요즘tmi?➕❣️☹️
나 페이 제한땜에 계속 송금 안되서 부럽다고 했거든..ㅜㅜ사실 번호변경 귀차나서 아 근데 너무 불편한거야 인증서 필요해서..오늘은 일찍 일어나서 이걸 다 해결하자싶은 맘에 30분? 쯤 해보니까 갑자기 내 계좌 한도풀렷다는거야!!제한이 없데 이제..너무 신나서 슈한데 1000원..송금해봤찌ㅋㅋㅋ 그러더니 그반응에 나 잘했다고 상 준데 글구 100배 다시 돌려받음 히히힛 개꿀
나 요즘 릴러말즈 목소리에 잠들고 알람도 심지어 릴러노래임.. 나 릴러 너무 조아하나?
아! 개 웃긴건 어제 언니들이 쵸콜릿먹겠댔는데 딱 잇길래 까보니 안에 장난감 들어잇엇닿..그걸 또 붙여서 소장하겠다는 이상한 사람들..나만 유치한거 아니쥬?
나 슈랑 연애 초기땐 진짜 하루하루가 꿈같앗다..같이 있을때 꼭 화장하고..ㅜㅜ하얀사람들 너뮤ㅜ 부럽다..슈는 너무 “밝다”ㅎㅎ피부도 성격도..근데 벌써 200일이 다가오는 우리,,빠르다 빨라
언니 오빠랑 셋이 이렇게 톡방이 있는데ㅋㅡㅋ 둘이 남매아니랄까ㅋㅋ너무 웃겼다 언니들도 보구 계속 웃으심
주문건 정리하다가 손베여서 옆에 언니가 연고까지 사와서 발라준다고
여기까지 ㅎㅎ
나 페이 제한땜에 계속 송금 안되서 부럽다고 했거든..ㅜㅜ사실 번호변경 귀차나서 아 근데 너무 불편한거야 인증서 필요해서..오늘은 일찍 일어나서 이걸 다 해결하자싶은 맘에 30분? 쯤 해보니까 갑자기 내 계좌 한도풀렷다는거야!!제한이 없데 이제..너무 신나서 슈한데 1000원..송금해봤찌ㅋㅋㅋ 그러더니 그반응에 나 잘했다고 상 준데 글구 100배 다시 돌려받음 히히힛 개꿀
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언니 오빠랑 셋이 이렇게 톡방이 있는데ㅋㅡㅋ 둘이 남매아니랄까ㅋㅋ너무 웃겼다 언니들도 보구 계속 웃으심
주문건 정리하다가 손베여서 옆에 언니가 연고까지 사와서 발라준다고
여기까지 ㅎㅎ
잘 때 자꾸 오줌 마려워 깬다면? ‘이 병’ 신호일 수도
길림신문 朝闻今日 2024-02-01
밤에 자다 한 번 이상 소변을 보는 ‘야간뇨’ 때문에 잠을 충분히 못 자는 사람들이 많다. 보통 방광 문제라고 생각하는데, 의외로 다른 원인에 의해서도 밤중 소변이 마려울 수도 있다. 어떤 게 있을까?
■ 고혈압
고혈압이 있다면 밤에 자다 일어나 소변을 보는 상황이 잦을 수 있다. 실제로 일본 토호구로사이병원 연구팀에 따르면 야갼뇨가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 고혈압 발생률이 40% 높았다. 또 야갼뇨 회수가 잦을수록 고혈압 발생 위험이 더 컸다. 이는 과도한 나트륨 섭취가 원인으로 추정됐다. 나트륨을 많이 섭취하면 혈중 나트륨 농도가 정상 수준을 초과하면서 몸이 갈증을 느끼게 되고, 수분 섭취가 늘어 야간뇨가 발생하게 되는 것이다. 또 나트륨 과다 섭취는 혈관 벽을 수축시키고, 혈액 중 수분을 증가시켜 혈압을 올린다. 한편, 고혈압약에는 리뇨제가 포함된 경우가 많다는 것도 영향을 미칠 수 있다.
