몸의 어떤 컨디션은 확실히 조정이 필요하다.
어떤 자연의 변화를 느꼈으니까.
물론 좋은 변화다.다만 내가 먼저 바꾼게 아니라 몸이 스스로 선택한 것이다.
"경여 선배,성격이 완전히 다른 두 사람이 어떻게 서로 사랑한다는 기본 기조..이 부분의 중점에 대해 어떻게 감을 잡아야 할까?"
오늘 참 신기하죠..후배도 거래처도 내가 돌아오는 걸 알고 다 찾아왔네.
"쌍둥이라고 해도 서로 다른 인격과 성격의 디테일이 존재할 것이다.하지만 사랑의 화학반응은 더 미묘해여."
우리는 눈빛을 주고받았다.상대방의 눈동자를 통해 원래 있던 그/그녀의세계와 자신의 모습을 보고 싶어 한다.우리는 체온을 교환한다.서로의 온도를 통해 서로의 영혼과 사랑 태도를 느끼고 싶어.이런 교환과 융합의 과정을 통해서..서로 다른 두 형태의 영혼이 하나의 사랑을 창조해 낸 신화적인 느낌.마지막으로 가장 달콤한 열매는 틀림없이 자기의 빛과 그림자를 상대방을 통해 보게 되는 것이리라.
음..우리 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 용캡틴..
내가 설명한 답이 좀 추상적인 것 아닐까?
하지만 이게 바로 내가 느끼고 느끼는 것이야..
그리고..난 정말 선량한 영혼들은 모두 따뜻하게 대할 사랑을 받을 수 있기를 바란다..
p2.오늘은 소년보다 더 청춘감이 넘치는 자기야 여봉~~
음..완전히 따뜻한 그대.별들과 공항에서 악수하는 그대.사실 나에 대한 너의 회피를 충분히 느꼈어서 나도 감히 네게 다가갈 수 없어여.그래서 편지만 너한테 전했다.하지만 너의 망설임을 나도 약간 느낀 것 같아..
사실 난 정말 내가 잘못한 부분과 네가 나를 싫어하게 된 부분이 알고 싶어여..
현재 핸드폰 속에는 오늘의 소중한 동영상들이 소장하고 있고..이 세상에 유일한 만능 용캡틴 오빵..화면은 아주 흐릿하지만 여전히 너의 귀여운 혀와 기뻐하고 멋있는 너의 얼굴은 보인다.
나의 자기야 여봉.어쨌든 난 네가 매일 기쁨과 행복을 수확할 수 있기를 바란다..
정말 수고했어 my love..
혹시 자야겠니?그럼 잘자.[抱一抱][抱一抱][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][音乐][音乐][good][good][干杯][干杯][作揖][作揖][心][鲜花][话筒][话筒][月亮][月亮]
어떤 자연의 변화를 느꼈으니까.
물론 좋은 변화다.다만 내가 먼저 바꾼게 아니라 몸이 스스로 선택한 것이다.
"경여 선배,성격이 완전히 다른 두 사람이 어떻게 서로 사랑한다는 기본 기조..이 부분의 중점에 대해 어떻게 감을 잡아야 할까?"
오늘 참 신기하죠..후배도 거래처도 내가 돌아오는 걸 알고 다 찾아왔네.
"쌍둥이라고 해도 서로 다른 인격과 성격의 디테일이 존재할 것이다.하지만 사랑의 화학반응은 더 미묘해여."
우리는 눈빛을 주고받았다.상대방의 눈동자를 통해 원래 있던 그/그녀의세계와 자신의 모습을 보고 싶어 한다.우리는 체온을 교환한다.서로의 온도를 통해 서로의 영혼과 사랑 태도를 느끼고 싶어.이런 교환과 융합의 과정을 통해서..서로 다른 두 형태의 영혼이 하나의 사랑을 창조해 낸 신화적인 느낌.마지막으로 가장 달콤한 열매는 틀림없이 자기의 빛과 그림자를 상대방을 통해 보게 되는 것이리라.
음..우리 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 용캡틴..
내가 설명한 답이 좀 추상적인 것 아닐까?
하지만 이게 바로 내가 느끼고 느끼는 것이야..
그리고..난 정말 선량한 영혼들은 모두 따뜻하게 대할 사랑을 받을 수 있기를 바란다..
p2.오늘은 소년보다 더 청춘감이 넘치는 자기야 여봉~~
음..완전히 따뜻한 그대.별들과 공항에서 악수하는 그대.사실 나에 대한 너의 회피를 충분히 느꼈어서 나도 감히 네게 다가갈 수 없어여.그래서 편지만 너한테 전했다.하지만 너의 망설임을 나도 약간 느낀 것 같아..
사실 난 정말 내가 잘못한 부분과 네가 나를 싫어하게 된 부분이 알고 싶어여..
