#熬夜后千万别做2件事##健闻登顶计划#
不吃早饭

早餐是一天中重要的一餐，占全天热能的30%，不过生活中很多人因为晚睡晚起的缘故，把一餐“进化”掉了。许多研究表明，不吃早餐和肥胖、糖尿病、高血压和免疫低等问题息息相关。

代谢综合征是由于代谢紊乱引起的一系列疾病，常被称为“致命的四重奏”，即包括腹型肥胖、高血压、高血糖和血脂异常多种症状。
而这些病症往往是导致心、脑血管疾病的病理基础，如果不加以控制，甚至还可能增加消化系统等方面的癌症。因此晚睡党想要惜命的话，最好还是在睡醒后吃点早餐，虽然偶尔不吃早餐也没什么大问题，但长期以往引发了难治愈的慢性疾病，想后悔就来不及了。

熬夜后锻炼

运动锻炼是提高身体机能的重要方式，不少人认为运动或许能抵消熬夜带来的伤害，但九叔想说这其实是在作死。成年人的最佳睡眠时长通常为7-9小时，有研究表明：睡不够6小时，第二天就可能身心受创，出现情绪低迷、头晕头疼等症状，而熬夜后的第3天，免疫力也会直线下降，各种身体不适和并发症接踵而来。

如果在免疫系统本身就伤痕累累的情况下，你还要去疯狂锻炼，那负面影响将直接叠加。另外，熬夜锻炼还特别伤心。熬夜会导致昼夜节律紊乱，增加心肌细胞损伤，容易诱发心肌梗死。

呼吸困难、胸闷气喘，坐卧不安，冠心病多年一朝突发急性心梗，竟然一个半月就能下地干活了？！[给力]#冠心病##心梗#

[生病]前段时间接诊了一位冠心病多年，突发急性心梗的患者，来的时候是躺着进来的。患者脸色苍白，口唇青紫，明显呼吸困难，躺也躺的不安稳，张着嘴喘气，说活也很虚弱无力，断断续续的。手脚冰凉、浮肿；舌淡苔白，脉象沉缓。

[顶]根据他描述，他确诊冠心病很久了，但是之前除了偶尔心绞痛，没有其它症状。但是前一个月开始出现胸闷的症状，持续的时间长，而且是感觉越来越闷，感觉胸口像是有一块大石头一样；有时是长时间的胸骨正后方疼痛，或是放射至左肩背、脖颈处的疼痛。尤其是晚上，症状更加明显，躺着也难受，而且手脚也暖不热，早上起来双腿还会浮肿，一按一个坑。

[上课了]根据他的情况辨证为：肾阳虚衰，水气凌心。治以温肾助阴，降逆平喘。
组方：方用真武汤加味，制附片，桂枝，白芍，白术，葶苈子，丹参。

[打工人]辨证思路
此治从整体着想，辨证求因，不唯心衰单治心，而注重肺、肾、脾、肝之阳气。命门为元气之根，故用真武汤温肾以助心阳治其本，重用制附子、丹参。据近代药理研究，附子能降低缺血心肌耗氧量，增加对缺氧心肌的血流灌注，增加供氧血，改善心脏氧的供需平衡。其组方既不失原旨，又寓有新内容，故治之可迅速控制心衰，使心功能得以恢复。

如果你也有多年冠心病，一直治疗没有成效，可能使没有找对“病根”，想要标本兼治，可以把你的具体情况跟我说一说，我来帮你具体分析，找到最适合你的调理方案。相信下一个恢复健康的就是你！

神田涉马最后时刻献神扑，松本客场2-1战胜宫崎拿下开门红！

下半场宫崎上强度了，松本开场没顶住丢了一个球，随后大约第60分钟，泷裕太一波关键的长途奔袭险些造成进球也释放了压力，整场比赛松本的防守没有出现低级失误，这也算是进步了吧，打进一个球的樋口大辉这场看下来单防能力还可以，他偶尔插上去助攻也能造威胁

前锋当年，小松莲离队但是顶替他的浅川隼人这场比赛也足够出色，多次冲刺并能在前场拿住球，可惜的是他的进球被算作对手乌龙了

总体而言松本这赛季可以期待一下，踢得比上赛季好多了，下周球队会继续在客场对阵琉球，近几年客场对阵琉球全输，希望下周能有所改变