■ 당뇨병
밤에 자다 소변을 자주 본다면 당뇨병 때문일 수 있다. 당뇨병 환자는 ▲빈뇨 ▲잔뇨감 ▲급박뇨 ▲요실금 ▲야갼뇨 등 각종 배뇨 문제를 겪을 수 있다. 높아진 혈당이 신경에 손상을 일으켜 방광을 민감하게 만들기 때문이다. 당뇨병 환자는 과민성 방광에 걸릴 위험이 2배 이상으로 높다는 중국의 연구 결과도 있다. 따라서 갈증이 나 물을 많이 마시게 되고, 체중이 빠지며, 피로함을 자주 느끼고, 화장실을 자주 가게 되는 사람은 한 번쯤 당뇨병 검사를 받아보는 게 안전하다.
■ 전립선비대증
남성의 경우, 전립선비대증으로 요도가 눌려 밤중에 소변이 마려울 수 있다. 전립선비대증은 남성이 로화하면서 앓게 되는 질환인데, 빈뇨와 야간뇨 외에도 소변 줄기가 약해지거나, 소변을 볼 때 뜸을 들여야 소변이 나오거나, 소변을 다 본 후에도 개운하지 않는 등의 배뇨장애가 나타난다. 전립선비대증이 있으면 여러 합병증으로 신장 기능까지 감소할 수 있으므로 의심된다면 비뇨기과를 찾아 조기에 치료받는 것이 좋다.
■ 스트레스
스트레스를 많이 받을 때도 야갼뇨 회수가 늘어날 수 있다. 실제로 2017년 한국 한림대성심병원 비뇨기과 연구팀이 19~103세 남성 9만 2626명을 분석한 결과, 스트레스를 많이 받는 남성에서 야간뇨 경험자 수가 스트레스를 받지 않는 남성보다 1.38배 높은 것으로 나타났다. 따라서 규칙적인 운동으로 수면의 질을 향상시키고, 스트레스를 적절히 관리하는 게 좋다. 카페인이 든 탄산음료는 리뇨작용을 상승시키므로 피해야 한다.
■ 변비
아동에게는 변비 때문에 밤중에 소변이 마려운 경우도 종종 나타난다. 장에 대변이 차면 방광을 누르는데, 이때 방광 신경이 방광이 찬 것으로 인식해 뇌에 잘못된 신호를 보내기 때문이다. 따라서 야갼뇨가 있는 아동이라면 변비가 있는지 확인 후 변비를 우선 치료하는 게 좋다. 실제로 아동 야뇨증 환자의 변비를 치료했더니 환자의 64%가 치료됐다는 미국 웨이크포레스트대 연구 결과도 있다. 평소 물, 과일, 채소 등 섬유질을 충분히 섭취하고 적절한 유산소 운동을 하면 변비 완화에 도움이 된다.
길림신문 朝闻今日 2024-02-01
밤에 자다 한 번 이상 소변을 보는 ‘야간뇨’ 때문에 잠을 충분히 못 자는 사람들이 많다. 보통 방광 문제라고 생각하는데, 의외로 다른 원인에 의해서도 밤중 소변이 마려울 수도 있다. 어떤 게 있을까?
■ 고혈압
고혈압이 있다면 밤에 자다 일어나 소변을 보는 상황이 잦을 수 있다. 실제로 일본 토호구로사이병원 연구팀에 따르면 야갼뇨가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 고혈압 발생률이 40% 높았다. 또 야갼뇨 회수가 잦을수록 고혈압 발생 위험이 더 컸다. 이는 과도한 나트륨 섭취가 원인으로 추정됐다. 나트륨을 많이 섭취하면 혈중 나트륨 농도가 정상 수준을 초과하면서 몸이 갈증을 느끼게 되고, 수분 섭취가 늘어 야간뇨가 발생하게 되는 것이다. 또 나트륨 과다 섭취는 혈관 벽을 수축시키고, 혈액 중 수분을 증가시켜 혈압을 올린다. 한편, 고혈압약에는 리뇨제가 포함된 경우가 많다는 것도 영향을 미칠 수 있다.
