整个场所散发出宁静的氛围。在这里，你可以享受私人定制的心灵旅程，感受教练的耐心指导，同时体验多样化的普拉提课程，包括空中普拉提和普拉提舞蹈等独特课程。探店日期为2024年1月15日至2月4日，需要提前预约。地址位于A2-UG1-3, Publika Shopping Gallery, Jalan Dutamas 1, Solaris Dutamas, Kuala Lumpur。如果你也想拥有这份别样的体验，赶紧行动报名吧！

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【夙影性感塑造·前行日志 2024.1.19黄昏】
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《夙影回春技-1·初炙风华》
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女人40如何20？这是许多女性心中永远的谜。随着时代发展，现代女性可通过一系列科学方法，让自己身体、心灵、外表都保持年轻、动感、性感。
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在性感塑造师夙影的性感塑造探索中，现代女性保养已从简单面部美容扩大到全维养生。家居美体运动、按摩拉伸、护肤保养、善食调配等都是有效回春关键。
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首先·家居美体运动是让身体健康、线条流畅、协调灵活、肌肉紧致的重要方法。即使没有去健身房或找私人教练，女性们在家中也可以用简单有效的运动方式来塑造完美体型。比如，瑜伽/阴瑜伽、普拉提、功能性训练等运动都可以帮助增强肌肉力量、提高柔韧度和平衡性。
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其次，按摩拉伸是让身体柔软、舒适、放松的好方法。在长期保持同一姿势、频繁工作压力等情况下，女性容易出现颈椎、腰椎等问题。因此，每天进行短暂但有效的按摩拉伸非常必要。 多做脖子、肩膀、臀部、腰部拉伸运动，可有效地缓解疲劳和紧张，并预防相关隐患。
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再次，护肤保养也是让肌肤年轻富有弹性的关键方法。随着年龄增长—皮肤往往会失去弹性和光泽，并形成皱纹、色斑等问题。此时使用一些纯天然高效抗衰成分的护肤产品就非常必要。比如洗面奶、面霜、眼霜、美体乳液等可以深层滋润皮肤—提高顺滑、弹性、白皙质感，减少皱纹和松弛—紧致肌肤.
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此外，在善食调配方面—适量吃一些富含蛋白质、纤维素及各种营养物质的食物—可促进肌肤重建功能，例如鱼类、牛奶、豆类/豆制品、蔬菜、水果等; 吃一些具有美容功效的“神器”食物也可助女性维持亮丽肌肤状态：比方说蓝莓含超级抗氧化·西红柿里含丰富胶原蛋白和VC,·紫甘蓝养护肝脾· 金针菇-能防治传统“三高”.
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性感女人：豁达开放、积极乐观，追求正义前行事业—勇往直前的善行精神的女性
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性感在于修炼·青春来自内心—性感塑造师·夙影
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#性感女神#
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