我妈炖燕窝的经验分享 因为我一直觉得我妈炖的比外面好吃很多[挂灯笼][挂灯笼][挂灯笼]没有炖盅，可以找耐高温的碗蒸也可以。炖完加一点纯牛奶、红枣、冰糖就巨好吃啦～
1️⃣泡：干燕窝 纯净水泡4-5小时左右 ，如果有部分还硬就单独再泡会。泡发后撕成条状再清洗 清洗的时候用个滤网（我妈基本不挑毛 如果介意挑出来）
2⃣️炖：泡好的燕窝+纯净水（差不多没过燕窝）不用加任何东西！！隔水炖30分钟 左右/炖盅就更方便了，不要炖太久会化水。
一次多煮一些可以放冰箱密封冷藏保存

乳糖不耐的你，请收下这个【喝奶指南】

牛奶是一个非常不错的蛋白质来源，并且含有不少的钙质，成为了许多人每天补充蛋白质的来源，但并不是每个人都可以消化得了它！

是因为牛奶中的乳糖会让部分人的身体误认为是有害物质，因而产生腹泻、腹痛等表现！那么乳糖不耐受的人群要怎么喝牛奶呢？

1. 选择零乳糖或者低乳糖的牛奶，这种牛奶会比较容易被人体吸收。

2.吃点主食再喝奶

因为空腹喝牛奶，牛奶在肠胃通道时间短，导致乳糖不能够很好被小肠吸收，乳糖达到大肠，容易引起乳糖不耐受症状。

喝牛奶前，我们可以吃点主食，比如全面面包、馒头、包子等，可以稀释一下乳糖的浓度！

3.改喝酸奶

酸奶中乳糖的含量比较低，是因为乳酸菌将乳糖分解成乳酸！

4.将牛奶和其他食材做成可口的美食！

可以将牛奶和鸡蛋做成鸡蛋牛奶羹，喜欢吃即食燕麦的朋友，可以用热牛奶去冲泡！

乳糖不耐却想喝牛奶的你应该知道如何喝牛奶了！
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产地：乌岽中心沿
品种：单株老丛蜜王香
海拨：1100米
传统人工炭焙：三次
纯回馈｜让更多人.爱上喝好茶。

好多人被这股蜜香迷住了！
看看是怎样焙的这款茶，
一焙就焙掉半炉炭，
工艺特别讲究，
特别适合胃气虚弱的人群，
这茶暖胃，不伤身。

这款茶精制时把高温控制成文火将茶放入焙笼慢炖烘焙，自然的花香逐渐消失，蜜香逐渐显现，以至浓郁，恰似蜜香味，故有蜜兰香型之称。
成茶条索紧卷，黄褐色，较油润，汤色橙红明亮，滋味甘醇，冲泡开后蜜韵香明显，山韵味较浓；耐冲泡。