■ 당뇨병
밤에 자다 소변을 자주 본다면 당뇨병 때문일 수 있다. 당뇨병 환자는 ▲빈뇨 ▲잔뇨감 ▲급박뇨 ▲요실금 ▲야갼뇨 등 각종 배뇨 문제를 겪을 수 있다. 높아진 혈당이 신경에 손상을 일으켜 방광을 민감하게 만들기 때문이다. 당뇨병 환자는 과민성 방광에 걸릴 위험이 2배 이상으로 높다는 중국의 연구 결과도 있다. 따라서 갈증이 나 물을 많이 마시게 되고, 체중이 빠지며, 피로함을 자주 느끼고, 화장실을 자주 가게 되는 사람은 한 번쯤 당뇨병 검사를 받아보는 게 안전하다.
■ 전립선비대증
남성의 경우, 전립선비대증으로 요도가 눌려 밤중에 소변이 마려울 수 있다. 전립선비대증은 남성이 로화하면서 앓게 되는 질환인데, 빈뇨와 야간뇨 외에도 소변 줄기가 약해지거나, 소변을 볼 때 뜸을 들여야 소변이 나오거나, 소변을 다 본 후에도 개운하지 않는 등의 배뇨장애가 나타난다. 전립선비대증이 있으면 여러 합병증으로 신장 기능까지 감소할 수 있으므로 의심된다면 비뇨기과를 찾아 조기에 치료받는 것이 좋다.
■ 스트레스
스트레스를 많이 받을 때도 야갼뇨 회수가 늘어날 수 있다. 실제로 2017년 한국 한림대성심병원 비뇨기과 연구팀이 19~103세 남성 9만 2626명을 분석한 결과, 스트레스를 많이 받는 남성에서 야간뇨 경험자 수가 스트레스를 받지 않는 남성보다 1.38배 높은 것으로 나타났다. 따라서 규칙적인 운동으로 수면의 질을 향상시키고, 스트레스를 적절히 관리하는 게 좋다. 카페인이 든 탄산음료는 리뇨작용을 상승시키므로 피해야 한다.
■ 변비
아동에게는 변비 때문에 밤중에 소변이 마려운 경우도 종종 나타난다. 장에 대변이 차면 방광을 누르는데, 이때 방광 신경이 방광이 찬 것으로 인식해 뇌에 잘못된 신호를 보내기 때문이다. 따라서 야갼뇨가 있는 아동이라면 변비가 있는지 확인 후 변비를 우선 치료하는 게 좋다. 실제로 아동 야뇨증 환자의 변비를 치료했더니 환자의 64%가 치료됐다는 미국 웨이크포레스트대 연구 결과도 있다. 평소 물, 과일, 채소 등 섬유질을 충분히 섭취하고 적절한 유산소 운동을 하면 변비 완화에 도움이 된다.
【한유진 BUBBLE 更新】2024年一月
2024年1月2日（星期二）
〖1〗제로즈 사랑 엄청 뜨거웠다ㅏ
〖2〗더웠어 ㅎㅎ
〖3〗오늘 태국어 진짜 열심히 준비했는데..
〖4〗감기 걸려서 목소리가 잘 안 나왔어여....
〖5〗잘 들렸을라나
〖6〗상 너무넘 고마워여
〖7〗대기 하면서 계속 소감 연습하고 있는데 두번이나 불려서 정말 감사했어요
〖8〗（视频）
〖9〗한국 가여오어어오
〖10〗(허리벨트)
2024年1月5日（星期五）
〖11〗여기 수영장 있어서 수영 했다ㅏ
〖12〗사진 줄게여
〖13〗잠시만
〖14〗근데 얼굴만 ㅎ
〖15〗ㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
〖16〗반응 뭔데ㅔ
〖17〗
〖18〗 자ㅏ
2024年1月9日（星期二）
〖19〗
〖20〗짠 ㅎㅎ
〖21〗하오형이 좋아하는 스타일로 내가 꾸며줬어여
〖22〗하오형 손
〖23〗그리고 어릴 때부터 최애 과자였던 과자 먹는 중
〖24〗
〖25〗에
〖26〗이런고 안 좋어해여?
