0~6岁是孩子成长的关键期，科学、系统的营养是奠定孩子一生健康的基石，这个观念我在每次营养课堂上都要不断地重复。这绝对不能只是在说，更要去做。谁都知道木桶盛水多少取决于短板，当孩子的营养出现短板时，无论以后我们如何努力，他成功的木桶也难以盛满健康、快乐和智慧。

想要孩子聪明，在孩子重视孩子基础营养的同时，父母需关注被称为聪敏脂肪的DHA卵磷脂的摄入，DHA在体内合成缓慢，每周吃2次海鱼，多吃些海藻类食物。在孕期、哺乳期、婴幼儿期选择纯净DHA产品。

回奶日记

1月31日
约23点吃了半粒卡麦

2月1日
6:40吸奶器吸奶，左边100ml、右边240ml，吸奶时长约30分钟
【身体无任何异常，吸之前胸部有硬块，但是不疼，吸完胸都软了】

【差不多11个小时没有吸奶，涨得胸口都堵得慌，硬邦邦，很疼】
2月1日
18点吃了一粒卡麦18点吸奶器吸奶，左边100ml、右边大概220ml，吸奶时长约30分钟
【没敢吸空，吸到没有硬块、没有痛感为止】

2月2日
6:20吸奶器吸奶，左边100ml、右边大概220ml，吸奶时长约30分钟
【没吸空，半边都是硬块】

13:00吸奶器吸奶，左边110ml，右边240ml，吸奶20分钟，手排20分钟
【基本吸了80%，不疼了，没有大面积硬块了】

2月3日
8:30吸奶器吸奶，没有记奶量，有减少，但是减少得不多
【左胸堵奶了，堵了1/3，右边堵了两根管】


2月3日
不摸，不涨也不痛，摸一把胸里都是奶，还有痛点和硬块，躺不住了
21:30吸奶器吸奶，只敢吸20分钟，右边通畅，左边还是堵，硬块无法消散……

2月4日
太痛了，堵奶了
12点冒着大雪去通乳，右胸有两颗白点，左胸通乳的过程有点痛，通乳的说我左胸乳腺管太细了
22点吃了最后半粒卡麦

2月5日
7点，胸里又都是奶，还有硬块，心态有点崩溃了，咨询了位泌乳科的护士，给到的建议是“堵奶就疏通、涨奶了就吸，少吃发物少喝水，心情放松”
【精神状态、食欲都很好】
18点，喝了几杯炒麦芽山楂汤♨️
20点，洗澡的时候只敢稍微冲一下胸部，满当当的奶袋
21点，陪儿子玩的时候，感觉胸部没那么重了，摸着左胸好像变软了一点点
【感觉有点发热】
❗️距离通乳到现在，已经过去了32小时，我坚持了32小时没有吸奶了‼️

2月6日-2月10日
最最最黑暗的几天，胸邦邦硬，人也在发烧，免疫力低下引起的感冒

2月11日
自摸左胸软了2/3，右胸的左侧下午突然胀痛，夜里右胸胀痛难忍吃了一吃布洛芬这才勉强睡了会儿

2月12日
一早就来后湖医院挂哺乳及乳房门诊，嗯护士说我又开始泌乳了，多半是夜里胸听见我儿子哭，它不自觉的母爱泛滥
同时被狠狠教育了：回奶要循序渐进，不能使用老一套憋回去
护士‍⚕️给我手排了一下，盯着我在她房间里手排（她不屑给我开单子手排，美名其曰替我省钱，实则她忙不过来，当天有太多哺乳问题的妈妈在排号）
安排教给我的手法，排了十几分钟，胸不那么痛了，到家后继续手排，差不多排了80%

2月13日
二十多个小时没吸奶，有一点点胀，睡前手排了十几分钟

2月14日
睡前手排了不到十分钟
重新拥有软趴趴的胸部，我太快乐了！！

2月15日
手排了几分钟

2月17日
洗澡的时候，挤了挤下，左右分别只出了一滴
“我回奶成功了！”‼️‼️‼️

#喵星人[超话]# #猫咪日常# #宠物营业日记#
【猫妈是先天会照顾生出来的宝宝吗？】
首先，我们需要了解猫的繁殖过程。猫的怀孕周期通常为63-65天，每胎可以产1-6只小猫。在怀孕期间，猫妈需要大量的营养和能量来支持胎儿的生长。因此，猫妈在怀孕期间会吃得更多，甚至可能会变得挑食。此外，猫妈还需要一个安静、温暖、舒适的环境来休息和分娩。
在分娩过程中，猫妈通常会选择一个隐蔽的地方，如衣柜、床底或沙发后面。猫妈会用自己的舌头舔舐胎儿，帮助它们排出胎便和羊水。分娩过程通常持续几个小时，猫妈会在这段时间里不断地生产小猫。
分娩结束后，猫妈会开始照顾自己的宝宝。猫妈会用舌头舔舐宝宝，帮助它们清理身体上的血液和胎便。此外，猫妈还会用自己的乳汁喂养宝宝。猫乳中含有大量的营养成分，可以帮助宝宝快速成长。猫妈通常会在宝宝出生后的24小时内开始哺乳，每天喂养2-3次。
在哺乳期间，猫妈会对宝宝进行严格的保护。猫妈会时刻关注宝宝的动态，确保它们不会受到伤害。如果有任何危险靠近，猫妈会立刻采取行动，将宝宝转移到安全的地方。此外，猫妈还会教育宝宝如何独立生活。当宝宝长大到一定程度时，猫妈会逐渐减少对它们的照顾，让它们学会自己觅食、排泄和保护自己。
然而，并非所有的猫妈都能成功地照顾自己的宝宝。在某些情况下，猫妈可能会因为各种原因而放弃自己的孩子。