#三九天要进补吗##健闻登顶计划##关爱女性##孕期日记#
孕期需要补充的重要营养素：
[鲜花]叶酸：叶酸有助于胎儿神经系统的正常发育，预防胎儿神经管缺陷。建议孕妇在孕早期每天补充0.4毫克的叶酸。
[鲜花]铁：铁是红细胞的主要成分，孕期缺铁性贫血会导致胎儿宫内发育迟缓、早产、低出生体重等不良后果。建议孕妇每天补充27毫克铁。
[鲜花]钙：钙是胎儿骨骼和牙齿发育的重要元素，孕妇每天需要1000-1200毫克的钙。
[鲜花]蛋白质：蛋白质是胎儿细胞和组织生长的重要成分，孕妇每天需要摄入70-80克蛋白质。
[鲜花]维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，孕妇每天需要10微克的维生素D。
[鲜花]碘：碘是甲状腺激素的重要成分，对胎儿大脑发育至关重要，孕妇每天需要175微克的碘。
[鲜花]锌：锌是胎儿DNA合成和免疫系统发育所必需的微量元素，孕妇每天需要11.5毫克的锌。
除了以上营养素，孕期还需要补充维生素A、维生素C、维生素E等维生素类营养素。孕妇应该保持均衡饮食，多吃富含各种营养素的食物，如豆类、鱼类、瘦肉、绿叶蔬菜、水果等。同时，孕妇还应该定期进行产前检查，确保自己和胎儿的健康。
孕期需要补充的重要营养素：
[鲜花]叶酸：叶酸有助于胎儿神经系统的正常发育，预防胎儿神经管缺陷。建议孕妇在孕早期每天补充0.4毫克的叶酸。
[鲜花]铁：铁是红细胞的主要成分，孕期缺铁性贫血会导致胎儿宫内发育迟缓、早产、低出生体重等不良后果。建议孕妇每天补充27毫克铁。
[鲜花]钙：钙是胎儿骨骼和牙齿发育的重要元素，孕妇每天需要1000-1200毫克的钙。
[鲜花]蛋白质：蛋白质是胎儿细胞和组织生长的重要成分，孕妇每天需要摄入70-80克蛋白质。
[鲜花]维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，孕妇每天需要10微克的维生素D。
[鲜花]碘：碘是甲状腺激素的重要成分，对胎儿大脑发育至关重要，孕妇每天需要175微克的碘。
[鲜花]锌：锌是胎儿DNA合成和免疫系统发育所必需的微量元素，孕妇每天需要11.5毫克的锌。
除了以上营养素，孕期还需要补充维生素A、维生素C、维生素E等维生素类营养素。孕妇应该保持均衡饮食，多吃富含各种营养素的食物，如豆类、鱼类、瘦肉、绿叶蔬菜、水果等。同时，孕妇还应该定期进行产前检查，确保自己和胎儿的健康。
爱别等，孝别迟，送礼不如送健康
新春佳节是中华民族最隆重的传统佳节。春节期间免不了要走亲串友，送礼是儿女表达孝心、晚辈表达尊敬、加深朋友情谊、联络同事感情的一件好事。很多朋友们都是平时工作忙，只有在过年的时候才能回家陪伴亲友。那么大家春节过年都带啥礼物回家呢~
往年春节送礼无非是牛奶、糕点等，从中医角度来讲，牛奶并非送礼最佳选择。尤其对于阳气不足的老人来讲，要消化那些偏阴寒的牛奶需要耗费很多的气血，而且一不小心过食了还易伤身体。因此，像牛奶类的礼品已经不是过节的首选了。
许多朋友们都在为送父母亲友一件什么样的礼物发愁，其实我们的礼物可以更体贴一些，我们的感激可以更实在一点，给父母亲友好好调养补补身子，别让“健康”只是一句叮嘱或祝福。加之经过口罩时代，大家都更懂得健康的珍贵，如今已然进入全民健康养生的时代，不仅是老年人，更多不同年龄群体的人，都更愿意收到健康礼品了。
小时候，父母是高大的卫士，守护我们的健康，呵护我们的成长。如今我们大了，该换我们去守护他们了。因为离家在外，常常只能和父母通过视频聊天。小小屏幕里的他们，从来不讲让我们担心的话。虽然父母嘴上不说，但只要我们再细心一点，就会发现日复一日的，他们曾经笔直的身形已有些佝偻，有时说上几句，一只手就开始扶着后腰，或不停地在抚摸膝盖……这些微小不经意的动作，都在提醒我们，父母的身体机能和健康状态正在逐渐减弱，作为子女，我们都要多留心了。
