没有最冷，只有更冷。今年数九寒冬是：
一九时间；2020年12月21日-2020年12月29日
二九时间：2020年12月30日-2021年1月7日
三九时间：2021年1月8日-2021年1月16日
四九时间：2021年1月17日-2021年1月25日
五九时间：2021年1月26日-2021年2月3日
六九时间：2021年2月4日-2021年2月12日
七九时间：2021年2月13日-2021年2月21日
八九时间：2021年2月22日-2021年3月2日
九九时间：2021年3月3日-2021年3月11日
数九寒冬，是一年中最寒冷的日子，此时天气非常的冻人，人体的防御功能濒临最低点，心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆，对老年人来说非常危险！
当然，高风险意味着高收益，俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”此时也是个极好的养生时间。
对此，为了能让所有年朋友能健康的过完这个数九寒冬，小编今天就要跟大家讲讲关于在此时那些暗藏的杀机和养生契机，还不知道就晚了哦。
最冷时节，身体面临重重考验，如果不注意调养，有些器官会很容易“生病”。
1、血管遇冷易变脆
冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。
2、心脏最怕温差大
冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
3、肺雾气最伤肺
冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。
4、胃代谢会变慢
冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。
5、前列腺也会得“感冒”
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
6、鼻子病菌易入侵
鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。
7、耳朵御寒力最差
耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。
三九期间
身体最怕你做7件事
1、洗澡水太热
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。
若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。
2、一骨碌爬起床
冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管避在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。
醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。
3、用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。
此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。
4、一大早锻炼
冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。
在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，忌大汗。
5、开电热毯睡觉
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。
电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。
6、不注意开窗
冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。
建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。
7、不及时补水
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。
如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
三九补一冬，来年无病痛
中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。
1、食宜温
温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。
2、睡宜早
为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。
3、动宜慢
冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，以免扰动阳气。
4、头宜暖
头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。
5、心宜平
注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
一年中最可怕的时候到了，数九寒天过不好，是要留病根的！ https://t.cn/A6Lakjsd
一九时间；2020年12月21日-2020年12月29日
二九时间：2020年12月30日-2021年1月7日
三九时间：2021年1月8日-2021年1月16日
四九时间：2021年1月17日-2021年1月25日
五九时间：2021年1月26日-2021年2月3日
六九时间：2021年2月4日-2021年2月12日
七九时间：2021年2月13日-2021年2月21日
八九时间：2021年2月22日-2021年3月2日
九九时间：2021年3月3日-2021年3月11日
数九寒冬，是一年中最寒冷的日子，此时天气非常的冻人，人体的防御功能濒临最低点，心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆，对老年人来说非常危险！
当然，高风险意味着高收益，俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”此时也是个极好的养生时间。
对此，为了能让所有年朋友能健康的过完这个数九寒冬，小编今天就要跟大家讲讲关于在此时那些暗藏的杀机和养生契机，还不知道就晚了哦。
最冷时节，身体面临重重考验，如果不注意调养，有些器官会很容易“生病”。
1、血管遇冷易变脆
冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。
2、心脏最怕温差大
冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
3、肺雾气最伤肺
冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。
4、胃代谢会变慢
冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。
5、前列腺也会得“感冒”
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
6、鼻子病菌易入侵
鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。
7、耳朵御寒力最差
耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。
三九期间
身体最怕你做7件事
1、洗澡水太热
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。
若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。
2、一骨碌爬起床
冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管避在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。
醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。
3、用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。
此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。
4、一大早锻炼
冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。
在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，忌大汗。
5、开电热毯睡觉
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。
电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。
6、不注意开窗
冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。
建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。
7、不及时补水
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。
如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
三九补一冬，来年无病痛
中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。
1、食宜温
温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。
2、睡宜早
为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。
3、动宜慢
冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，以免扰动阳气。
4、头宜暖
头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。
5、心宜平
注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
一年中最可怕的时候到了，数九寒天过不好，是要留病根的！ https://t.cn/A6Lakjsd
#大头今日流水账#
新的杯子 如期而至 我很满意
今天穿了三条裤子四件衣服 过冬的感觉太难受了 我现在好想念夏天 最爱秋天
今天跟小刘打游戏 我觉得他要被我气呕血[微笑]冬天等晚上 再也没有校园散步 只有 干完饭 快点去找地方打游戏
现在脑子：小刘过两天能给我做什么超香的好吃的 就十分好奇
明天星期五了 终于 的快乐又回来了
新的杯子 如期而至 我很满意
今天穿了三条裤子四件衣服 过冬的感觉太难受了 我现在好想念夏天 最爱秋天
今天跟小刘打游戏 我觉得他要被我气呕血[微笑]冬天等晚上 再也没有校园散步 只有 干完饭 快点去找地方打游戏
现在脑子：小刘过两天能给我做什么超香的好吃的 就十分好奇
明天星期五了 终于 的快乐又回来了
我和小骈
第一面是小学五年级的时候，他在台上做主持人，我在后场。第一映象是这个男生好白白净净。
小学倒闭以后我转去了他们学校 ，但从来没有说过话，映象里，也没有这个人。
初一的时候见过一面，他说。你怎么这么矮。这是我们的第一句交流。
初二再见，依然是同样的话。
初三分班，分到一个班里，那个时候他喜欢拿着我的手乱写乱画，往我的书里和文具盒里放奇奇怪怪的鲁路修的画。我记得我每张都有收藏，现在可能找不到了。还喜欢拿着自己会写的数学题，让我教他，但其实我都不会。
初三暑假，他去补高一的文化课，我没有去。怕我跟不上节奏，每天自己补课回来，用QQ语音，给我讲课。家里没有空调，我们也不能见面。那年暑假，很热很热，是我映象中最热的一年。就这样持续了一个月。那个时候，最常说的一句话是，be my girlfriend.
