宏观上：最近的生活没有joy可言，只有无聊但紧迫的checklist和每日todo表，好不容易周日约朋友吃个火锅也因为事情太多非常抱歉地临时鸽了，希望这周结束可以小歇一会。
具体：又开始吃回褪黑素让我收获良好睡眠和助力每天的时间管理，但还是希望早日摆脱吧/早上开始很正式地吃早餐/又买了terraform的豆子，结果买成意式，但用手磨按照手冲的研磨度冲出来居然还可以，庆幸买的是浅烘/周末去抽空做了光子，开始我的一周化学物理防晒+每日面膜，又要戒烟酒辣一周…/周四上午去递签希望好运/周末预答辩又要定高铁票回青岛一趟了

读了这几段话，我突然不再焦虑了~

1、
突然悟到一个道理：
“想做的事，不分时间也不分天赋。”

人是容易被懒惰影响的，总希望用相对无痛的努力数量取代直面核心困难的思考，在这种状态下，努力反而为他们营造了麻木自己的舒适区。

努力很简单，但也很难，简单在它纯粹，在一件事上只需要投入上万小时的时间就能得到成效，很难在它浑浊，没有人能在这样的一个世界里走上上万小时还能找到那份冲劲和驱动力。

问问自己，还记得最初让你努力的梦想和热爱吗？

2、
持续禁欲。

放弃短期内能够让你上瘾的东西，比如打游戏、熬夜、刷剧，这些“奶头乐”只能够给你带来短期的快乐，并不能够让你成长，甚至会带来痛苦和无聊。

而那些长期能够给你带来快乐和收益的事情，往往一开始是痛苦的、无聊的，比如读书、健身、早睡，但这些事情带来的快乐远比短期快乐反馈更多。

3、、
享受生活中的“垃圾时间”。

以前的我经常会觉得洗衣服、走路、吃饭，做饭是在浪费时间，所以经常做这些事情的同时会拿着手机刷信息流，或者听歌。现在我明白，人活着就是为了能够悠闲地做这些生活上的杂事，而不是挤着时间瞎姬罢“充实自己”。

4、
时间是杀手锏！一定要永远相信长期主义！

我亲眼看见一个男生每天跑步五公里，吃饭不超过十块钱，晚上两百个俯卧撑，整个高三瘦了100斤；我也看见一个所谓不务正业的女生，天天剪辑自己的美妆视频，毕业直接实现经济自由。

长期主义＋有价值的事情＝了不起的人。就像李笑来说的那样，有价值的东西值得我们慢慢去做，值得花足够的时间去做。

5、
曾仕强教授曾说:“所有病的起因就是因为紧张。只要你全身不紧张，你大概不会得什么病。

大家要知道我们生理的疾病都是从紧张而来，可是你放松不了。为什么?因为很多事情老搁在你心里头，然后叫你提心吊胆。明明没有事，你一天到晚在那里恐惧。”

人一旦紧张，气场就乱了，血脉、五脏、肌肉、筋骨，都会受到影响，当然就生病了。如果你心态很好，总是高高兴兴的，让身心保持放松的状态，你的免疫力就很强大，疾病根本就不是你的对手。

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如果觉得生活太苦，不妨读读李叔同

前段时间，在社交平台看到了这样一个话题：“你会用哪个词总结你的2023年？”
其中有一个高频词：太难了。
有人感情失败，难以弥合内心伤口；有人中年被裁，被生活压的直不起腰来；有人疾病缠身，饱受身心折磨；有人失去挚爱，悲痛难以消散……
身处困境，是甘心于被彻底击垮，倒在黑暗深处？还是拼命攀爬，寻找一条崭新之路？每个人都有自己的答案。
余华曾写过这样一段话：“活着的力量不是来自于喊叫，也不是来自于进攻，而是忍受。去忍受生命赋予我们的责任，去忍受现实给予我们的幸福和苦难、无聊和平庸。”
时间不止，岁月不休，命运总是平等地对待每一个人。如果你觉得生活太苦，坚持不下去的时候，不妨去读读《人生不过悲欣交集：李叔同》。
半生红尘半世僧，繁华落尽遁空门。
他的身上，布满了时代烙印，写尽了风云变幻，更向世人呈现了何为人生。#图书#