〖27〗거
〖28〗나는 한유진 不在도 좋아해
〖29〗사랑해ㅐㅐ
〖30〗당연하지 않은데..
〖31〗어제보다 오늘이 더 좋고 오늘보다 내일이 더 좋고 그런 건데 ???
〖32〗알겠죠?? ☺️❤️❤️❤️
〖33〗그리고 건욱이형 생일 라방 때 혼자 어떻게든 얼굴에 쌤이 준거 발랐는데
〖34〗ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사진 줄게여
〖35〗그 쿠션이여
〖36〗근데 셀카는 엄청 잘 나온 것? 같아요
〖37〗살짝 무쌍 느낌
〖38〗맞다 이날 부어서 사진 찍을 때 쌍꺼풀이 없었어요..
〖39〗
〖40〗그래서 이 각도..
2024年1月12日（星期五）
〖41〗오늘 또 쌍커풀 이상했다
〖42〗（视频）
〖43〗ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
〖44〗하지만 지금은 괜찮다는 거ㅓㅓㅓ
〖45〗이따 봐여 ㅎㅎ
〖46〗오늘 좀 멋있는듯여
〖47〗근데 머리가 옴청 짧아졌어여
〖48〗엄청은 아닌데...
〖49〗렌즈도 귀찌? 도
〖50〗하하
〖51〗머리 짧은 건 누나들이 보고싶ㅇ어 했자나
〖52〗맞다 쵸커? 도 했느데
〖53〗오늘 사진 줄게여
〖54〗근데 좀 어린 것 같으
〖55〗
〖56〗ㅎ
〖57〗아니 어려보이는
〖58〗무슨 말인지 알져??❤️❤️
2024年1月15日（星期一）
〖59〗나 뭐 보낼 거 없나 계속 찾다가 초등학교때 그렸던 그림 찾았아여
〖60〗그때부터 눈을 그리기 시작했더
〖61〗
〖62〗
〖63〗ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
〖64〗오잉
〖65〗지금더 저렇게 그릴 수 있는데 .
〖66〗무슨 그림 보고싶은데여
〖67〗근데 숙소에 연필더 없다..
〖68〗ㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ 아녜요
2024年1月16日（星期二）
〖69〗bubble Live
〖70〗00：43：30
2024年1月19日（星期五）
〖71〗혹시 이 사진 있어여?
〖72〗
〖73〗한 5살 정도 됐을까...
〖74〗머리 저때 처음 파마 해봤어여..ㅎ
〖75〗저땐 볼살이 많았네
〖76〗ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
〖77〗더 찾아볼게여 잠시먼
〖78〗
〖79〗ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제주도 여행 1
〖80〗
〖81〗제주도 여행 2
〖82〗당연 부모님과 ㅎ
〖83〗내 사진 보여주는 거 말거
〖84〗실제로 보면 얼마나 좋을까여
〖85〗빨리 많이 콘서트 해서 보고싶어어어ㅓ
2024年1月20日（星期六）
〖86〗나 곧 라이브 할게여
〖87〗못 봐서 아쉽다고 해서
〖88〗미리 알려줄게여어
〖89〗bubble Live
〖90〗00：26：06
2024年1月22日（星期一）
〖91〗（视频）
〖92〗한유진 不在거 해
〖93〗방금 찍었어ㅓ
〖94〗이제 씻으려구여
〖95〗엉
2024年1月22日（星期一）
〖96〗200일 동안 함께 해줘서 정말 정말 고마워요 앞으로는 더욱더 행복하자ㅏ
〖97〗많은 행복 줄게영
〖98〗
〖99〗하하
〖100〗나도나도 사랑해ㅐㅐ❤️♥️❣️❤️❤️
2024年1月26日（星期五）
〖101〗머해
〖102〗나도 한유진 不在생각ㅎ
〖103〗
〖104〗
〖105〗하면서 욘습중
〖106〗하하
〖107〗좋아?여?
