库兹马：更衣室氛围没有什么不同 交易就是生意的一部分
2月8日讯 今日NBA常规赛，奇才主场106-114不敌骑士。赛后，库兹马接受了记者的采访。
谈到交易截止日的更衣室氛围有什么不同，库兹马说：“没有什么不同，每支球队都可能会做交易，这就是生意的一部分，我已经在联盟打了7个赛季，我知道每年的这个时候总是充满着不确定性，但是这就是生意的一部分。”
库兹马全场比赛出战32分钟，24投11中，三分13投5中，罚球1中1，得到了28分4篮板2助攻2抢断1盖帽。
2月8日讯 今日NBA常规赛，奇才主场106-114不敌骑士。赛后，库兹马接受了记者的采访。
谈到交易截止日的更衣室氛围有什么不同，库兹马说：“没有什么不同，每支球队都可能会做交易，这就是生意的一部分，我已经在联盟打了7个赛季，我知道每年的这个时候总是充满着不确定性，但是这就是生意的一部分。”
库兹马全场比赛出战32分钟，24投11中，三分13投5中，罚球1中1，得到了28分4篮板2助攻2抢断1盖帽。
库兹马：更衣室氛围没有什么不同 交易就是生意的一部分
今日NBA常规赛，奇才主场106-114不敌骑士。赛后，库兹马接受了记者的采访。
谈到交易截止日的更衣室氛围有什么不同，库兹马说：“没有什么不同，每支球队都可能会做交易，这就是生意的一部分，我已经在联盟打了7个赛季，我知道每年的这个时候总是充满着不确定性，但是这就是生意的一部分。”
库兹马全场比赛出战32分钟，24投11中，三分13投5中，罚球1中1，得到了28分4篮板2助攻2抢断1盖帽。
今日NBA常规赛，奇才主场106-114不敌骑士。赛后，库兹马接受了记者的采访。
谈到交易截止日的更衣室氛围有什么不同，库兹马说：“没有什么不同，每支球队都可能会做交易，这就是生意的一部分，我已经在联盟打了7个赛季，我知道每年的这个时候总是充满着不确定性，但是这就是生意的一部分。”
库兹马全场比赛出战32分钟，24投11中，三分13投5中，罚球1中1，得到了28分4篮板2助攻2抢断1盖帽。
#国医的精诚力量# 早养胃，午养心，晚养百脉，顺时养生一生健康！
人们常说养生，但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。
而这三个时段，有三件大事要特别注意，特别是中老年朋友不可不知!这三件大事就是：“早养胃，午养心，晚养百脉。”
早上养胃第 一
黄金时间点：7点到9点
早上7点到9点，是胃经当令的时刻，也就是养胃的好时机!
这个时间段，气血流经胃经，一定要让胃开始有条不紊地工作。现如今，胃疼已成了现代人的“家常便饭”。据世 界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。
俗话说，胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。防范于未然，才能健康少病痛!
所以，我们早上要吃好，否则容易气血不足，并患上胃疾。这里，就需要注意两个时间点：
早上7点，一杯温水护胃
在7点左右喝杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。
还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。也不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。
早上7点半，吃好早餐养胃
经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。
一份好早餐，应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。
中午养心第二
黄 金时间点：11点到13点
11点到13点这个时间段，也就是午时。此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。对于中老年人来说，如何养护心脏尤为重要。
刺激心包经：保护心脏
人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关;心还主血脉， 招。
方法：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
午睡：护心血管，防心脏病
心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消 除疲劳。
午睡，还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。
晚上养百脉第三
黄 金时间点：21点到23点
这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此也是增元气、养百脉的好时机。
不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，但要记住：在21点到23点，就应该静下心来了。
晚养百脉：做好三个动作
1、手指梳头：气血畅
俗话说，头梳千遍，病少一半。推拿功法里有一招叫做“拿五经”，每次梳头就是在梳五经。
它有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应不少于3分钟。
2、温水泡脚：补肾脏
人体的肾经，是起于足下的。温水泡脚以后，对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。
泡脚有个黄 金时间点，晚上9点到11点泡脚最 合适。而这段时间，也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。
3、晚上捶背：好入睡
睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，能有效改善睡眠，催人入睡。
捶背，通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。拍法用虚掌，击法用虚拳，通过压缩空气而产生震动力;手法均宜轻不宜重，两侧掌根、掌侧同时用力，节奏均匀，着力富有弹性。
可自上而下，或自下而上轻拍轻叩，速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。
早养胃，午养心，晚养百脉。这三个黄 金时间段，一定要做好对胃、心和百脉的养护。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#健闻登顶计划##中医式生活##日常分享接龙##养生[超话]#
人们常说养生，但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。
而这三个时段，有三件大事要特别注意，特别是中老年朋友不可不知!这三件大事就是：“早养胃，午养心，晚养百脉。”
早上养胃第 一
黄金时间点：7点到9点
早上7点到9点，是胃经当令的时刻，也就是养胃的好时机!
这个时间段，气血流经胃经，一定要让胃开始有条不紊地工作。现如今，胃疼已成了现代人的“家常便饭”。据世 界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。
俗话说，胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。防范于未然，才能健康少病痛!
所以，我们早上要吃好，否则容易气血不足，并患上胃疾。这里，就需要注意两个时间点：
早上7点，一杯温水护胃
在7点左右喝杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。
还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。也不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。
早上7点半，吃好早餐养胃
经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。
一份好早餐，应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。
中午养心第二
黄 金时间点：11点到13点
11点到13点这个时间段，也就是午时。此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。对于中老年人来说，如何养护心脏尤为重要。
刺激心包经：保护心脏
人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关;心还主血脉， 招。
方法：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
午睡：护心血管，防心脏病
心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消 除疲劳。
午睡，还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。
晚上养百脉第三
黄 金时间点：21点到23点
这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此也是增元气、养百脉的好时机。
不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，但要记住：在21点到23点，就应该静下心来了。
晚养百脉：做好三个动作
1、手指梳头：气血畅
俗话说，头梳千遍，病少一半。推拿功法里有一招叫做“拿五经”，每次梳头就是在梳五经。
它有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应不少于3分钟。
2、温水泡脚：补肾脏
人体的肾经，是起于足下的。温水泡脚以后，对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。
泡脚有个黄 金时间点，晚上9点到11点泡脚最 合适。而这段时间，也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。
3、晚上捶背：好入睡
睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，能有效改善睡眠，催人入睡。
捶背，通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。拍法用虚掌，击法用虚拳，通过压缩空气而产生震动力;手法均宜轻不宜重，两侧掌根、掌侧同时用力，节奏均匀，着力富有弹性。
可自上而下，或自下而上轻拍轻叩，速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。
早养胃，午养心，晚养百脉。这三个黄 金时间段，一定要做好对胃、心和百脉的养护。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#健闻登顶计划##中医式生活##日常分享接龙##养生[超话]#
✋热门推荐