忘记是什么时候了，初三暑假吧，我们在一起了。身边的朋友都反对，我说，我一定会好好的跟他在一起。
后来上高中啊，我是“水性杨花”的女孩子 ，身边男孩子很多，我开始觉得身边的这个男孩子很笨拙，很傻，不会逗我开心。冬天的时候把我叫到教室外面，但一句话不说。于是分手。他找我复合，各种请求，我不可能。于是他一气之下又谈了一个女朋友，那个女孩子，很高，也漂亮。但他不喜欢。后来他分手又找我，我还是没同意复合。
大二上学期吧，有一天我突然发现他跟一个跟我身高脸型都差不多的女孩子在那个女孩子教室门口站着，我大概知道了。他又有女朋友了。从那个时候开始。我不知道为什么心里总是难受，觉得自己的东西被抢走了。从我们班到闺蜜的班级，总能看见他们班，总能遇见他去找那个女生。甚至有一天去找闺蜜一起回宿舍的时候，看见他们亲昵的举动，心情真的一点也不好，那个时候我才发现，原来我一直都喜欢他。
高三的时候，我们又在一起了，那段时光是我们两个最开心的时候，真的很幸福，很开心，很简单。没有第三个人能理解，那个时候的我们，有多快乐。那个时候的他，是我在高中的生活的精神支柱。是在班里所有男生对我嗤之以鼻的时候，让我可以依旧坚持乐观自信的人。我以为这段感情会一直这样下去。
到大学以后，我们互相去对方的城市，一开始两个星期见一面，后来一个月。但大一大二两年，过得都很曲折，我总能发现他在跟别的女生暧昧不清。但没有发现的是自己在慢慢的堕落，慢慢的变得和之前的自己完全不同，面目全非。嫉妒，或者猜疑心理让自己的神经质变得淋漓尽致。我们因为一些女生，超过不知道多少次架，分过数不清多少次手。我记得，第一次因为一个女生吵架的时候，我感受到了心绞痛的感觉。很疼，很疼。后来那种感觉如家常便饭伴随着我们的争吵。
终于在去年冬天，我们迎来了我们两个都以为的，彻底分手。原因是什么，不想再说。但他那个时候的决绝，至今难忘。我始终都不相信他可以对我这么狠心。后来，我被猥亵，留下了严重的心理阴影。再后来，一系列家里发生的事情，让我有点措手不及。那半年，过得很痛苦，很痛苦。我不知道自己是怎么挺过来的，我只知道最需要他的时候他没在。我只知道那个时候我的好朋友都远离我，我身边的空气特别低沉。在这里要提一句张灿，这半年是他救了我，不管是对于小骈，还是对于生活。我很感激。谢谢。
至于我为什么会开始使用微博。因为没有微博，我们两个可能真的就错过这辈子了。分手以后我每天给他微博发消息，发了多少条，我数不清。我知道他一定不会看微博，所以我每天都在发。那种打字的疼痛，从指间到心房。
后来不知道出于什么原因，他下载回来已经卸载多年的也好。看到我发的消息，我陪他去了医院。
现在又和好在一起，我的室友，我的朋友，因为看着我在这段感情里一次一次的受伤，对他没有一点好印象。但我想告诉我亲爱的朋友们，他对我，很好很好。虽然跟他在一起很可能受伤，但我还是很喜欢他，我想你们应该可以感觉的到。
中间分手的时间有四个月吧，很长一段时间了，对于我来说。后来和好也没有一个确定的时间，那就当做是昨天发朋友圈官宣的那一天吧。
朋友说，你们的故事好狗血，可以写一部琼瑶剧。
我想说，以前真的很狗血，我想以后都好好的，我还是会尽力去把握我们之间的感情。
今天得知小骈又给我买鞋。突然就很难受，我发现他真的很好了，只是有些时候，外界的诱惑他抵制不住。自己想买衣服那么久都没舍得买一件，他说他自己很抠门，可对我的时候，总是很大方，很大方。我们两个，好像从来没有因为钱，互相分过彼此。
我不想让他给我花钱，是因为，他的也是我的。
以前在我眼里，忠贞不渝的爱情最让人羡慕。
现在我才发现，经历过世人以后发现，我还是最爱你，才是最好的状态。小骈，还是最爱我。而我，亦是如此。
第一面是小学五年级的时候，他在台上做主持人，我在后场。第一映象是这个男生好白白净净。
小学倒闭以后我转去了他们学校 ，但从来没有说过话，映象里，也没有这个人。
初一的时候见过一面，他说。你怎么这么矮。这是我们的第一句交流。
初二再见，依然是同样的话。
初三分班，分到一个班里，那个时候他喜欢拿着我的手乱写乱画，往我的书里和文具盒里放奇奇怪怪的鲁路修的画。我记得我每张都有收藏，现在可能找不到了。还喜欢拿着自己会写的数学题，让我教他，但其实我都不会。
初三暑假，他去补高一的文化课，我没有去。怕我跟不上节奏，每天自己补课回来，用QQ语音，给我讲课。家里没有空调，我们也不能见面。那年暑假，很热很热，是我映象中最热的一年。就这样持续了一个月。那个时候，最常说的一句话是，be my girlfriend.