所以2024年的年货清单中，选择中医工作室贴心的给大家准备了8种不同组合功效的健康礼盒，既有养生茶饮、安神助眠、调胃补脾各种功效不同的礼盒，还有送男性长辈，女性长辈，全家共享以及不能吃糖不同人群的选择。比起药物治疗病痛，其实日常的养生食物补给会更加健康，并且还可以根据父母亲友不同的身体状况给他们选择不同的健康礼盒。
母亲们随着年龄的增长，对于日渐衰老的容颜也会产生焦虑，女人变老，是因雌激素越来越少，直到更年期，美貌不再，脾气巨大。所以想要妈妈们留住青春，就要调养好气血。貌美如花礼就是为此而准备，礼盒里阿胶玫瑰膏冻和美颜茶温补气血，精心搭配的银耳烤梨羹美颜润肤。
寒冷干燥的冬天，总是给呼吸道带去刺激，加上空气污染等因素，关爱家人肺部健康是相当贴心的举动呢~养生润肺礼双重滋润套餐：润肺茶和银耳烤梨羹搭配温补的生姜红糖，给家人送去肺部健康，期待来年能够畅快呼吸，自在生活！
天气寒冷加上年岁的增长，对家人睡眠的呵护，一定能暖到人的心里，安享睡眠礼的艾草安眠枕芯搭配安眠美容泡脚方助眠每一天，大年初一那么吉祥的日子，不妨给家人送去睡眠健康！期待来年身体康健，想去的远方都能到达！
脾胃不好是中老年人常见的问题，老年人内脏不足，脾弱明显，更有阴津不足，性情较为急躁者，由于脾弱故食物消化较为困难，吃完饭后常有饱胀的感觉;阴虚易生虚火，又往往气郁生痰，引发各种老年疾病，除了提醒父母减少钠和盐的摄入和少食多餐外，建议给父母试试脾胃药食礼，陈皮八珍糕和甘蔗红糖都是可以慢慢的给脾胃温补的，而银耳烤梨羹也能润燥易吸收，全面满足脾胃虚弱人群所需。
新的一年虽然带来阅历的增长，但也不能忽视身体机能的退化，除了督促亲人朋友平日里适当运动，也要注重亲人朋友身体的脾胃消化吸收及能量补充，为亲人朋友送去健康全家礼吧！黑芝麻丸+玫瑰丸+山橙沙棘丸的搭配，滋补的同时增加气血的流通和消化吸收的能力，期待新的一年，大家的身体活力依旧！
随着我国人口老龄化与生活方式的变化，糖尿病从少见病变成一个流行病，我们周围的亲戚朋友，患糖尿病的也越来越多。都说糖尿病很多东西都不能吃，那么就把这份无糖滋补礼带给糖友们吧~无糖黑芝麻丸搭配陈皮八珍糕，健脾胃的同时还能补肾，让无糖也能很好的进补。
中国人送礼总喜欢送茶，茶是世界第一大保健饮品，古有神农尝百草以茶解毒，喝茶能止渴生津、消食去腻、排毒醒酒、利尿通便、祛痛风等。茶的好处多多，但是不同的茶也有不同性味归经，不是所有人都适合，而养生茶饮礼特意搭配的解酒方、护肝茶和祛湿茶确实很适合当今人的身体体质的，过年期间亲朋好友举杯共饮更是少不了解酒神器久畅饮解酒方。
除了内服的礼盒外，外用养护礼包括美白祛痘养颜玉容散，防脱固发的草本养发膏，解决牙齿问题的白贝固齿粉都是选择中医的王牌外用产品搭配，内服外治，由内而外散发健康的气息~
新年送礼给父母，就送一份营养和健康吧，比送什么都实在。记得可以根据长辈不同的身体需求，找寻不同的功能哦~
如果您还想定制更适合个人的礼盒给最重要的人，那么联系客服的自由组合随心配就非常适合您了，1对1服务的根据不同体质私人定制的自由选择，特别的爱给特别的人，让我们用这份充满爱与关心的健康礼盒，为您的亲朋好友带去健康与祝福。
春节送礼的正确方式就是送健康，选择养生保健品作为礼品，送的不仅仅是一份心意，更是一份健康。家人亲友的健康才是我们在外打拼最强大的后盾，身体上的健康问题可能随着年岁的增长越来越“放肆”，平日里，还是要多多关心家人，帮助家人树立健康生活的理念，春节很快就要到了，这些健康好礼赶紧备起来吧！
新的一年即将来临，如果您也想在节假日里把健康关爱送给最重要的人，欢迎微信搜索小程序“南宁选择中医馆”进行心意搭配，让我们用这份充满爱与关心的健康礼盒，为您的亲朋好友带去健康与祝福。
