#美妆v赏##好物分享#
生活费不多！但新品持妆粉底液这样选不出错
拒绝无效化妆！找对粉底液真的很重要！！
底妆总是斑驳卡粉的姐妹，选择粉底液真的得好好做功课，不然本来就少的生活费更是雪上加霜了……
以下是我做的持妆粉底液功课分享给和我一样爱脱妆卡粉的姐妹！
大家根据自己的情况选择哦～
YSL粉底液
质感比较适合脸上没什么瑕疵的姐妹，上脸的妆效真的很自然，质地也细腻服帖，就是有点小贵！
PBX粉底液
真的没话说，国产中的一批黑马粉底液，遮瑕力度绝绝子，我脸上熬夜的黑眼圈粗大毛孔都能给遮的非常好，吃火锅烤肉都不会脱妆斑驳！
DW粉底液
大油皮姐妹可以去试试，遮瑕控油效果都很给力，大瑕疵也能给遮住，比较适合夏天用，冬天要记得做好保湿工作！
卡姿兰粉底液
质地还挺清爽的，上脸也比较自然，还能均匀脸上肤色，做好定妆工作，日常通勤能用也合适！
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#好物分享# #最佳护肤cp# #护肤分享#
姐妹选精华一定不要模糊！平时爱熬夜作息不规律，脸上多少都会有细纹垮垮脸的问题，看上去会显得很没精神！抗老紧致精华一定要安排起来，还有些姐妹一直都在用那些紧致抗老的产品，却成效甚微，因为你没有抓住抗老前的“准备工作”，很多姐妹脸上泛红，甚至干痒起皮还只用抗老产品，这时候你的皮肤屏障已经受损了，没有一个好的皮肤屏障，怎么能做到有效抗老呢?今天就给大家推荐一些，我日常用的还不错的精华，有需要的姐妹记得码住哟
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倩之密修护紧致精华
这款就是那种皮肤状态不稳定时可以用的修护紧致精华，能够做到先修护皮肤屏障，后紧致肌肤，清爽不油腻，吸收快，能够有效修护泛红，维稳皮肤状态，默默养厚皮肤屏障，紧致抗老，坚持用皮肤会变得越来越年轻
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自然堂小紫瓶精华
味道是淡淡的酵母味，水润清爽的凝露质地，上脸没负担，推开也不会粘腻，咻的一下子就被吸收了，尤其是能改善我这种熬夜党的暗沉黄气，坚持皮肤从里到外紧致嘭弹
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赫莲娜绿宝瓶精华
是一瓶兼顾了修护痘肌和抗初老的精华，皮肤泛红长痘的姐妹可以用，挤出来像是偏乳液的质地，上脸抹开就化水了，渗透力比较好，脸上的泛红、爆痘都能轻松稳住，第二天感觉泛红和不适就缓解了
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娇兰复原蜜精华
对于皮肤干燥紧绷的人很友好，上脸润润的，即时滋润感很强像是渗进了皮肤里，还能拯救底妆不服帖的问题
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珀莱雅双抗精华
早晚都能用不需要避光，抹开就直接融进了皮肤里，后续再用护肤品的时候不会打架，抑制皮肤糖化的同时还能改善暗沉
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life engines祛痘精华
挤出来是淡黄色的精华液质地，对那种爱出油又爱长痘的皮肤很友好，能够有效控油祛痘，收缩毛孔，上脸肤感清清凉凉，清爽不黏腻，抹开没几秒就被皮肤吸收了，可以调节水油平衡，疏通毛孔，爱长痘、闭口的小伙伴可以试一试
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#痰湿体质##痰湿# 爱长“结节”“息肉”的人，一般有这两个特点！赶紧对照及时调理
很多人体检时发现自己很容易长结节，其实除了与遗传有关外，还与体质有关！
中国中医科学院眼科医院中医内科主任医师冯春祥2022年在健康时报刊文指出，痰湿体质相对而言比较容易长结节、息肉，需要多加注意，及时调节，恢复成正常体质，那就能避免结节和息肉的发生。
痰湿体质的人爱长“结节”“息肉”
所谓痰湿体质，就是人体内水湿内停后，湿聚成痰，痰湿凝聚形成的体质状态。这些痰湿会随着患者的经脉游走，在五脏六腑间的某一处聚结，越聚越多之后就形成了各种不同的结节、息肉。
有此类体质的人绝大多数都比较肥胖，身上脂肪较多，尤其腹部会特别松软。这类人群很多都是油性皮肤，尤其头面部出油严重。
此外，身体能力整体偏弱，日常疲乏无力，精力和体力都不足，稍一活动或进行紧张工作后就特别疲惫，少部分情况严重的还会胸闷，甚至是呼吸困难。
