#鲜葱日记#
施坦威钢琴专卖 1
犹太人活动旧日址音乐中学1
千本堂音乐会3
鹿鱼咖啡 1
中央书店 4（四层楼每层一个）
马迭尔西餐厅 1（冰棍很好吃）
马选尔啤酒屋 1
哈尔滨往事展馆 7
哈尔滨一城一忆 50+
金安国际西西弗 2
何所有 很多（图上盖的不全）
完达山牛奶 4
索菲亚街角咖啡 1
俄罗斯精品画廊 1
上游街邮局1戳
百年格瓦斯卖列巴的 2
中央大街邮局 6
哈工大中心 3
哈尔滨博物馆3
江畔餐厅4
雪乡邮局2（一个被盖坏了經
索斯金故居2
哈尔滨党史纪念馆2
中央大街三俄手工品店 n个
端街博物馆＋老俄侨俄餐馆（巨巨巨好吃！！建议提前预约 要不就赶早）n个 https://t.cn/RxkTWMm

一点临海物价的震撼
和我脑袋一般大的开花馒头2两块五
乳山生蚝5块一斤更大的生蚝也就7.5一斤（肉多不多不知道，本懒鬼累了在公园猫着等饿了去找啤酒屋开蚝）
恁大个草莓25一斤，没人买
但我买了六个大生蚝才17块，十个草莓就十九块确实好贵[抠鼻屎]
皮皮虾才55一斤！！盒马卖138一斤的个头都没这边的大！我晕，但我真吃不下了[巨汗]昨天还剩了十个饺子我拎一路了，今天必须吃完[巨汗]
&早上喝了豆沫，还可以，没糊羹好吃，还吃了裙菜豆腐包+萝卜丝虾皮包，味道不错俺喜欢，就是有点太扎实了，好撑[巨汗]早饭五块五，能顶到下午[巨汗]

我的医疗与养老服务工作随笔之229：气候宜人、美丽的海滨城市青岛进入了三九隆冬时节，休闲与旅游仿佛按下了暂停键进入了冬眠状态，数人头游人爆满的沿海景点空无一人。喧嚣的闹市大街上难觅游客身影，上下班时间外，原本车水马龙的宽阔马路也显得空旷了，好像人们都被严寒赶回了家。而啤酒屋内即使外面下着鹅毛大雪，也都坐满了围着火炉喝冰凉爽口青岛鲜扎啤的客人，这也成了岛城人民每天必不可缺少的必修功课！

每天早晨七点，早已进入老年人行列的68岁老板娘准时来到她的啤酒屋，打扫卫生、升起暖暖的火炉、喂食她收养的几只流浪猫与遛几只她收养的流浪小狗，然后等着青岛啤酒四厂送鲜扎啤的送货车。每天早晨七点准时开门，晚上营业到23：00，除了大年三十晚上与家人一起过个除夕夜外，一年365天啤酒屋无休息。老板娘是个退休多年的青岛老大姐，精明能干，对客人热情有加，虽然年近七旬，但在她身上根本看不出岁月留下来的痕迹。这位大姐经营啤酒屋多年，在周边社区早已很有名气，这也成了她生活中必不可少的一环。她只提供新鲜的扎啤与海鲜来料加工，夏天时一天能卖出十几桶扎啤，即使在这严寒季节，每天也能卖出五六桶。啤酒屋的客人仍是石哥、田哥、刘哥等那些常客，严寒的天气也阻挡不了新鲜扎啤的诱惑，每天仍有十多个固定老客户来啤酒屋守着火炉喝扎啤聊天，如果来晚了，找个空座位都困难！老板娘很享受与开心于这种生活，我曾多次与她交流退休后老人的生活问题，她认为如果退休后闲赋在家，会苍老的更快，如她的老公，退休后没有自己的事情可做，以前天天抽烟喝酒，最后身体垮了，自己先住进了养老院。这位大姐也谈到等自己干不动了，不会拖累唯一的儿子，她会找她老公也住进养老院的！

老板娘目前属于张建军教授专著《全生命周期养能力发展与医养结合—理论和实践》里的老年期活力阶段，也就是全人全生命周期的“黄金时代”“乐享时代”，有体力，有健康，有选择权，做自己有兴趣的事情。她仍有能力“自养＋养他人”，继续为家庭做贡献，积极践行健康老龄化行动，用更健康的生活方式来保持身体健康状态，尽最大可能延长老年期活力阶段，这是养老（康养、养生）的真谛和最终目的！愿这位大姐身心健康快乐、生意蒸蒸日上！