잘 때 자꾸 오줌 마려워 깬다면? ‘이 병’ 신호일 수도

길림신문 朝闻今日 2024-02-01

밤에 자다 한 번 이상 소변을 보는 ‘야간뇨’ 때문에 잠을 충분히 못 자는 사람들이 많다. 보통 방광 문제라고 생각하는데, 의외로 다른 원인에 의해서도 밤중 소변이 마려울 수도 있다. 어떤 게 있을까?

■ 고혈압

고혈압이 있다면 밤에 자다 일어나 소변을 보는 상황이 잦을 수 있다. 실제로 일본 토호구로사이병원 연구팀에 따르면 야갼뇨가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 고혈압 발생률이 40% 높았다. 또 야갼뇨 회수가 잦을수록 고혈압 발생 위험이 더 컸다. 이는 과도한 나트륨 섭취가 원인으로 추정됐다. 나트륨을 많이 섭취하면 혈중 나트륨 농도가 정상 수준을 초과하면서 몸이 갈증을 느끼게 되고, 수분 섭취가 늘어 야간뇨가 발생하게 되는 것이다. 또 나트륨 과다 섭취는 혈관 벽을 수축시키고, 혈액 중 수분을 증가시켜 혈압을 올린다. 한편, 고혈압약에는 리뇨제가 포함된 경우가 많다는 것도 영향을 미칠 수 있다.

■ 당뇨병

밤에 자다 소변을 자주 본다면 당뇨병 때문일 수 있다. 당뇨병 환자는 ▲빈뇨 ▲잔뇨감 ▲급박뇨 ▲요실금 ▲야갼뇨 등 각종 배뇨 문제를 겪을 수 있다. 높아진 혈당이 신경에 손상을 일으켜 방광을 민감하게 만들기 때문이다. 당뇨병 환자는 과민성 방광에 걸릴 위험이 2배 이상으로 높다는 중국의 연구 결과도 있다. 따라서 갈증이 나 물을 많이 마시게 되고, 체중이 빠지며, 피로함을 자주 느끼고, 화장실을 자주 가게 되는 사람은 한 번쯤 당뇨병 검사를 받아보는 게 안전하다.

■ 전립선비대증

남성의 경우, 전립선비대증으로 요도가 눌려 밤중에 소변이 마려울 수 있다. 전립선비대증은 남성이 로화하면서 앓게 되는 질환인데, 빈뇨와 야간뇨 외에도 소변 줄기가 약해지거나, 소변을 볼 때 뜸을 들여야 소변이 나오거나, 소변을 다 본 후에도 개운하지 않는 등의 배뇨장애가 나타난다. 전립선비대증이 있으면 여러 합병증으로 신장 기능까지 감소할 수 있으므로 의심된다면 비뇨기과를 찾아 조기에 치료받는 것이 좋다.

■ 스트레스

스트레스를 많이 받을 때도 야갼뇨 회수가 늘어날 수 있다. 실제로 2017년 한국 한림대성심병원 비뇨기과 연구팀이 19~103세 남성 9만 2626명을 분석한 결과, 스트레스를 많이 받는 남성에서 야간뇨 경험자 수가 스트레스를 받지 않는 남성보다 1.38배 높은 것으로 나타났다. 따라서 규칙적인 운동으로 수면의 질을 향상시키고, 스트레스를 적절히 관리하는 게 좋다. 카페인이 든 탄산음료는 리뇨작용을 상승시키므로 피해야 한다.

■ 변비

아동에게는 변비 때문에 밤중에 소변이 마려운 경우도 종종 나타난다. 장에 대변이 차면 방광을 누르는데, 이때 방광 신경이 방광이 찬 것으로 인식해 뇌에 잘못된 신호를 보내기 때문이다. 따라서 야갼뇨가 있는 아동이라면 변비가 있는지 확인 후 변비를 우선 치료하는 게 좋다. 실제로 아동 야뇨증 환자의 변비를 치료했더니 환자의 64%가 치료됐다는 미국 웨이크포레스트대 연구 결과도 있다. 평소 물, 과일, 채소 등 섬유질을 충분히 섭취하고 적절한 유산소 운동을 하면 변비 완화에 도움이 된다.

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p1.음..사실 비행기표나 호텔은 모두 저녁을 먹고 나서 예약하는 것이다..
왜냐하면 오늘 오후에야 1월 31일 콘서트 티켓 성공적으로 구하는데..ㅠㅠ..
그래서 3층의 자리도 쉽지 않았어여..나에게..
근데 다행이야.
적어도 이틀 밤은 오빠가 만드는 음악 낙원에 모두 도착할 수 있겠네.
우리 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 용캡틴..
정말 정말..하나도 놓치고 싶지 않아..
너의 음악 우주는 언제나 최고니까!!!
자기야 여봉..내일 공항에서는 널 볼 수 없지만..
근데 난 여전히 너에게 특별한 편지를 썼어.
p2.Emmm..오늘 밤에 창작한 새 가사..
정말 나에게만 나누고 싶엉..
물론 모든 가사들은 다 너를 향한 고백이야..
솔직히..너의 평가와 느낌이 정말 엄청 알고 싶어..
자기야 여봉..사실은 니가 날 피해도 난 여전히 니 곁을 지킬 거야..
물론 나도 너의 부드러운 반응을 갖고 싶긴 하지만..
음..오늘의 굿나잇 웨이보 엔딩..난 달콤하고 행복했으면 좋겠어여.
엡~아침에 일어나기 전의 그 생생한 꿈.
자기야 여봉.꿈속에서 너와 난 어느 학교의 교실에 있었는데.
넌 날 위해 특별한 선물을 준비했어.☞수입한 유리 다기 한 세트.
하지만 난 이 수입한 유리 다기 한 세트도 주문했어..심지어 네가 나에게 이 선물을 보냈을 때 마침 이 택배를 받았다..
"아..자기야..넌 왜 사전에 나에게 알려주지 않았니?"꿈속에서 너한테 이 질문을 했어..
그런데 넌 한순간 화가 났어..심지어 선물을 바닥에 내려놓고 자리를 뜰 정도였다..
꿈속에서 나도 화가 났어..아무튼 화내면서 울면서 너의 앞에서 걸었다..
근데 넌 내가 우는 걸 보고 날 잡아줬어.
"내가 어떻게 하면 너 울지 않을 수 있니?"꿈속에서 넌 나한테 이 질문을 물어봤어.
"혹시 네가 감히 여기서 나에게 키스할까?"
엉..그 후에 오빠는 정말 내 입에 키스했어..심지어 직접 나를 안아주기까지 했다..
이 모든 꿈이 아주 진실하고 명확해여.오빠 입술 느낌..오빠 포옹의 온도..꿈 속의 넌 검정 반팔 티를 입고 있고.어쨌든 난 모든 디테일들 다 기억한다.
아무튼 꿈에서 우리는 달콤하게 화해를 했네.
아무튼 이 꿈을 영원히 잊지 않을 거야.절대.
이 세상에 유일한 만능 용캡틴 오빵.혹시 자야겠니?
내일 너의 공항 조형이 아주 기대된다.
진짜 엄청 엄청 엄청 그리웡..잘 자!!나의 유일한 자기야 여봉..사랑해..너무나..[抱一抱][抱一抱][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][音乐][音乐][good][good][干杯][干杯][作揖][作揖][心][鲜花][话筒][话筒][月亮][月亮]