新春佳节是中华民族最隆重的传统佳节。春节期间免不了要走亲串友，送礼是儿女表达孝心、晚辈表达尊敬、加深朋友情谊、联络同事感情的一件好事。很多朋友们都是平时工作忙，只有在过年的时候才能回家陪伴亲友。那么大家春节过年都带啥礼物回家呢~
往年春节送礼无非是牛奶、糕点等，从中医角度来讲，牛奶并非送礼最佳选择。尤其对于阳气不足的老人来讲，要消化那些偏阴寒的牛奶需要耗费很多的气血，而且一不小心过食了还易伤身体。因此，像牛奶类的礼品已经不是过节的首选了。
许多朋友们都在为送父母亲友一件什么样的礼物发愁，其实我们的礼物可以更体贴一些，我们的感激可以更实在一点，给父母亲友好好调养补补身子，别让“健康”只是一句叮嘱或祝福。加之经过口罩时代，大家都更懂得健康的珍贵，如今已然进入全民健康养生的时代，不仅是老年人，更多不同年龄群体的人，都更愿意收到健康礼品了。
小时候，父母是高大的卫士，守护我们的健康，呵护我们的成长。如今我们大了，该换我们去守护他们了。因为离家在外，常常只能和父母通过视频聊天。小小屏幕里的他们，从来不讲让我们担心的话。虽然父母嘴上不说，但只要我们再细心一点，就会发现日复一日的，他们曾经笔直的身形已有些佝偻，有时说上几句，一只手就开始扶着后腰，或不停地在抚摸膝盖……这些微小不经意的动作，都在提醒我们，父母的身体机能和健康状态正在逐渐减弱，作为子女，我们都要多留心了。
所以2024年的年货清单中，选择中医工作室贴心的给大家准备了8种不同组合功效的健康礼盒，既有养生茶饮、安神助眠、调胃补脾各种功效不同的礼盒，还有送男性长辈，女性长辈，全家共享以及不能吃糖不同人群的选择。比起药物治疗病痛，其实日常的养生食物补给会更加健康，并且还可以根据父母亲友不同的身体状况给他们选择不同的健康礼盒。
母亲们随着年龄的增长，对于日渐衰老的容颜也会产生焦虑，女人变老，是因雌激素越来越少，直到更年期，美貌不再，脾气巨大。所以想要妈妈们留住青春，就要调养好气血。貌美如花礼就是为此而准备，礼盒里阿胶玫瑰膏冻和美颜茶温补气血，精心搭配的银耳烤梨羹美颜润肤。
寒冷干燥的冬天，总是给呼吸道带去刺激，加上空气污染等因素，关爱家人肺部健康是相当贴心的举动呢~养生润肺礼双重滋润套餐：润肺茶和银耳烤梨羹搭配温补的生姜红糖，给家人送去肺部健康，期待来年能够畅快呼吸，自在生活！
天气寒冷加上年岁的增长，对家人睡眠的呵护，一定能暖到人的心里，安享睡眠礼的艾草安眠枕芯搭配安眠美容泡脚方助眠每一天，大年初一那么吉祥的日子，不妨给家人送去睡眠健康！期待来年身体康健，想去的远方都能到达！
脾胃不好是中老年人常见的问题，老年人内脏不足，脾弱明显，更有阴津不足，性情较为急躁者，由于脾弱故食物消化较为困难，吃完饭后常有饱胀的感觉;阴虚易生虚火，又往往气郁生痰，引发各种老年疾病，除了提醒父母减少钠和盐的摄入和少食多餐外，建议给父母试试脾胃药食礼，陈皮八珍糕和甘蔗红糖都是可以慢慢的给脾胃温补的，而银耳烤梨羹也能润燥易吸收，全面满足脾胃虚弱人群所需。
新的一年虽然带来阅历的增长，但也不能忽视身体机能的退化，除了督促亲人朋友平日里适当运动，也要注重亲人朋友身体的脾胃消化吸收及能量补充，为亲人朋友送去健康全家礼吧！黑芝麻丸+玫瑰丸+山橙沙棘丸的搭配，滋补的同时增加气血的流通和消化吸收的能力，期待新的一年，大家的身体活力依旧！
随着我国人口老龄化与生活方式的变化，糖尿病从少见病变成一个流行病，我们周围的亲戚朋友，患糖尿病的也越来越多。都说糖尿病很多东西都不能吃，那么就把这份无糖滋补礼带给糖友们吧~无糖黑芝麻丸搭配陈皮八珍糕，健脾胃的同时还能补肾，让无糖也能很好的进补。
中国人送礼总喜欢送茶，茶是世界第一大保健饮品，古有神农尝百草以茶解毒，喝茶能止渴生津、消食去腻、排毒醒酒、利尿通便、祛痛风等。茶的好处多多，但是不同的茶也有不同性味归经，不是所有人都适合，而养生茶饮礼特意搭配的解酒方、护肝茶和祛湿茶确实很适合当今人的身体体质的，过年期间亲朋好友举杯共饮更是少不了解酒神器久畅饮解酒方。
