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最好的养生，肯定不是运动，而是下面这四点，可能会颠覆你的认知。
一，稳定的情绪。
世界上90％的疾病都与坏情绪有关，如果你每天生闷气发火，再多的灵丹妙药也挽救不了你的健康。
养生首先要养好心态，凡事往好处想，不计较不纠缠不强求。
情绪好了，气就顺了。气顺了，身体自然就健康了。
二，吃饭七成饱。
吃饭时感觉还能再吃点就放下筷子，离开餐桌。
七成饱足够身体每餐所需的营养，还能减少肠胃的负担，使身体长期处于一种良好的运行状态。
三，快步走路。
推荐快走，既不伤膝盖还能达到锻炼的目的。
快步走路，20分钟后，手脚就暖和起来了，说明全身的气血运行通畅了。一周至少有5天，每天45分钟的快步走路锻炼，一个月后，身体就有明显的改善。
也可以做八段锦。八段锦能很好的拉伸我们的筋骨和全身的经络，是中老年人最佳的养生首选。
四，充足的睡眠
每晚10点半之前上床睡觉，11点进入睡眠状态。睡眠后身体处于最佳修复状态，充足有质量的睡眠，可以保证我们的身体得到完全的修复。 https://t.cn/z8AooXq

1月29日讯 今天结束的一场NBA体育常规赛，开拓者在主场96比104不敌公牛。赛后艾顿接受了媒体的采访。

Q：艾顿，最近几场比赛你似乎在攻防两端找回了状态，队友们更频繁地找到你，造成这种现象的原因是你恢复了健康还是教练有什么特殊的安排呢？

A：我会说两者都有，我每天花不少时间接受治疗，确保我的双腿感觉良好，就是跟上球队后卫们的节奏，他们则尽力帮我找到节奏。过去几场比赛，就是想寻找一些挡拆进攻中的化学反应，他们则在我顺下时找到我，我可以完成空中作业或是近距离出手。目前的节奏不错，我喜欢这种节奏。

Q：你觉得自你回归以来，你在防守端的表现如何呢？

A：我认为在防守端教练们很多时候把我安排在外线，信任我，让我换防到外线球员，来帮助球队，去终结对手的进攻回合。如果保持传统的沉退防守，那将会比较挣扎。但你知道现在有些侧翼球员像中锋那样冲抢篮板，我们就是做一些方案的调整，尝试给对手一些不一样的感受，这同时能帮助到我们的进攻。

本场比赛，艾顿出战37分钟26秒，12投9中得到22分12篮板1助攻1盖帽。