【你是“乳糖不耐”星人吗？#喝牛奶闹肚的人有福了#】牛奶对于很多人来说，都是补充营养的优质之选，但同时也有很多人会在喝奶过后，出现胀气、肠鸣、腹痛甚至腹泻等症状。这是因为牛奶当中含有约6%的乳糖，如果体内缺乏分解乳糖的乳糖酶，就会导致乳糖被肠道内细菌分解，产生大量水分和气体，从而刺激肠胃，出现不适症状。对于“乳糖不耐”星人来说，要想减轻乳糖不耐症状，需要尽量避免空腹喝奶，以及少量多次摄入，建立肠胃耐受度，同时，现在市面上的低乳糖、0乳糖牛奶也可以有效避免乳糖不耐带来的不适。你还有哪些减轻乳糖不耐的方法？欢迎评论区分享~

#周一和周末# 二胎可真是分分钟教会我做人。
周一小时候月嫂下户后全是我自己带，白天晚上哄睡亲力亲为，出月子一晚就只吃两次奶，四个月开始培养自主入睡六个月断夜奶，觉得他们谁也不行，三个多月开始娃爹和娃奶才第一次哄周一睡觉，国庆参加妹妹婚礼是第一次离开周一超过半天时间，周一也给力，除了二月肠绞痛几乎没怎么大哭过，想想当时真是年轻精力旺盛母爱泛滥。
周末可不一样，困了哭饿了哭醒了哭，尿尿前要哭，拉屎前也要哭，放个屁都能把自己吓哭，闭着眼睛生嚎那种，这种哭法只有姐姐肠绞痛时才那样哭，而周末一天要哭八百次。
周一小时候晚上定时起来吸奶存冻奶，现在，月嫂在的时候每天晚上求她给加点奶粉让我多睡会儿，月嫂走了老周喊我起来喂奶吸奶，我理都不想理只想睡觉，昨天晚上又从12点折腾到3点，早晨五点喂完奶我直接拿着被去周一屋跟她睡了，跟这个小东西多待一秒都烦。
周一小时候没怎么肠胀气，周末一天要放八百个屁，肚子成天咕噜咕噜，听说益生菌管事，买！听说胀气贴管事，买！听说乳糖酶管事，买！原来本着二胎能省则省，现在只要能花钱少折腾我，让我花多少钱都认。
周一小时候没用过安抚奶嘴，怕不好戒，怕影响嘴型，周末二十多天就给塞上了，没办法，哭起来太吵，让我能安静一秒是一秒，到时候再想戒奶嘴的法子吧，熬过一天是一天。
周一产假休了快九个月，还舍不得去上班，现在，让我现在去上班我也愿意啊，只要不用看孩子让我干啥都愿意。
老周说我母爱虽有，但不多，还不如他母爱多，仅剩一点母爱在坚持母乳[二哈][二哈][二哈]为啥对周末爱不起来，一看这张脸，跟她爹一模一样我就没爱了[doge]

【喝牛奶“一口闷” 营养全浪费】吃饭时讲究“细嚼慢咽”，喝牛奶也是一样的道理。喝得太快会对胃肠造成一定负担，乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平，造成应激性的乳糖不耐受，可能会引起腹泻，消化吸收率也会受到影响。也就是说，采取一口闷的形式也许会造成营养素的浪费。#福贝增洪明285958386##互联网##安利##福贝增##成冠##纽崔莱##大健康##营养早餐##福贝增洪明#副业##宝妈兼职##兼职##创业##安利洪明#