#阳光信用[超话]# #阳光信用#
世界上总有一些风景，是能治愈人心的。一望无际的蓝天，波光粼粼的大海，郁郁葱葱的森林，都是大自然的恩赐。让我们在疲惫的生活中找到一丝宁静，让我们的心灵得到治愈和放松。每一个微笑，每一次拥抱，每一份温暖，都是治愈生活中最好的良药。我们相信，每一个生命都值得被温柔对待。让我们一起用爱和文字，去治愈这个世界，去温暖彼此的心灵。因为，每一次微笑，每一次拥抱，都是治愈人心的力量。倾听内心的声音，让爱与关怀填满你每一个孤独的角落，治愈你每一次的失落与无助。

#电视剧莲花楼[超话]##成毅莲花楼# cy#成毅粉丝#

光影洒落☁️
侧耳倾听～
▄心动信号满格♫

目光短浅 只喜欢你
非常喜欢 超级喜欢

═♫

你继续盛开
清风一直在

♪══
喜欢你的每一部作品
喜欢你的每一个角色
喜欢你的每一种模样

♡➡
更喜欢你做自己
✨做成毅
也做傅诗淇～

通向更多快乐和更好心理健康状态的九个步骤

1.永远不要说自己的坏话。在那些可以通过未来行动改变的因素中寻找不快乐的根源。只给你自己和他人建设性的批评：下次应该采取什么不同的做法来得到你想要的结果？
2.将你的反应、想法和感受与朋友、同事、家人以及其他人的进行比较，以便你根据相关的社会规范衡量自己行为的适宜性和实用性。
3. 结交一些密友，你可以同他们分享感受、快乐和忧虑。努力发展、保持和拓展你的社会支持网络。
4.形成一种平衡的时间观，置身其中你可以灵活地关注任务、环境和自身的需求。有工作要做时就采取未来导向，在目标达成和快乐在握时就保持当下导向，为了与自己的历史联系则需要采取过去导向。
5.永远把你的成功和快乐归功于自己(并且与他人分享你的积极感受)。列出所有使你独特、与众不同的品质——那些你可以惠及他人的品质。例如，害羞的人可以专注地倾听一名健谈者。了解你个人优势的源泉，以及可用的应对资源。
6.当你感觉自己就要情绪失控时，请用离开的办法避开使你不快的环境，或者站在情境或冲突中另一方的位置来思考一下，或者将你的想象投射到未来，以获得对当下这个似乎压垮一切的问题的看法，或者向一个有同理心的倾听者倾诉。请允许自己感受和表达情绪。
7.记住失败和失望有时是变相的祝福。它们可能告诉你目标并不适合你，或者可能会让你避免以后更大的失望。吃一堑，长一智。接受挫折，说一句“我犯了个错误”，然后继续前进。每一个意外、不幸或违背你期望的事情，都可能是一个伪装起来的绝好机会。
8.如果你发现无法使自己或他人走出困境，那就向学校或社区卫生部门受过训练的专业人员寻求建议。在某些情况下，有些问题看似心理问题实际上却是生理问题，反之亦然。在你需要心理健康服务之前就先了解一下它们；使用它们时不必担心被污名化。
9.培养健康的消遣方式。花些时间放松、冥想、按摩、放风筝，享受那些可独自完成且能帮助你接近内心并更好地欣赏自己的爱好和活动。
——理查德·格里格（美国纽约州立大学心理学教授，著有《心理学与生活》，该书是全世界著名的大学心理学教材，目前已更新至第20版） https://t.cn/R2WxQOQ