如果长期有此类情况，建议去大型中医院的“治未病”专科调理。
痰湿体质一般有这两个特点！
冯春祥医生谈到，这种体质的形成，既有遗传因素，但绝大多数还是后天形成。这部分人一般都有两个特点：
一是[心]，喜爱高脂、高糖的饮食，如肥肉、奶油、巧克力等；
二是[伤心]，饮食无规律，因为工作繁忙或者其他原因，经常忙得来不及吃饭，之后又靠暴饮暴食来弥补，最终就是饥一顿饱一顿，把脾胃彻底搞坏。
改善调理痰湿体质记住这10点！
除了注意少吃生冷油腻的食物、保证饮食规律外，还可以试试一下方法改善：
1. 吃点茯苓糕点
冯春祥医生建议，对于情况尚不严重的人，可以尝试食疗调理。如多吃一些茯苓制作的糕点，因为茯苓本身有渗湿利水和宁心健脾的作用，用其磨成面粉后制作的糕点，同时具备祛湿与健脾两个方面的优势。
2. 陈皮、薏苡仁、山药、大枣
北京中医药大学东方医院肿瘤科主任医师李泉旺2022年在北京中医药大学东方医院百家号刊文谈到，陈皮功能理气健脾，配合薏米、山药、大枣的健脾化湿功能是很好的药膳，特别适合痰湿体质伴有腹胀、腹泻的症状的人群。
3. 陈皮、白扁豆、茯苓、莲子
李泉旺医生2022年在该院百家号刊文谈到，陈皮功能理气健脾，配合白扁豆、茯苓、莲子（去芯）的健脾化湿安神功能是很好的药膳，特别适合痰湿体质伴有腹胀、失眠多梦的症状的人群。
4. 喝点冬瓜粥
河南中医学院第一附属医院脑病科主任医师王新志2015年在健康时报刊文谈到，冬瓜粥清热利湿。选鲜冬瓜100克或者冬瓜子15克，大米100克，生苡仁50克。如果用鲜冬瓜只要将瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。煮汤的时候把冬瓜连皮切成薄片，大米淘净，一同放入锅中，加水煮成粥即可。可以根据自己的口味稍加点盐。
5. 按揉丰隆穴
广东省佛山市中医院主任中医师钟伟泉2019年在健康时报刊文谈到，平时可以刺激豁痰要穴——丰隆穴，来达到祛湿化痰的效果。
方法：
正坐，屈膝，垂足，外膝眼到外踝尖连线的中点处即为丰隆穴。每天按摩两次，早晚各一次，每次5分钟，以有酸胀感、能耐受为佳。由于这个穴位肌肉较为丰厚，按摩时可用食指、中指、无名指的指腹按压穴位，中指用力，先按后揉，垂直向下按压至一定深度后使用揉法，用力要由轻到重，稳而持续。
6. 按按足三里
李泉旺医生2022年在该院百家号刊文谈到，足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。可调理脾胃、补中益气；可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。
方法：每天用大拇指或中指按压双侧足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，有酸胀、发热感。
7. 喝点绿萼梅茶
冯春祥医生2022年在人民日报健康号刊文谈到，对于有结节的病人，可以用一些代茶饮，帮助起到一定的恢复作用。可以用2.5克白梅花（绿萼梅）、2.5克玫瑰花浸泡沏水喝，白梅花（绿萼梅）有疏肝化痰的功效，玫瑰花则有行气活血的作用，对于甲状腺结节，甚至是乳腺结节都是有帮助的。
8. 喝点蒲公英茶
冯春祥医生2022年在人民日报健康号刊文谈到，还有一些结节患者会用蒲公英沏茶喝，蒲公英具有清热解毒的作用，如果结节或者是息肉时间比较久了，喝一点蒲公英茶是可以的。如果胃肠功能不好、脾胃虚弱，则不适合饮用。
需要注意的是，结节和息肉多半是由于痰、气、血瘀结在一起的病理产物，所以代茶饮不能从根本上解决问题，不具有治疗作用，只能起到辅助的作用，治疗结节还应根据医嘱进行用药。
9.一定要运动
李泉旺医生2022年在该院百家号刊文谈到，痰湿体质常常表现为身体疲乏、四肢酸软不想活动，这是气血运行不畅造成的，通过适量的运动，可以促进气血的运行将痰湿排出体外，有助于脾功能的恢复，起到理气健脾的作用。
可以选择适合自己的体育运动，比如羽毛球、乒乓球、慢跑散步等；太极拳、五禽戏、保健操等都可以有助于气血运行。
10. 一定少熬夜
睡眠不足特别容易造成情绪低落，保持充足的睡眠能避免损伤脾的功能。#养生##中医养生#
很多人体检时发现自己很容易长结节，其实除了与遗传有关外，还与体质有关！
中国中医科学院眼科医院中医内科主任医师冯春祥2022年在健康时报刊文指出，痰湿体质相对而言比较容易长结节、息肉，需要多加注意，及时调节，恢复成正常体质，那就能避免结节和息肉的发生。
痰湿体质的人爱长“结节”“息肉”
