day4天 122斤到100斤需要多久
身高：158 ｜体重：122斤
今日体重121.3 昨日体重120.8 0.5
饮食
早餐：煎蛋2个➕红薯➕苹果➕阿胶
午餐：凉拌茄子➕半块烧饼
加餐：下午3点左右1个苹果
运动：️
姨妈期第3天，今天全天是自己在家做饭吃
姨妈期第三天上午难受的不行 下午好多了 明天加一点轻微运动
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身高：158 ｜体重：122斤
今日体重121.3 昨日体重120.8 0.5
饮食
早餐：煎蛋2个➕红薯➕苹果➕阿胶
午餐：凉拌茄子➕半块烧饼
加餐：下午3点左右1个苹果
运动：️
姨妈期第3天，今天全天是自己在家做饭吃
姨妈期第三天上午难受的不行 下午好多了 明天加一点轻微运动
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day3天 122斤到100斤需要多久
身高：158 ｜体重：122斤
今日体重120.8昨日体重121.2 ⬇️0.4
饮食
早餐：鸡蛋
午餐：虾滑米线
加餐：️
运动：️
姨妈期第2天，今天中午去吃了米线 我对米线没有很感兴趣 完全被环境吸引过去 米线吃了一半 太咸了下午狂喝水没有在吃其他的东西
今天周五下班做大巴车回家 堵车特别严重 晚上回来太累了没有出去散步 姨妈期尽量轻松一点吧
我现在此时此刻肚子很饿 哈哈
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身高：158 ｜体重：122斤
今日体重120.8昨日体重121.2 ⬇️0.4
饮食
早餐：鸡蛋
午餐：虾滑米线
加餐：️
运动：️
姨妈期第2天，今天中午去吃了米线 我对米线没有很感兴趣 完全被环境吸引过去 米线吃了一半 太咸了下午狂喝水没有在吃其他的东西
今天周五下班做大巴车回家 堵车特别严重 晚上回来太累了没有出去散步 姨妈期尽量轻松一点吧
我现在此时此刻肚子很饿 哈哈
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day2天 122斤到100斤需要多久
身高：158 ｜体重：122斤
今日体重121.2昨日体重120.6 0.6
饮食
早餐：紫薯➕鸡蛋
午餐：米饭➕土豆丝➕鲅鱼➕蘑菇➕蒜苔肉沫 工作日就食堂
加餐：下午4点左右燕麦拿铁
运动：晚上散步1h
碎碎念
姨妈第一天 整个肚子感觉涨涨的 ～晚上出去慢悠悠散步1h 带点饥饿感入睡吧
姨妈期间我也会坚持16➕8 中午回增加一点碳水的摄入
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身高：158 ｜体重：122斤
今日体重121.2昨日体重120.6 0.6
饮食
早餐：紫薯➕鸡蛋
午餐：米饭➕土豆丝➕鲅鱼➕蘑菇➕蒜苔肉沫 工作日就食堂
加餐：下午4点左右燕麦拿铁
运动：晚上散步1h
碎碎念
姨妈第一天 整个肚子感觉涨涨的 ～晚上出去慢悠悠散步1h 带点饥饿感入睡吧
姨妈期间我也会坚持16➕8 中午回增加一点碳水的摄入
#减肥[超话]##碎碎念##小爽的减肥日记##减肥日记##减肥大作战##日常碎片plog#
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