【五脏爱吃的食物】
肾脏爱吃“黑”
黑色食品具有滋肾补肾的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑紫菜、黑木耳、黑蘑菇、黑花生等，特别是黑豆和黑芝麻，补肾效果极佳。此外，黑色食品也包括一些蓝紫色食品。
黑豆紫米粥
取紫米75克、黑豆50克；黑豆、紫米洗净，浸泡4小时；锅中加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮1小时至熟。
需要注意的是，黑豆不可生吃。黑豆炒食燥热，阴虚火旺之人不可多吃。
此外，消化功能不佳、食积腹胀者、患有肝肾疾病的人要少吃或不吃。

肺脏爱吃“白”
白色入肺，白色食品常具有清肺润肺之功，如百合、银耳、雪梨、山药、白莲肉、白扁豆、白萝卜等。
其中，百合、银耳、雪梨是大家常用的清肺润肺食材。
尤其是百合，性平微寒，入肺经，临床常用以防治慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、慢性咽喉炎等，可有效缓解咳嗽、咳血等症状。
百合银耳莲子羹
取百合10克、银耳100克、莲子100克、冰糖适量；将银耳泡发，莲子、百合浸泡，待用；将泡好的银耳洗净撕成小块，莲子放入碗中，加水淹没放入锅中蒸熟；银耳和百合放入锅中，大火烧开后转为小火煮半小时，加入莲子，再煮10分钟；加入冰糖，煮至冰糖融化后搅拌均匀即可食用。

心脏爱吃“红”
赤（红色）入心，红色食品具有益气补血的作用，一般包括西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红苹果、石榴、红枣、赤豆、红糖、红茶、猪肉、牛肉等。甜品红豆沙
取红豆500克、陈皮适量、冰糖100克；红豆洗净，清水浸泡一夜；煮开水，将红豆和浸豆水、陈皮放入锅中；煮开后用中小火煲2小时后，再用大火煲半小时；煲至红豆起沙，并且锅中还有适量水分，加入冰糖调味即可。

肝脏爱吃“青”
青色（含绿色和蓝色）入肝，绿色食物具有疏肝强肝的功能。常见的绿色食物包括绿豆、青豆、菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃等。
猕猴桃绿豆汤
取猕猴桃1个、绿豆50克；绿豆洗净，加水煮熟，加入切成小块的猕猴桃，再大火稍煮至开锅即可。

脾脏爱吃“黄”
黄色入脾，黄色食品主要有大豆、南瓜、玉米、花生、土豆、杏等。
南瓜豆浆
取黄豆50克、南瓜150克；黄豆洗净，泡发一夜；南瓜洗净，切小丁，备用；豆浆机加清水，放入全部食材，启动五谷豆浆模式；将做好的豆浆用过滤网过滤后饮用即可。剩下的豆渣可以蒸馒头或烙饼。#转发接龙开新年#

亦谦日签
真正的修身实践要出于自觉，那是长大以后的事。
儿童是熏陶扎根的时节，所以大人对孩子，就是爱他，赏识他，以保护他的天真为主，但同时要多教他诵读经典， 以长养高深的智慧。
这时，不必有太多的规范束缚和严苛要求，将来由满腹经纶发而为大方坦荡，方为修身实践之第一义也。
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【莲花生大士
在一千多年前许下的
誓言 ​】

我不曾远离那些信仰我、甚至不信仰我的人， 虽然他们没有看到我，但我的这些孩子们，将永远受到我慈悲心的保护！  
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白天时，要把一切“所感所想”皆当成“梦境”一样。放松，让一切都自然发生，不要有人为的痕迹，不要用分别心去修正什么，一切都应该是自在而开朗的。你身心都在休息，同时心中一片清明。 
——莲花生大士 ​​  ​​​
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莲花生大士曾说:
不要去探究外境的根源，
你应探究心性的本源 当你体悟到心性的本源时， 你只了解一件事， 但是所有一切皆因而解脱， 如果你没有体悟到心性的本源， 你虽在知道一切， 但你没有一件事是了解的。 ​
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莲花生大士曾说，
给我你的心，
我将永远在你左右。
我心已许，
一旦交付，
便是生死不回头。 ​​​
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ཨོ་རྒྱན་ཆེན་པོས།འཁོར་བ་འདི་ལ་ཁབ་ཀྱི་རྩེ་ཙམ་ཡང་།།བདེ་བ་ནམ་ཡང་ཡོད་མ་ཡིན་ཞེས་གསུངས།།ཅུང་ཟད་བདེ་ཡང་འགྱུར་བའི་སྡུག་བསྔལ་ཡོད།།莲花生大士说：
佛说轮回如针尖，
永远无有安乐时，
稍许安乐亦变苦。
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莲花生大士：
诸弟子对修法切莫拖延、
应以大精进来修行、
遇法如百日一餐极难得。 ​
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不要追究先前的痛苦，一切事物，不管孰好孰坏，都已经是过眼云烟了。不要预料未来的痛苦。不管现在你遭受何种痛苦，不要让步，要一再一再地鼓起勇气。——莲花生大士 ​
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