♀️《我走不出我的黑夜》
母亲患阿尔茨海默症后，安妮·埃尔诺的探病日记。作者极其坦诚地写下了她探望母亲的日常，那些愧疚、恐惧、残忍与和解的心理，那些从母亲身上看见自己的时刻，那些观察到的衰老与不堪，那些疾病与死亡的突如其来。诚实而真挚的书写，一直是埃尔诺最珍贵的品质。于她而言，“写作是一把刀”，刺向自身和父母，刺向个人记忆的根源，刺向语言和阶级，刺向最真实的生活。
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当你看见河，你已在河之外，当你看见山，你已在山之外，当你能看见自己的任何情绪，你就已在情绪之外，你就是自己的观察者——这就是觉！
觉是置身事外，而醒则应该是以身入局，再进去到“相”里面。这时跟觉之前是完全不同的状态了，觉后的你能够察觉到自己是清醒的，在其中找到问题的同时做到身在局中而不被控制，放下所有的痛苦或开心、得到或失去，进而解决问题，或者说是能够孑然一身，什么都没拥有，也就没什么可以失去的，无论结果，只在当下，享受所有的情绪、得失和成败。总结：发现情绪，承认情绪，接受情绪，才能改正情绪。
觉是置身事外，而醒则应该是以身入局，再进去到“相”里面。这时跟觉之前是完全不同的状态了，觉后的你能够察觉到自己是清醒的，在其中找到问题的同时做到身在局中而不被控制，放下所有的痛苦或开心、得到或失去，进而解决问题，或者说是能够孑然一身，什么都没拥有，也就没什么可以失去的，无论结果，只在当下，享受所有的情绪、得失和成败。总结：发现情绪，承认情绪，接受情绪，才能改正情绪。
无我无人 人即我 没有伤害 有的是“我”认为。为什么会有“我认为”，因为这个我有需要，认为自己需要外在的被看见、被听见、被理解、被爱～等等。事实真得如此吗？一切的自我满足和自我满意，从来都是来自于内在！所以当情绪来临时，你便能看见自己的内在了～认知到一切情绪都只跟自己有关。放下抱怨外在，而是感恩，感恩它让我的这份情绪背后隐藏的自我定义，某个匮乏将被看见了…爱自己，爱到来的这个情绪。
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