현재 핸드폰 속에는 오늘의 소중한 동영상들이 소장하고 있고..이 세상에 유일한 만능 용캡틴 오빵..화면은 아주 흐릿하지만 여전히 너의 귀여운 혀와 기뻐하고 멋있는 너의 얼굴은 보인다.
나의 자기야 여봉.어쨌든 난 네가 매일 기쁨과 행복을 수확할 수 있기를 바란다..
정말 수고했어 my love..
혹시 자야겠니?그럼 잘자.[抱一抱][抱一抱][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][音乐][音乐][good][good][干杯][干杯][作揖][作揖][心][鲜花][话筒][话筒][月亮][月亮]
【200617】
[D-13] 2020.6.4
6월 4일 날씨 너무맑음 35도
오늘은 새벽 2시 반에 일어나서 <찾았다 스트레이 키즈> 촬영을 했어요! 근데 날씨가 너무 더워서 얼굴 엄청 탈 거 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 게임해서 엄청 맛있는 것도 먹고 너무 즐거웠습니당
스테이도 즐겁게 봤으면 좋게써여 오늘 하루 즐겁게 보내요 스테이!
[D-13] 2020.6.4
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스테이도 즐겁게 봤으면 좋게써여 오늘 하루 즐겁게 보내요 스테이!
잘 때 자꾸 오줌 마려워 깬다면? ‘이 병’ 신호일 수도
길림신문 朝闻今日 2024-02-01
밤에 자다 한 번 이상 소변을 보는 ‘야간뇨’ 때문에 잠을 충분히 못 자는 사람들이 많다. 보통 방광 문제라고 생각하는데, 의외로 다른 원인에 의해서도 밤중 소변이 마려울 수도 있다. 어떤 게 있을까?
■ 고혈압
고혈압이 있다면 밤에 자다 일어나 소변을 보는 상황이 잦을 수 있다. 실제로 일본 토호구로사이병원 연구팀에 따르면 야갼뇨가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 고혈압 발생률이 40% 높았다. 또 야갼뇨 회수가 잦을수록 고혈압 발생 위험이 더 컸다. 이는 과도한 나트륨 섭취가 원인으로 추정됐다. 나트륨을 많이 섭취하면 혈중 나트륨 농도가 정상 수준을 초과하면서 몸이 갈증을 느끼게 되고, 수분 섭취가 늘어 야간뇨가 발생하게 되는 것이다. 또 나트륨 과다 섭취는 혈관 벽을 수축시키고, 혈액 중 수분을 증가시켜 혈압을 올린다. 한편, 고혈압약에는 리뇨제가 포함된 경우가 많다는 것도 영향을 미칠 수 있다.
■ 당뇨병
밤에 자다 소변을 자주 본다면 당뇨병 때문일 수 있다. 당뇨병 환자는 ▲빈뇨 ▲잔뇨감 ▲급박뇨 ▲요실금 ▲야갼뇨 등 각종 배뇨 문제를 겪을 수 있다. 높아진 혈당이 신경에 손상을 일으켜 방광을 민감하게 만들기 때문이다. 당뇨병 환자는 과민성 방광에 걸릴 위험이 2배 이상으로 높다는 중국의 연구 결과도 있다. 따라서 갈증이 나 물을 많이 마시게 되고, 체중이 빠지며, 피로함을 자주 느끼고, 화장실을 자주 가게 되는 사람은 한 번쯤 당뇨병 검사를 받아보는 게 안전하다.
■ 전립선비대증
남성의 경우, 전립선비대증으로 요도가 눌려 밤중에 소변이 마려울 수 있다. 전립선비대증은 남성이 로화하면서 앓게 되는 질환인데, 빈뇨와 야간뇨 외에도 소변 줄기가 약해지거나, 소변을 볼 때 뜸을 들여야 소변이 나오거나, 소변을 다 본 후에도 개운하지 않는 등의 배뇨장애가 나타난다. 전립선비대증이 있으면 여러 합병증으로 신장 기능까지 감소할 수 있으므로 의심된다면 비뇨기과를 찾아 조기에 치료받는 것이 좋다.
■ 스트레스
스트레스를 많이 받을 때도 야갼뇨 회수가 늘어날 수 있다. 실제로 2017년 한국 한림대성심병원 비뇨기과 연구팀이 19~103세 남성 9만 2626명을 분석한 결과, 스트레스를 많이 받는 남성에서 야간뇨 경험자 수가 스트레스를 받지 않는 남성보다 1.38배 높은 것으로 나타났다. 따라서 규칙적인 운동으로 수면의 질을 향상시키고, 스트레스를 적절히 관리하는 게 좋다. 카페인이 든 탄산음료는 리뇨작용을 상승시키므로 피해야 한다.