除了内服的礼盒外，外用养护礼包括美白祛痘养颜玉容散，防脱固发的草本养发膏，解决牙齿问题的白贝固齿粉都是选择中医的王牌外用产品搭配，内服外治，由内而外散发健康的气息~
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春节送礼的正确方式就是送健康，选择养生保健品作为礼品，送的不仅仅是一份心意，更是一份健康。家人亲友的健康才是我们在外打拼最强大的后盾，身体上的健康问题可能随着年岁的增长越来越“放肆”，平日里，还是要多多关心家人，帮助家人树立健康生活的理念，春节很快就要到了，这些健康好礼赶紧备起来吧！
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老年人保健的日常常识（3）#张淋琳健康超话#
⑪ 常运目
长时间用眼睛后，要先遥转眼球，再闭目静养，视力特别明亮。方法是：眼球从左而上，从右而下，往返调整10余次，使眼部的肌肉得到充分运动与调节。
⑫ 常按耳
按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是用双手按摩耳轮，不拘次数，以发热为度。耳部有五脏六腑对应的穴位，称之为耳穴，常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。
⑬ 常叩齿
每日早晨叩齿30余次，能生津、健齿，食之有味。方法是上下牙齿叩响，能促进口腔唾液腺体的分泌，津液咽下有利于健康。
⑭ 常运动
生命在于运动。如不经常运动，肌肉、关节就会萎缩。方法是腰常伸、腹常收、肢常摇，经常做体操，积极参加力所能及的体力与脑力劳动。
⑮ 常欢心
紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌。中医要求做到“精神内守，不可七情太过”。对于各种不良的刺激要沉着应对，冷静处理，化险为夷。古人说得好：心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。孔子也说：“乐而忘忧，不知老之将至。
#身体健康# #养生[超话]# #养生[超话]# #健康养生# #饮食养生# #健康生活# #关爱老年人健康# #老年人该如何养生# #18岁弟弟被姐姐带去打九价# #年轻人逛商场只去b1b2#
⑪ 常运目
长时间用眼睛后，要先遥转眼球，再闭目静养，视力特别明亮。方法是：眼球从左而上，从右而下，往返调整10余次，使眼部的肌肉得到充分运动与调节。
⑫ 常按耳
按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是用双手按摩耳轮，不拘次数，以发热为度。耳部有五脏六腑对应的穴位，称之为耳穴，常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。
⑬ 常叩齿
每日早晨叩齿30余次，能生津、健齿，食之有味。方法是上下牙齿叩响，能促进口腔唾液腺体的分泌，津液咽下有利于健康。
⑭ 常运动
生命在于运动。如不经常运动，肌肉、关节就会萎缩。方法是腰常伸、腹常收、肢常摇，经常做体操，积极参加力所能及的体力与脑力劳动。
⑮ 常欢心
紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌。中医要求做到“精神内守，不可七情太过”。对于各种不良的刺激要沉着应对，冷静处理，化险为夷。古人说得好：心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。孔子也说：“乐而忘忧，不知老之将至。
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