【主题：重要的洞察力】文学运用令人印象深刻的语言，使读者能洞察人类现实。“重要的洞察力”超越故事自身的具体细节，对复杂世界中的人性加以评论。主题使故事统一、易懂，同时赋予读者阅读的快感。即便是最简单的真知灼见，也能使读者从探索中收获乐趣。另一些人则会发现这些见解并不简单。主题恰恰能够提供这种探索的乐趣、理解故事的乐趣以及认知的乐趣。
【说教主义】我们提倡阅读和教授那些能够影响孩子处事态度或观点的文学作品。这类文学作品聚焦于世人所面临的问题，但其说教性却没有掩盖那些悬念迭起、扣人心弦的情节以及塑造丰满的人物角色。
有的成年人会挑选一些将道德标准强加给孩子的故事，他们也许认为，只有含有明确教育性的故事才是好故事。但是，既然明知道成年人都不喜欢说教性的文学作品，我们就更不能指望孩子们接受这类说教了。挑选图书时，应鼓励孩子进行自我探索，进而培养孩子成长。若某本书的确蕴含有价值的教育意义或道德准则，那也应该是包含在情节丰富、角色丰满、风格迥异的故事当中。为某些趣味性吸引而兴奋不已的孩子，捧起故事读时却被一通说教洗礼。有这样遭遇的孩子，不仅可能会抵触宝贵信息，而且还可能拒绝阅读一些有意义的故事。除了失去重要的乐趣，也失去了探索社会的欲望。
目的性明确的故事表明其作者缺乏想象力，难以唤起读者的共鸣，甚至还会激起读者的抵触情绪。
孩子们会质疑甚至抗拒成年人的期望。但是，小说却能通过避免使用责备语气或指明行为的规范，来揭露现实，并使孩子接受。
当我们相信了角色的真实性，相信了角色所经历的一切，我们也会认同作品传达的主题。——［美］丽贝卡·j.卢肯斯《儿童文学经典手册》（配图来自网络）#儿童阅读##儿童文学#
【说教主义】我们提倡阅读和教授那些能够影响孩子处事态度或观点的文学作品。这类文学作品聚焦于世人所面临的问题，但其说教性却没有掩盖那些悬念迭起、扣人心弦的情节以及塑造丰满的人物角色。
有的成年人会挑选一些将道德标准强加给孩子的故事，他们也许认为，只有含有明确教育性的故事才是好故事。但是，既然明知道成年人都不喜欢说教性的文学作品，我们就更不能指望孩子们接受这类说教了。挑选图书时，应鼓励孩子进行自我探索，进而培养孩子成长。若某本书的确蕴含有价值的教育意义或道德准则，那也应该是包含在情节丰富、角色丰满、风格迥异的故事当中。为某些趣味性吸引而兴奋不已的孩子，捧起故事读时却被一通说教洗礼。有这样遭遇的孩子，不仅可能会抵触宝贵信息，而且还可能拒绝阅读一些有意义的故事。除了失去重要的乐趣，也失去了探索社会的欲望。
目的性明确的故事表明其作者缺乏想象力，难以唤起读者的共鸣，甚至还会激起读者的抵触情绪。
孩子们会质疑甚至抗拒成年人的期望。但是，小说却能通过避免使用责备语气或指明行为的规范，来揭露现实，并使孩子接受。
当我们相信了角色的真实性，相信了角色所经历的一切，我们也会认同作品传达的主题。——［美］丽贝卡·j.卢肯斯《儿童文学经典手册》（配图来自网络）#儿童阅读##儿童文学#
今日晨读：最好的休息方式
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当我们累了的时候，往往会选择睡觉、躺平等休息方式。却总感觉越休息越疲惫。这是为什么？
冥想专家安迪·普迪科姆指出，这是因为：很多人的疲劳并不是来自身体，而是来自大脑里无意识的杂念。
睡觉虽然可以缓解身体的疲劳，却无法缓解精神的疲劳。要想真正有效的休息，就要掌控自己的意识，带着正念去生活。摆脱精神的疲惫，重整内心的秩序。
1、睡觉，不一定是最有效的休息方式
一直以来，我们都陷入了一个误区。总以为，休息就是让身体休息。却不成想对于大脑疲劳来说，睡觉并不是最有效的休息方式。
在我们的大脑里，有一套叫DMN的默认网络系统。而当我们无所事事时，大脑就会启动默认模式。在这种模式下，大脑消耗的能量要比平时高55%。我们以为自己在休息，大脑却一刻也没闲着，不断产生着种种杂念。这种隐性的大脑徘徊，才是导致我们疲惫的真正原因。
2、你一直很累，也许是因为不会休息
积极心理学之父的米哈里·契克森米哈赖，曾把休闲方式分为两种：
一种是被动式休闲，是指做那些不需要思考的事情，比如刷手机、看电视、玩游戏……
一种是主动式休闲，是指做那些需要集中注意力的事情，比如阅读、运动、冥想……
他发现，采用被动式休闲的人，更容易产生焦虑、烦躁感。因为大脑一旦放空就会启动DMN模式。让我们不断反刍，回忆过去、担忧未来。在不知不觉中被消耗能量，让我们疲惫不堪。
我们常常以为，最好的休息是什么也不做，却忽略了大脑天生喜欢秩序。当意识进入无序状态时，最容易胡思乱想，沉浸在消极的思绪中。要想有效休息，就要关闭大脑自动模式，有意识地掌控自己的注意力，让自己心在当下。而保持正念，就是找到这个状态最好的方法。
3、恢复心力最好的方式，是保持正念
什么是正念？《十分钟冥想》中给出了这样的解释：正念，就是不带批判地与此时此刻产生连接，就是你能够完完整整地生活在当下，而不是在心中对此刻充满了各种各样的批判。
一个人要将自己从焦虑和恐惧中释放出来，就要保持正念。不要夸大对未来的不安，而是全身心地投入当下，对一切保持开放。
