【停止这样泡脚】
划重点
01
冬天泡脚有哪些禁忌？
1
水太热
泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。
建议：成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。
2
乱加料
很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。
买的足浴包五花八门，说是有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等功效，每次泡脚丢进去好几包。但是！小圈要提醒大家了，泡脚可不是“卤爪”，使用不当还可能引起皮肤过敏。
3
泡太久
有些人一泡就泡半小时以上，但真相是：泡脚并非越久越好。时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。
一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。
划重点
02
泡脚真能排毒减肥吗？
泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。
减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。
大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。
划重点
03
冬季泡脚5大中药方推荐
1
安神助眠方
药材：首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。
功效：疏肝解郁、养血安神，适用于焦虑失眠健忘人群。
2
风寒感冒方
药材：艾叶30克、生姜30克、葱白20克、紫苏30克、防风20克。
功效：温经散寒、祛风解表，适用于风寒感冒初期人群。
3
疲劳神经衰弱方
药材：生黄芪30克、川芎20克、夜交藤30克、杜仲20克、苏木30克。
功效：补气活血安神，适用于神疲乏力、下肢酸软、夜寐不安等情况的人群。
4
温阳散寒方
药材：艾叶40g、生姜40g、肉桂20g、吴茱萸30g。
功效：通经活络、温胃散寒止痛，适用于寒性胃痛，症见胃脘冷痛，遇热痛减，受冷后加重，苔薄等。
5
缓解足痛方
药材：透骨草30克、乳香10克、没药10克、鸡血藤30克、丹参20克。
功效：舒筋通络、活血止痛，适用于血瘀型足跟痛。
以上中药泡脚方将中药加水（或装入熬药袋），先浸泡半小时后煮沸转小火，熬20~25分钟即可倒出药液泡脚，身体微微出汗即可，药水量要没过踝关节，以达到踝关节上三寸（四横指高）的地方最好。每日1次，10天为1个疗程。
划重点
04
泡脚前注意这4点
1
饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适
饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。
2
妊娠期和经期谨慎泡脚
妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。
3
儿童泡脚时间不宜过长
儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。
4
泡脚后及时补充水分
泡脚时以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝杯温水补充水分。
划重点
05
泡脚不是人人都适合
1
糖尿病患者
糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，泡脚时易造成皮肤烫伤。所以糖尿病患者泡脚时要特别注意水温，可先让家人测测水温或自己用温度计来测量水温，水温控制在38°C~40°C为宜。
2
心脑血管病患者
心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。
3
下肢静脉曲张或血栓患者
下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。
划重点
01