2024年1月27日（星期六）
〖108〗나 버블 라이브 할게여
〖109〗bubble Live
〖110〗00：23：17
2024年1月27日（星期六）
〖111〗오늘 완전 재밌었다ㅏ
〖112〗제로즈 짱 ㅎㅎ
〖113〗오늘 뭔가 칭찬받고 싶어서 머리 힘 썼어요..
〖114〗셀카는 못 찍어ㅆ다...
〖115〗하지만 오랜만에 봐서
〖116〗너무너무 행복했어여어어어ㅏ
2024年1月30日（星期二）
〖117〗나 요즘 진짜 매일 밤 먹어여..
〖118〗
〖119〗맛있겠죠
〖120〗근데..
〖121〗
〖122〗하하
〖123〗너무 열심히 먹었다
〖124〗아ㅏ
〖125〗
〖126〗많이 고민했어요
〖127〗맞다 개학인데
〖128〗촬영하느라 학교는 못 갔어여..ㅎ
〖129〗저 곧 라이브 잠깐 할게요!
〖130〗아니 원래 제로즈 선물 욘습하다
〖131〗어쩌다 켰는데
〖132〗못해도 이해해 주세요..
2024年1月31日（星期三）
〖133〗라이브 곧 해여
2024年1月2日（星期二）
〖1〗제로즈 사랑 엄청 뜨거웠다ㅏ
〖2〗더웠어 ㅎㅎ
〖3〗오늘 태국어 진짜 열심히 준비했는데..
〖4〗감기 걸려서 목소리가 잘 안 나왔어여....
〖5〗잘 들렸을라나
〖6〗상 너무넘 고마워여
〖7〗대기 하면서 계속 소감 연습하고 있는데 두번이나 불려서 정말 감사했어요
〖8〗（视频）
〖9〗한국 가여오어어오
〖10〗(허리벨트)
2024年1月5日（星期五）
〖11〗여기 수영장 있어서 수영 했다ㅏ
〖12〗사진 줄게여
〖13〗잠시만
〖14〗근데 얼굴만 ㅎ
〖15〗ㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
〖16〗반응 뭔데ㅔ
〖17〗
〖18〗 자ㅏ
2024年1月9日（星期二）
〖19〗
〖20〗짠 ㅎㅎ
〖21〗하오형이 좋아하는 스타일로 내가 꾸며줬어여
〖22〗하오형 손
〖23〗그리고 어릴 때부터 최애 과자였던 과자 먹는 중
〖24〗
〖25〗에
〖26〗이런고 안 좋어해여?
〖27〗거
〖28〗나는 한유진 不在도 좋아해
〖29〗사랑해ㅐㅐ
〖30〗당연하지 않은데..
〖31〗어제보다 오늘이 더 좋고 오늘보다 내일이 더 좋고 그런 건데 ???
〖32〗알겠죠?? ☺️❤️❤️❤️
〖33〗그리고 건욱이형 생일 라방 때 혼자 어떻게든 얼굴에 쌤이 준거 발랐는데
〖34〗ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사진 줄게여
〖35〗그 쿠션이여
〖36〗근데 셀카는 엄청 잘 나온 것? 같아요
〖37〗살짝 무쌍 느낌
〖38〗맞다 이날 부어서 사진 찍을 때 쌍꺼풀이 없었어요..
〖39〗
〖40〗그래서 이 각도..
2024年1月12日（星期五）
〖41〗오늘 또 쌍커풀 이상했다
〖42〗（视频）
〖43〗ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
〖44〗하지만 지금은 괜찮다는 거ㅓㅓㅓ
〖45〗이따 봐여 ㅎㅎ
〖46〗오늘 좀 멋있는듯여
〖47〗근데 머리가 옴청 짧아졌어여
〖48〗엄청은 아닌데...