① 停止批判，接纳所有的情绪：现实中，我们总是急切地渴望着快乐，想要摆脱负面情绪。于是，我们给情绪贴上各种标签，认为它们是坏的、不该有的。当这些情绪出现时，我们便不断地驱逐它们。却忽略了，情绪本身并不会造成困扰，抗拒情绪才是内耗的关键。只有让情绪流动起来，接纳它、看见它，才能获得内心的安宁。
② 保持觉醒，过好每一个当下：许多时候，我们最容易犯的错误就是：对过去念念不忘，对未来焦虑不已。却忽略了，生活只在每一个当下。把当下过好，也就谱写了美好的回忆、构建了遥远的未来。
③ 放下执念，允许一切发生：很多时候，我们的焦虑和疲惫，都来自过度的控制欲：想拥有快乐、想摒弃烦恼、想获得爱和成功……但人生的剧本，从不会以我们的意志为转移。事与愿违，才是生活的常态。只有真正接受这一点，才能不被执念所累。
共勉
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当我们累了的时候，往往会选择睡觉、躺平等休息方式。却总感觉越休息越疲惫。这是为什么？
冥想专家安迪·普迪科姆指出，这是因为：很多人的疲劳并不是来自身体，而是来自大脑里无意识的杂念。
睡觉虽然可以缓解身体的疲劳，却无法缓解精神的疲劳。要想真正有效的休息，就要掌控自己的意识，带着正念去生活。摆脱精神的疲惫，重整内心的秩序。
1、睡觉，不一定是最有效的休息方式
一直以来，我们都陷入了一个误区。总以为，休息就是让身体休息。却不成想对于大脑疲劳来说，睡觉并不是最有效的休息方式。
在我们的大脑里，有一套叫DMN的默认网络系统。而当我们无所事事时，大脑就会启动默认模式。在这种模式下，大脑消耗的能量要比平时高55%。我们以为自己在休息，大脑却一刻也没闲着，不断产生着种种杂念。这种隐性的大脑徘徊，才是导致我们疲惫的真正原因。
2、你一直很累，也许是因为不会休息
积极心理学之父的米哈里·契克森米哈赖，曾把休闲方式分为两种：
一种是被动式休闲，是指做那些不需要思考的事情，比如刷手机、看电视、玩游戏……
一种是主动式休闲，是指做那些需要集中注意力的事情，比如阅读、运动、冥想……
他发现，采用被动式休闲的人，更容易产生焦虑、烦躁感。因为大脑一旦放空就会启动DMN模式。让我们不断反刍，回忆过去、担忧未来。在不知不觉中被消耗能量，让我们疲惫不堪。
我们常常以为，最好的休息是什么也不做，却忽略了大脑天生喜欢秩序。当意识进入无序状态时，最容易胡思乱想，沉浸在消极的思绪中。要想有效休息，就要关闭大脑自动模式，有意识地掌控自己的注意力，让自己心在当下。而保持正念，就是找到这个状态最好的方法。
3、恢复心力最好的方式，是保持正念
什么是正念？《十分钟冥想》中给出了这样的解释：正念，就是不带批判地与此时此刻产生连接，就是你能够完完整整地生活在当下，而不是在心中对此刻充满了各种各样的批判。
一个人要将自己从焦虑和恐惧中释放出来，就要保持正念。不要夸大对未来的不安，而是全身心地投入当下，对一切保持开放。
① 停止批判，接纳所有的情绪：现实中，我们总是急切地渴望着快乐，想要摆脱负面情绪。于是，我们给情绪贴上各种标签，认为它们是坏的、不该有的。当这些情绪出现时，我们便不断地驱逐它们。却忽略了，情绪本身并不会造成困扰，抗拒情绪才是内耗的关键。只有让情绪流动起来，接纳它、看见它，才能获得内心的安宁。
② 保持觉醒，过好每一个当下：许多时候，我们最容易犯的错误就是：对过去念念不忘，对未来焦虑不已。却忽略了，生活只在每一个当下。把当下过好，也就谱写了美好的回忆、构建了遥远的未来。
③ 放下执念，允许一切发生：很多时候，我们的焦虑和疲惫，都来自过度的控制欲：想拥有快乐、想摒弃烦恼、想获得爱和成功……但人生的剧本，从不会以我们的意志为转移。事与愿违，才是生活的常态。只有真正接受这一点，才能不被执念所累。
共勉
有以下几种情况，说明你开始走大运了：
一.脾气不再暴躁，情绪开始慢慢稳定了，也不再容易受外界的影响。
二圈子开始换了，之前身边的人要么自动离去，要么被你断舍离，靠近你的人大多都是来滋养你的。
三.心态平和，可以接受不如意的事发生，并能去摆平。接受他人的离开，不再有很深的执念。
四.变的稳重，做事没有的莽撞，遇事知道三思而后行。
五.有自愈能力，失去倾诉欲，懂得默默消化，默默承受，懂得自波。
做到这几点，好运气自然就开始向你靠近。
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一.脾气不再暴躁，情绪开始慢慢稳定了，也不再容易受外界的影响。
二圈子开始换了，之前身边的人要么自动离去，要么被你断舍离，靠近你的人大多都是来滋养你的。
三.心态平和，可以接受不如意的事发生，并能去摆平。接受他人的离开，不再有很深的执念。
四.变的稳重，做事没有的莽撞，遇事知道三思而后行。
五.有自愈能力，失去倾诉欲，懂得默默消化，默默承受，懂得自波。
做到这几点，好运气自然就开始向你靠近。
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