冬天泡脚有哪些禁忌？
1
水太热
泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。
建议：成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。
2
乱加料
很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。
买的足浴包五花八门，说是有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等功效，每次泡脚丢进去好几包。但是！小圈要提醒大家了，泡脚可不是“卤爪”，使用不当还可能引起皮肤过敏。
3
泡太久
有些人一泡就泡半小时以上，但真相是：泡脚并非越久越好。时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。
一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。
划重点
02
泡脚真能排毒减肥吗？
泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。
减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。
大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。
划重点
03
冬季泡脚5大中药方推荐
1
安神助眠方
药材：首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。
功效：疏肝解郁、养血安神，适用于焦虑失眠健忘人群。
2
风寒感冒方
药材：艾叶30克、生姜30克、葱白20克、紫苏30克、防风20克。
功效：温经散寒、祛风解表，适用于风寒感冒初期人群。
3
疲劳神经衰弱方
药材：生黄芪30克、川芎20克、夜交藤30克、杜仲20克、苏木30克。
功效：补气活血安神，适用于神疲乏力、下肢酸软、夜寐不安等情况的人群。
4
温阳散寒方
药材：艾叶40g、生姜40g、肉桂20g、吴茱萸30g。
功效：通经活络、温胃散寒止痛，适用于寒性胃痛，症见胃脘冷痛，遇热痛减，受冷后加重，苔薄等。
5
缓解足痛方
药材：透骨草30克、乳香10克、没药10克、鸡血藤30克、丹参20克。
功效：舒筋通络、活血止痛，适用于血瘀型足跟痛。
以上中药泡脚方将中药加水（或装入熬药袋），先浸泡半小时后煮沸转小火，熬20~25分钟即可倒出药液泡脚，身体微微出汗即可，药水量要没过踝关节，以达到踝关节上三寸（四横指高）的地方最好。每日1次，10天为1个疗程。
划重点
04
泡脚前注意这4点
1
饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适
饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。
2
妊娠期和经期谨慎泡脚
妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。
3
儿童泡脚时间不宜过长
儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。
4
泡脚后及时补充水分
泡脚时以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝杯温水补充水分。
划重点
05
泡脚不是人人都适合
1
糖尿病患者
糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，泡脚时易造成皮肤烫伤。所以糖尿病患者泡脚时要特别注意水温，可先让家人测测水温或自己用温度计来测量水温，水温控制在38°C~40°C为宜。
2
心脑血管病患者
心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。
3
下肢静脉曲张或血栓患者
下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。
人民日报金句每天看看