■ 변비
아동에게는 변비 때문에 밤중에 소변이 마려운 경우도 종종 나타난다. 장에 대변이 차면 방광을 누르는데, 이때 방광 신경이 방광이 찬 것으로 인식해 뇌에 잘못된 신호를 보내기 때문이다. 따라서 야갼뇨가 있는 아동이라면 변비가 있는지 확인 후 변비를 우선 치료하는 게 좋다. 실제로 아동 야뇨증 환자의 변비를 치료했더니 환자의 64%가 치료됐다는 미국 웨이크포레스트대 연구 결과도 있다. 평소 물, 과일, 채소 등 섬유질을 충분히 섭취하고 적절한 유산소 운동을 하면 변비 완화에 도움이 된다.
길림신문 朝闻今日 2024-02-01
밤에 자다 한 번 이상 소변을 보는 ‘야간뇨’ 때문에 잠을 충분히 못 자는 사람들이 많다. 보통 방광 문제라고 생각하는데, 의외로 다른 원인에 의해서도 밤중 소변이 마려울 수도 있다. 어떤 게 있을까?
■ 고혈압
고혈압이 있다면 밤에 자다 일어나 소변을 보는 상황이 잦을 수 있다. 실제로 일본 토호구로사이병원 연구팀에 따르면 야갼뇨가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 고혈압 발생률이 40% 높았다. 또 야갼뇨 회수가 잦을수록 고혈압 발생 위험이 더 컸다. 이는 과도한 나트륨 섭취가 원인으로 추정됐다. 나트륨을 많이 섭취하면 혈중 나트륨 농도가 정상 수준을 초과하면서 몸이 갈증을 느끼게 되고, 수분 섭취가 늘어 야간뇨가 발생하게 되는 것이다. 또 나트륨 과다 섭취는 혈관 벽을 수축시키고, 혈액 중 수분을 증가시켜 혈압을 올린다. 한편, 고혈압약에는 리뇨제가 포함된 경우가 많다는 것도 영향을 미칠 수 있다.
■ 당뇨병
밤에 자다 소변을 자주 본다면 당뇨병 때문일 수 있다. 당뇨병 환자는 ▲빈뇨 ▲잔뇨감 ▲급박뇨 ▲요실금 ▲야갼뇨 등 각종 배뇨 문제를 겪을 수 있다. 높아진 혈당이 신경에 손상을 일으켜 방광을 민감하게 만들기 때문이다. 당뇨병 환자는 과민성 방광에 걸릴 위험이 2배 이상으로 높다는 중국의 연구 결과도 있다. 따라서 갈증이 나 물을 많이 마시게 되고, 체중이 빠지며, 피로함을 자주 느끼고, 화장실을 자주 가게 되는 사람은 한 번쯤 당뇨병 검사를 받아보는 게 안전하다.
■ 전립선비대증
남성의 경우, 전립선비대증으로 요도가 눌려 밤중에 소변이 마려울 수 있다. 전립선비대증은 남성이 로화하면서 앓게 되는 질환인데, 빈뇨와 야간뇨 외에도 소변 줄기가 약해지거나, 소변을 볼 때 뜸을 들여야 소변이 나오거나, 소변을 다 본 후에도 개운하지 않는 등의 배뇨장애가 나타난다. 전립선비대증이 있으면 여러 합병증으로 신장 기능까지 감소할 수 있으므로 의심된다면 비뇨기과를 찾아 조기에 치료받는 것이 좋다.
■ 스트레스
스트레스를 많이 받을 때도 야갼뇨 회수가 늘어날 수 있다. 실제로 2017년 한국 한림대성심병원 비뇨기과 연구팀이 19~103세 남성 9만 2626명을 분석한 결과, 스트레스를 많이 받는 남성에서 야간뇨 경험자 수가 스트레스를 받지 않는 남성보다 1.38배 높은 것으로 나타났다. 따라서 규칙적인 운동으로 수면의 질을 향상시키고, 스트레스를 적절히 관리하는 게 좋다. 카페인이 든 탄산음료는 리뇨작용을 상승시키므로 피해야 한다.
■ 변비
아동에게는 변비 때문에 밤중에 소변이 마려운 경우도 종종 나타난다. 장에 대변이 차면 방광을 누르는데, 이때 방광 신경이 방광이 찬 것으로 인식해 뇌에 잘못된 신호를 보내기 때문이다. 따라서 야갼뇨가 있는 아동이라면 변비가 있는지 확인 후 변비를 우선 치료하는 게 좋다. 실제로 아동 야뇨증 환자의 변비를 치료했더니 환자의 64%가 치료됐다는 미국 웨이크포레스트대 연구 결과도 있다. 평소 물, 과일, 채소 등 섬유질을 충분히 섭취하고 적절한 유산소 운동을 하면 변비 완화에 도움이 된다.
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