桥本人都去吃！
【有桥本氏甲状腺炎，适量吃6果】
猕猴桃
苹果
橙子
草莓
葡萄
无花果
【有桥本氏甲状腺炎，适量吃6菜】
木耳
香菇
丝瓜
油菜
芥菜
菠菜
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如果你有以下症状：
脖子肿胀 异物感 口干
疲劳乏力 很容易累 怕冷 浮肿 体重增加
暴躁易怒 莫名emo 胸闷气短 贫血 健忘
检测发现球蛋白抗体和过氧化物酶抗体升高
那就是桥本无疑了 其实也就是免疫力出了问题
20～40岁女性是桥本甲状腺炎高发人群！所以姐妹们能早点保养就保养吧
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下面分享桥本调理降抗方法 主要是内外调理甲状腺和免疫力功能 抗体居高不下的朋友看完不亏！！
1⃣️少熬夜少熬夜
作息不规律 熬夜失眠就会让免疫力下降 导致过氧化物酶抗体升高 所以11点前必须入睡。
2⃣️忌口
忌口看个人吧 不用很严格但是也不能太放纵哦 麸质 重口味 海鲜尽量不吃 牛奶鸡蛋控制好量就可以 多吃新鲜蔬菜水果 如猕猴桃 苹果等 少吃十字花科类蔬菜
3⃣️少生气少生气
尽量保持情绪稳定 避免过度劳累和心情焦虑 进行适量的运动 保持心情愉快～
4⃣️补剂
大多数桥本都缺乏硒元素和铁 维生素b1 维生素D等微量元素
硒：因为硒是天然抗氧化剂 主要作用是提高免疫力！
提醒：桥本基本都缺硒 建议每天补充800微克以内。调节甲状腺功能 降低抗体哦
选择合适的硒片也很重要！要选不含麸质 好吸收的～
铁：缺铁的表现有疲劳 贫血 情绪波动 桥本人适量补铁也有好处
维生素D：也是一种免疫调节剂 中国女性普遍都缺（因为防晒）
维生素B1：消除疲劳 参与能量代谢，有些缺乏的人补充了会感觉自己变得有活力#桥本氏甲状腺炎[超话]##中医药新知#

寿光助听器验配中心：老年性听力损失的危害：

一、交流困难
       与一群人交谈时，常跟不上别人说话的内容，会出现答非所问、不停重复问题。跟别人说话靠的很近声音也很大，常常要求别人说话大点声。

二、多疑易怒，性格执拗

       由于经常听不清旁人在讲什么，而患者本人并没意识到是听力原因导致，反而会认为旁人在背地里讲自己的坏话，会产生多疑、暴躁、孤僻、焦虑、忧郁等情绪，固执己见，不肯听人劝。

三、缺乏沟通，倍感孤独

       因听力下降在听广播、看电视时放声很响，噪声吵得四邻不安，家人烦恼；外出购物不方便；在外面和同龄老年人交流由于听力下降而难有效果；心理更易产生孤独

四、避险能力下降

      老年听力损失患者对日常生活中的危害警告声（如交通工具鸣笛、火警、周围人的提醒声等）的感知能力下降，同时伴随年龄增长会出现对声源定位能力下降，对危险警告信号的方位判断也会出现问题。因此，老年听力损失所带来的安全风险不容忽视

五、增加老年痴呆的可能

       老人由于听不清导致的不沟通、不交流，可能会导致反应迟钝、语言能力下降、交流减少，这不仅影响生活质量，还会影响到老人与外界的情感 https://t.cn/A6qYdbQJ

辣椒油，我有三必嬷：
1 戴眼镜我必嬷，要的就是这种把人*到眼镜挂在脸上将掉未掉的感觉
2 年龄大我必嬷，上了年纪体力不支开不起后宫了只能被收入后宫
3 很温柔我必嬷，对他做什么都会被好好地包容

辣椒油，我有三必公：
1 戴眼镜我必公，话不多说眼镜男是1
2 年龄大我必公，经验丰富适合玩/弄别人
3 很温柔我必公，温柔的aftercare是做1必备的

辣椒油，我有三必梦：
1 戴眼镜我必梦，因为我也戴眼镜
2 年龄大我必梦，因为我有恋/老癖
3 很温柔我必梦，因为我很暴躁

#字数多少与本人态度倾向无关##make etj great again#