〖49〗렌즈도 귀찌? 도
〖50〗하하
〖51〗머리 짧은 건 누나들이 보고싶ㅇ어 했자나
〖52〗맞다 쵸커? 도 했느데
〖53〗오늘 사진 줄게여
〖54〗근데 좀 어린 것 같으
〖55〗
〖56〗ㅎ
〖57〗아니 어려보이는
〖58〗무슨 말인지 알져??❤️❤️
2024年1月15日（星期一）
〖59〗나 뭐 보낼 거 없나 계속 찾다가 초등학교때 그렸던 그림 찾았아여
〖60〗그때부터 눈을 그리기 시작했더
〖61〗
〖62〗
〖63〗ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
〖64〗오잉
〖65〗지금더 저렇게 그릴 수 있는데 .
〖66〗무슨 그림 보고싶은데여
〖67〗근데 숙소에 연필더 없다..
〖68〗ㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ 아녜요
2024年1月16日（星期二）
〖69〗bubble Live
〖70〗00：43：30
2024年1月19日（星期五）
〖71〗혹시 이 사진 있어여?
〖72〗
〖73〗한 5살 정도 됐을까...
〖74〗머리 저때 처음 파마 해봤어여..ㅎ
〖75〗저땐 볼살이 많았네
〖76〗ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
〖77〗더 찾아볼게여 잠시먼
〖78〗
〖79〗ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제주도 여행 1
〖80〗
〖81〗제주도 여행 2
〖82〗당연 부모님과 ㅎ
〖83〗내 사진 보여주는 거 말거
〖84〗실제로 보면 얼마나 좋을까여
〖85〗빨리 많이 콘서트 해서 보고싶어어어ㅓ
2024年1月20日（星期六）
〖86〗나 곧 라이브 할게여
〖87〗못 봐서 아쉽다고 해서
〖88〗미리 알려줄게여어
〖89〗bubble Live
〖90〗00：26：06
2024年1月22日（星期一）
〖91〗（视频）
〖92〗한유진 不在거 해
〖93〗방금 찍었어ㅓ
〖94〗이제 씻으려구여
〖95〗엉
2024年1月22日（星期一）
〖96〗200일 동안 함께 해줘서 정말 정말 고마워요 앞으로는 더욱더 행복하자ㅏ
〖97〗많은 행복 줄게영
〖98〗
〖99〗하하
〖100〗나도나도 사랑해ㅐㅐ❤️♥️❣️❤️❤️
2024年1月26日（星期五）
〖101〗머해
〖102〗나도 한유진 不在생각ㅎ
〖103〗
〖104〗
〖105〗하면서 욘습중
〖106〗하하
〖107〗좋아?여?
2024年1月27日（星期六）
〖108〗나 버블 라이브 할게여
〖109〗bubble Live
〖110〗00：23：17
2024年1月27日（星期六）
〖111〗오늘 완전 재밌었다ㅏ
〖112〗제로즈 짱 ㅎㅎ
〖113〗오늘 뭔가 칭찬받고 싶어서 머리 힘 썼어요..
〖114〗셀카는 못 찍어ㅆ다...
〖115〗하지만 오랜만에 봐서
〖116〗너무너무 행복했어여어어어ㅏ
2024年1月30日（星期二）
〖117〗나 요즘 진짜 매일 밤 먹어여..
〖118〗
〖119〗맛있겠죠
〖120〗근데..
〖121〗
〖122〗하하
〖123〗너무 열심히 먹었다
〖124〗아ㅏ
〖125〗
〖126〗많이 고민했어요
〖127〗맞다 개학인데
〖128〗촬영하느라 학교는 못 갔어여..ㅎ
〖129〗저 곧 라이브 잠깐 할게요!
〖130〗아니 원래 제로즈 선물 욘습하다
〖131〗어쩌다 켰는데
〖132〗못해도 이해해 주세요..
2024年1月31日（星期三）
〖133〗라이브 곧 해여
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