忘记是什么时候了，初三暑假吧，我们在一起了。身边的朋友都反对，我说，我一定会好好的跟他在一起。
后来上高中啊，我是“水性杨花”的女孩子 ，身边男孩子很多，我开始觉得身边的这个男孩子很笨拙，很傻，不会逗我开心。冬天的时候把我叫到教室外面，但一句话不说。于是分手。他找我复合，各种请求，我不可能。于是他一气之下又谈了一个女朋友，那个女孩子，很高，也漂亮。但他不喜欢。后来他分手又找我，我还是没同意复合。
大二上学期吧，有一天我突然发现他跟一个跟我身高脸型都差不多的女孩子在那个女孩子教室门口站着，我大概知道了。他又有女朋友了。从那个时候开始。我不知道为什么心里总是难受，觉得自己的东西被抢走了。从我们班到闺蜜的班级，总能看见他们班，总能遇见他去找那个女生。甚至有一天去找闺蜜一起回宿舍的时候，看见他们亲昵的举动，心情真的一点也不好，那个时候我才发现，原来我一直都喜欢他。
高三的时候，我们又在一起了，那段时光是我们两个最开心的时候，真的很幸福，很开心，很简单。没有第三个人能理解，那个时候的我们，有多快乐。那个时候的他，是我在高中的生活的精神支柱。是在班里所有男生对我嗤之以鼻的时候，让我可以依旧坚持乐观自信的人。我以为这段感情会一直这样下去。
到大学以后，我们互相去对方的城市，一开始两个星期见一面，后来一个月。但大一大二两年，过得都很曲折，我总能发现他在跟别的女生暧昧不清。但没有发现的是自己在慢慢的堕落，慢慢的变得和之前的自己完全不同，面目全非。嫉妒，或者猜疑心理让自己的神经质变得淋漓尽致。我们因为一些女生，超过不知道多少次架，分过数不清多少次手。我记得，第一次因为一个女生吵架的时候，我感受到了心绞痛的感觉。很疼，很疼。后来那种感觉如家常便饭伴随着我们的争吵。
终于在去年冬天，我们迎来了我们两个都以为的，彻底分手。原因是什么，不想再说。但他那个时候的决绝，至今难忘。我始终都不相信他可以对我这么狠心。后来，我被猥亵，留下了严重的心理阴影。再后来，一系列家里发生的事情，让我有点措手不及。那半年，过得很痛苦，很痛苦。我不知道自己是怎么挺过来的，我只知道最需要他的时候他没在。我只知道那个时候我的好朋友都远离我，我身边的空气特别低沉。在这里要提一句张灿，这半年是他救了我，不管是对于小骈，还是对于生活。我很感激。谢谢。
至于我为什么会开始使用微博。因为没有微博，我们两个可能真的就错过这辈子了。分手以后我每天给他微博发消息，发了多少条，我数不清。我知道他一定不会看微博，所以我每天都在发。那种打字的疼痛，从指间到心房。
后来不知道出于什么原因，他下载回来已经卸载多年的也好。看到我发的消息，我陪他去了医院。
现在又和好在一起，我的室友，我的朋友，因为看着我在这段感情里一次一次的受伤，对他没有一点好印象。但我想告诉我亲爱的朋友们，他对我，很好很好。虽然跟他在一起很可能受伤，但我还是很喜欢他，我想你们应该可以感觉的到。
中间分手的时间有四个月吧，很长一段时间了，对于我来说。后来和好也没有一个确定的时间，那就当做是昨天发朋友圈官宣的那一天吧。
朋友说，你们的故事好狗血，可以写一部琼瑶剧。
我想说，以前真的很狗血，我想以后都好好的，我还是会尽力去把握我们之间的感情。
今天得知小骈又给我买鞋。突然就很难受，我发现他真的很好了，只是有些时候，外界的诱惑他抵制不住。自己想买衣服那么久都没舍得买一件，他说他自己很抠门，可对我的时候，总是很大方，很大方。我们两个，好像从来没有因为钱，互相分过彼此。
我不想让他给我花钱，是因为，他的也是我的。
以前在我眼里，忠贞不渝的爱情最让人羡慕。
现在我才发现，经历过世人以后发现，我还是最爱你，才是最好的状态。小骈，还是最爱我。而我，亦是如此。
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