1、我们不必在失去的过往中沉沦，也无需为错过的机遇后悔不已。每一天都是崭新的开始，每一刻都有无限的可能。
2、在人生的道路上，面对困难和挑战是必然的，但并不意味着你会被击败。相反，这些困难是锻炼你坚韧和毅力的机会，通过勇敢地面对它们，你将逐渐变得更强大。
3、知不足而奋进，望远山而前行。
4、大器晚成也好，到不了山顶也罢，但是一定要快乐和真诚，没什么大不了的，这个世界总要允许普通人存在吧。
5、不要羡慕别人的成功，那是牺牲了安逸换来的，努力才是人生应有的态度，睁开眼就是新的开始。
6、每一次跌倒，都是为了更好地飞翔。路上的艰辛，是成长的礼物。勇敢面对，才是解决问题的最好方式，你的努力，时光不会辜负。愿你在风雨中前行，阳光中成长，心灵的方向，是治愈的开始。
7、心中有阳光，处处都是温暖。用微笑面对每一天，用感恩的心面对每一件事。不忘初心，方得始终。在坚持中找寻希望，在希望中追求幸福。
8、梦想，如同一颗耀眼的星星，高悬在天空中。而我们是追逐梦想的人，是为梦想而奋斗的勇者。无论遭遇多少困难挫折，我们都要坚持下去，用力量和努力去实现自己的梦想。因为只有坚持不懈，才能迎接成功的未来。
9、争不过岁月，也跑不赢时间，唯有以自己喜欢的方式，过好每个日出日落。
10、不完美也是一种美，学会接受不完美。人生没有过不去的坎，只有过不去的心态。用心去感受每一份美好，生活就会充满阳光。不要为过去的遗憾而烦恼，珍惜当下最重要。用心去爱，用爱去生活，用生活去治愈。
11、每个人为了活下去都必须找到点燃自己心头之火的力量，那烈焰就是灵魂的食粮。
12、一棵树长到它想长到的高度后，它才知道怎样的空气适合它。
13、与其担心未来，不如做好现在。每一次挫折，都是成功的垫脚石。用心去感受，用爱去生活。真正的幸福，是内心的平静。静心去思考，静心去生活。平和的心态，是治愈的源泉。在忙碌中寻找生活的乐趣。用阳光的心态，去面对生活的困扰。
14、人类犹如一支浮标，任何风浪都无法使他沉没。
15、当你想控制某些东西的时候，你已经被那个东西控制。如果你已全力以赴，那就应当学会随遇而安，如果你已竭尽全力，那就应当学会顺其自然。
16、心有迷茫的时候，就去知识中寻找答案，绝不停下向前的脚步，勇敢地实践尝试，终能抵达理想的远方。
17、人生就像一面镜子，你笑它就笑，你哭它也哭。所以，不如笑着面对人生的挫折和不幸。笑对人生，就是给自己一个积极向上的态度，让自己拥有无限的勇气和力量。当阳光洒满了你的脸庞，微笑便成为你最美丽的底色。
18、凡是你想控制的，其实都控制了你，当你什么都不想要的时候，天地都是你的。
19、不管你遇到多大的困难，记住成功的秘诀在于永不放弃。坚持下去，尽管道路崎岖，但你会发现自己可以超越以往的极限，实现自己的目标。
20、事压不垮人，但是情绪可以压垮人，优秀的人从来不会输给情绪。
1、我们不必在失去的过往中沉沦，也无需为错过的机遇后悔不已。每一天都是崭新的开始，每一刻都有无限的可能。
2、在人生的道路上，面对困难和挑战是必然的，但并不意味着你会被击败。相反，这些困难是锻炼你坚韧和毅力的机会，通过勇敢地面对它们，你将逐渐变得更强大。
3、知不足而奋进，望远山而前行。
4、大器晚成也好，到不了山顶也罢，但是一定要快乐和真诚，没什么大不了的，这个世界总要允许普通人存在吧。
5、不要羡慕别人的成功，那是牺牲了安逸换来的，努力才是人生应有的态度，睁开眼就是新的开始。
6、每一次跌倒，都是为了更好地飞翔。路上的艰辛，是成长的礼物。勇敢面对，才是解决问题的最好方式，你的努力，时光不会辜负。愿你在风雨中前行，阳光中成长，心灵的方向，是治愈的开始。
7、心中有阳光，处处都是温暖。用微笑面对每一天，用感恩的心面对每一件事。不忘初心，方得始终。在坚持中找寻希望，在希望中追求幸福。
8、梦想，如同一颗耀眼的星星，高悬在天空中。而我们是追逐梦想的人，是为梦想而奋斗的勇者。无论遭遇多少困难挫折，我们都要坚持下去，用力量和努力去实现自己的梦想。因为只有坚持不懈，才能迎接成功的未来。
9、争不过岁月，也跑不赢时间，唯有以自己喜欢的方式，过好每个日出日落。
10、不完美也是一种美，学会接受不完美。人生没有过不去的坎，只有过不去的心态。用心去感受每一份美好，生活就会充满阳光。不要为过去的遗憾而烦恼，珍惜当下最重要。用心去爱，用爱去生活，用生活去治愈。
