今天好忙 想写的事情好多 躺在床上简单想想…. 好多我意料之内又意料之外的事情：
和沫沫吃了kfc草莓冰淇淋 好喜欢吃！和她逛超市 买零食 这六张都是我的行程报备图哈哈哈 还有她和我说的事情 我好难不替她难过 很压抑的心情….说不出来 我希望我的朋友们都能幸福_
收到了朋友从西安买回来的礼物 真的很喜欢 突然理解一束玫瑰和一支玫瑰对我来说区别并不大这句话 那些不起眼的小礼物哦 也能陪伴我很久_
和泽泽今天吵架 因为我说要出去喝酒 这人要从fs赶来陪我一起喝酒 我不让 生气了 这人真双标哇！！ 可我也很开心原来我值得别人对我这样 是心甘情愿的付出 他说他是一个心甘情愿付出的人 两个人总有一个人要舍弃什么 那就是他愿意去舍弃 他也说不想让我改变任何 做自己就好开心就好 可我感觉 两个人在一起是要一起感受到幸福快乐才是真正在一起的意义 或许我希望的只是你心里有我 （在这一秒 我好想喝茶颜悦色）_
小樱桃应该是要当妈妈了 每天能睡好多觉 又很粘人总要抱抱 好怕它难受也替它开心 苦了它的傻老公_

#电影热辣滚烫#
热辣滚烫 —不是减肥励志片，而是成为更好的人
就像贾玲姐说这个电影本身不是为了宣传瘦了100斤的贾玲，也是不是宣传打拳减肥，而是一种坚持，杜乐莹说“只是为了赢一次，打完全程，她就赢了一次”不是为了拳击也不是为了什么，赢一次为了自己，开心就好，慢慢来别焦虑，努力成为最好的自己
前半段的杜乐莹 唯唯诺诺/颓废/消极
后半段的杜乐莹 自信/洒脱/勇往直前
你一句“我不喜欢吃牛哇”真的很棒

痘肌看过来~皮肤科医生告诉你，过年期间这样吃既能解馋又能避免皮肤不长痘！

[星星]主食宁粗勿细
主食中的精米白面属于高GI食物，而高GI食物会诱发/加重痘痘，我们可以尝试把主食换成粗粮/一半一半那种。

[星星]新鲜蔬菜
五颜六色的新鲜水果蔬菜含有丰富的矿物质、各类维生素等，是天然的抗氧化剂，可镇静皮肤、美白、抑制炎症的发生（有的水果也齁甜要少）。

[星星]富含锌的食物
研究发现缺锌也可能会长痘，适当补充锌，在预防的同时对痘印也有用。
（海鲜牡蛎含有丰富的锌，哈，又找到一个吃海鲜的理由[偷乐]）当然啦，口服锌剂临床也常用，如甘草锌、葡萄糖酸锌这些。

[星星]ω-3脂肪酸
ω-3脂肪酸能抑制痘痘的炎症，避免痘痘加重。
含ω-3脂肪酸的食物有好多：凤尾鱼、鲱鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲈鱼、三文鱼等（哇，突然觉得我们的脸很贵[允悲]）、核桃、松子、杏仁等等坚果也是可以的。

[奥特曼]当然啦，痘肌除了要避免高GI饮食，牛奶、酸奶、油炸食物、蛋糕等食物都要控制一下的。
[偷笑]而对于辣椒来说，如果你吃了后有加重，那还是要管管自己的嘴，当然如果你吃了压根没影响，那你开心就好。