#燕京理工学院2024年寒假社会实践##体育学院#
有时间就去做志愿者，有困难就去找志愿者，正是这一简单朴素的话语激励着我不断前行，也折射出志愿服务蔚然成份的社会文明新风尚
以梦为马，不负韶华，希望在未来的日子里能够继续保持初心，响应党和人民的号召，弘扬和践行社会主义核心价值观，充分彰显理想信念，成为一个有信仰的新青年。
有时间就去做志愿者，有困难就去找志愿者，正是这一简单朴素的话语激励着我不断前行，也折射出志愿服务蔚然成份的社会文明新风尚
以梦为马，不负韶华，希望在未来的日子里能够继续保持初心，响应党和人民的号召，弘扬和践行社会主义核心价值观，充分彰显理想信念，成为一个有信仰的新青年。
两会进行时 | 罗萍参加元阳代表团审议时强调：坚定信心鼓足干劲 全力做好“四篇文章”
2月1日，州委副书记、州长罗萍在参加元阳代表团审议政府工作报告时强调，要坚定信心、鼓足干劲，全力做好“四篇文章”，奋力推动元阳高质量发展新局面。
审议中，张喆、慕明军、李元、陶春发等代表发言，一致认为政府工作报告总结成绩全面客观、分析问题深刻到位、安排工作具体实在，是一份求真务实、鼓舞干劲的好报告，对报告完全赞同。大家围绕推进国家园林城市建设、干热河谷生态修护、元阳机场建设、文旅融合发展、哈尼梯田的保护利用等方面提出意见建议。
罗萍认真听取代表发言后指出，去年元阳在抓发展、抓民生、抓保护方面取得了成效显著。新的一年，要紧扣政府工作报告提出的各项工作任务和目标，强化责任担当、提升履职能力，把守初心、担使命落到实处。
罗萍强调，元阳县要抓农业增收，做好全面乡村振兴的文章。严格落实好国家政策，组织好农民生产，特别是组织好年轻人外出务工，增长年轻人见识，形成“传帮带”良好氛围，在增收致富的同时，更好参与家乡建设。要抓集镇建设，做好城镇化建设的文章。立足集镇地理和区域优势，以建设“绿美乡镇”为契机、综合配套服务为基本、“梯田云海”观光为亮点，依托元阳梯田文化，抓整治提升、抓基础提升、抓产业发展，让镇容镇貌更加靓丽，让群众生活更加美好。要抓产业建设，做好县域经济高质量发展的文章。以农业为依托，厘清特色产业优势，找准特色产业资源，努力做到“人无我有”“人有我优”“人优我强”，推动县域经济发展不断呈现新气象。要抓世界文化遗产哈尼梯田保护，做好绿水青山就是金山银山的大文章。坚持在保护中发展、在发展中保护，将哈尼梯田的保护利用与乡村振兴、助农增收紧密结合，推动文旅融合创新发展，不断丰富和拓展梯田业态，把资源优势转化为发展胜势，让发展成果更多地惠及群众、改善民生。
李维参加审议。
来源：云南红河发布
2月1日，州委副书记、州长罗萍在参加元阳代表团审议政府工作报告时强调，要坚定信心、鼓足干劲，全力做好“四篇文章”，奋力推动元阳高质量发展新局面。
审议中，张喆、慕明军、李元、陶春发等代表发言，一致认为政府工作报告总结成绩全面客观、分析问题深刻到位、安排工作具体实在，是一份求真务实、鼓舞干劲的好报告，对报告完全赞同。大家围绕推进国家园林城市建设、干热河谷生态修护、元阳机场建设、文旅融合发展、哈尼梯田的保护利用等方面提出意见建议。
罗萍认真听取代表发言后指出，去年元阳在抓发展、抓民生、抓保护方面取得了成效显著。新的一年，要紧扣政府工作报告提出的各项工作任务和目标，强化责任担当、提升履职能力，把守初心、担使命落到实处。
罗萍强调，元阳县要抓农业增收，做好全面乡村振兴的文章。严格落实好国家政策，组织好农民生产，特别是组织好年轻人外出务工，增长年轻人见识，形成“传帮带”良好氛围，在增收致富的同时，更好参与家乡建设。要抓集镇建设，做好城镇化建设的文章。立足集镇地理和区域优势，以建设“绿美乡镇”为契机、综合配套服务为基本、“梯田云海”观光为亮点，依托元阳梯田文化，抓整治提升、抓基础提升、抓产业发展，让镇容镇貌更加靓丽，让群众生活更加美好。要抓产业建设，做好县域经济高质量发展的文章。以农业为依托，厘清特色产业优势，找准特色产业资源，努力做到“人无我有”“人有我优”“人优我强”，推动县域经济发展不断呈现新气象。要抓世界文化遗产哈尼梯田保护，做好绿水青山就是金山银山的大文章。坚持在保护中发展、在发展中保护，将哈尼梯田的保护利用与乡村振兴、助农增收紧密结合，推动文旅融合创新发展，不断丰富和拓展梯田业态，把资源优势转化为发展胜势，让发展成果更多地惠及群众、改善民生。
李维参加审议。
来源：云南红河发布
注:这一招昨天(2020年1月23日)成文，对新型冠状病毒应有一定的效果!联同《一招止咳》，效果应该更好!
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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