所谓痰湿体质，就是人体内水湿内停后，湿聚成痰，痰湿凝聚形成的体质状态。这些痰湿会随着患者的经脉游走，在五脏六腑间的某一处聚结，越聚越多之后就形成了各种不同的结节、息肉。
有此类体质的人绝大多数都比较肥胖，身上脂肪较多，尤其腹部会特别松软。这类人群很多都是油性皮肤，尤其头面部出油严重。
此外，身体能力整体偏弱，日常疲乏无力，精力和体力都不足，稍一活动或进行紧张工作后就特别疲惫，少部分情况严重的还会胸闷，甚至是呼吸困难。
如果长期有此类情况，建议去大型中医院的“治未病”专科调理。
痰湿体质一般有这两个特点！
冯春祥医生谈到，这种体质的形成，既有遗传因素，但绝大多数还是后天形成。这部分人一般都有两个特点：
一是[心]，喜爱高脂、高糖的饮食，如肥肉、奶油、巧克力等；
二是[伤心]，饮食无规律，因为工作繁忙或者其他原因，经常忙得来不及吃饭，之后又靠暴饮暴食来弥补，最终就是饥一顿饱一顿，把脾胃彻底搞坏。
改善调理痰湿体质记住这10点！
除了注意少吃生冷油腻的食物、保证饮食规律外，还可以试试一下方法改善：
1. 吃点茯苓糕点
冯春祥医生建议，对于情况尚不严重的人，可以尝试食疗调理。如多吃一些茯苓制作的糕点，因为茯苓本身有渗湿利水和宁心健脾的作用，用其磨成面粉后制作的糕点，同时具备祛湿与健脾两个方面的优势。
2. 陈皮、薏苡仁、山药、大枣
北京中医药大学东方医院肿瘤科主任医师李泉旺2022年在北京中医药大学东方医院百家号刊文谈到，陈皮功能理气健脾，配合薏米、山药、大枣的健脾化湿功能是很好的药膳，特别适合痰湿体质伴有腹胀、腹泻的症状的人群。
3. 陈皮、白扁豆、茯苓、莲子
李泉旺医生2022年在该院百家号刊文谈到，陈皮功能理气健脾，配合白扁豆、茯苓、莲子（去芯）的健脾化湿安神功能是很好的药膳，特别适合痰湿体质伴有腹胀、失眠多梦的症状的人群。
4. 喝点冬瓜粥
河南中医学院第一附属医院脑病科主任医师王新志2015年在健康时报刊文谈到，冬瓜粥清热利湿。选鲜冬瓜100克或者冬瓜子15克，大米100克，生苡仁50克。如果用鲜冬瓜只要将瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。煮汤的时候把冬瓜连皮切成薄片，大米淘净，一同放入锅中，加水煮成粥即可。可以根据自己的口味稍加点盐。
5. 按揉丰隆穴
广东省佛山市中医院主任中医师钟伟泉2019年在健康时报刊文谈到，平时可以刺激豁痰要穴——丰隆穴，来达到祛湿化痰的效果。
方法：
正坐，屈膝，垂足，外膝眼到外踝尖连线的中点处即为丰隆穴。每天按摩两次，早晚各一次，每次5分钟，以有酸胀感、能耐受为佳。由于这个穴位肌肉较为丰厚，按摩时可用食指、中指、无名指的指腹按压穴位，中指用力，先按后揉，垂直向下按压至一定深度后使用揉法，用力要由轻到重，稳而持续。
6. 按按足三里
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方法：每天用大拇指或中指按压双侧足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，有酸胀、发热感。
7. 喝点绿萼梅茶
冯春祥医生2022年在人民日报健康号刊文谈到，对于有结节的病人，可以用一些代茶饮，帮助起到一定的恢复作用。可以用2.5克白梅花（绿萼梅）、2.5克玫瑰花浸泡沏水喝，白梅花（绿萼梅）有疏肝化痰的功效，玫瑰花则有行气活血的作用，对于甲状腺结节，甚至是乳腺结节都是有帮助的。
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冯春祥医生2022年在人民日报健康号刊文谈到，还有一些结节患者会用蒲公英沏茶喝，蒲公英具有清热解毒的作用，如果结节或者是息肉时间比较久了，喝一点蒲公英茶是可以的。如果胃肠功能不好、脾胃虚弱，则不适合饮用。
需要注意的是，结节和息肉多半是由于痰、气、血瘀结在一起的病理产物，所以代茶饮不能从根本上解决问题，不具有治疗作用，只能起到辅助的作用，治疗结节还应根据医嘱进行用药。
9.一定要运动
李泉旺医生2022年在该院百家号刊文谈到，痰湿体质常常表现为身体疲乏、四肢酸软不想活动，这是气血运行不畅造成的，通过适量的运动，可以促进气血的运行将痰湿排出体外，有助于脾功能的恢复，起到理气健脾的作用。
可以选择适合自己的体育运动，比如羽毛球、乒乓球、慢跑散步等；太极拳、五禽戏、保健操等都可以有助于气血运行。
10. 一定少熬夜
睡眠不足特别容易造成情绪低落，保持充足的睡眠能避免损伤脾的功能。#养生##中医养生#
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