11、每个人为了活下去都必须找到点燃自己心头之火的力量，那烈焰就是灵魂的食粮。
12、一棵树长到它想长到的高度后，它才知道怎样的空气适合它。
13、与其担心未来，不如做好现在。每一次挫折，都是成功的垫脚石。用心去感受，用爱去生活。真正的幸福，是内心的平静。静心去思考，静心去生活。平和的心态，是治愈的源泉。在忙碌中寻找生活的乐趣。用阳光的心态，去面对生活的困扰。
14、人类犹如一支浮标，任何风浪都无法使他沉没。
15、当你想控制某些东西的时候，你已经被那个东西控制。如果你已全力以赴，那就应当学会随遇而安，如果你已竭尽全力，那就应当学会顺其自然。
16、心有迷茫的时候，就去知识中寻找答案，绝不停下向前的脚步，勇敢地实践尝试，终能抵达理想的远方。
17、人生就像一面镜子，你笑它就笑，你哭它也哭。所以，不如笑着面对人生的挫折和不幸。笑对人生，就是给自己一个积极向上的态度，让自己拥有无限的勇气和力量。当阳光洒满了你的脸庞，微笑便成为你最美丽的底色。
18、凡是你想控制的，其实都控制了你，当你什么都不想要的时候，天地都是你的。
19、不管你遇到多大的困难，记住成功的秘诀在于永不放弃。坚持下去，尽管道路崎岖，但你会发现自己可以超越以往的极限，实现自己的目标。
20、事压不垮人，但是情绪可以压垮人，优秀的人从来不会输给情绪。
#日本女队全员夸赞孙颖莎#
趁rs那我就再发一遍[污]
今晚又看了一遍第四盘，算是理解了一点点全员惊呼“太恐怖了”恐怖在哪里了。敌人杀到城墙下，强攻易莽撞失误，退守恐难敌猛火。怎样掌握这个度，孙颖莎来告诉你。她没有因为对方抢先听牌去博，也没有想要捡对方失误而保守。你感觉不出她的情绪，探索不到她的技战术。（我依旧看不懂球，但总感觉这场就是casual，学霸晚修时间全神贯注在做一套模拟卷即视感）
站在早田的角度，我与你交手12次，有过几次就差一点点就要赢你的瞬间，却总是差一点。此时此刻，你陷入绝境，没有后路可退。心态上，我从来没赢过你，对你就是拼就是博，这次我还占据团队比分优势。我信心满满，是这次了，就是这次了，我可以赢孙颖莎选手。
但是很奇怪，她上场的那一刻，士气自然而然就站到了她身边。你稀里糊涂的就输了，三局都没打到关键分。下了台很久，你才后知后觉自己是怎么输掉这场比赛的。
可能在开场握手的瞬间，可能在双方眼神交汇的时刻，你就知道结局已定，有个人要输了，而那个人绝不会是她。你没她想要，更没她敢要，所以依旧差点。
站在观众角度，纵使是大心脏小魔王在这种情况下多少都要有点紧张吧。但是她没有！热血沸腾的我们观看着这场决斗，看着她的脸她的眼神她的动作，读不懂一点，却隐隐觉得后背发凉，这是人类吗？于是惊呼“恐怖”。 恐怖在于她在如此高压下发挥“正常”甚至是更加出色（而这个是多少运动员一生都无法做到的呢）
能得到国内外球迷、解说、专业人士、对手全员的盛赞，孙颖莎确实牛逼啊[抱一抱]
趁rs那我就再发一遍[污]
今晚又看了一遍第四盘，算是理解了一点点全员惊呼“太恐怖了”恐怖在哪里了。敌人杀到城墙下，强攻易莽撞失误，退守恐难敌猛火。怎样掌握这个度，孙颖莎来告诉你。她没有因为对方抢先听牌去博，也没有想要捡对方失误而保守。你感觉不出她的情绪，探索不到她的技战术。（我依旧看不懂球，但总感觉这场就是casual，学霸晚修时间全神贯注在做一套模拟卷即视感）
站在早田的角度，我与你交手12次，有过几次就差一点点就要赢你的瞬间，却总是差一点。此时此刻，你陷入绝境，没有后路可退。心态上，我从来没赢过你，对你就是拼就是博，这次我还占据团队比分优势。我信心满满，是这次了，就是这次了，我可以赢孙颖莎选手。
但是很奇怪，她上场的那一刻，士气自然而然就站到了她身边。你稀里糊涂的就输了，三局都没打到关键分。下了台很久，你才后知后觉自己是怎么输掉这场比赛的。
可能在开场握手的瞬间，可能在双方眼神交汇的时刻，你就知道结局已定，有个人要输了，而那个人绝不会是她。你没她想要，更没她敢要，所以依旧差点。
站在观众角度，纵使是大心脏小魔王在这种情况下多少都要有点紧张吧。但是她没有！热血沸腾的我们观看着这场决斗，看着她的脸她的眼神她的动作，读不懂一点，却隐隐觉得后背发凉，这是人类吗？于是惊呼“恐怖”。 恐怖在于她在如此高压下发挥“正常”甚至是更加出色（而这个是多少运动员一生都无法做到的呢）
能得到国内外球迷、解说、专业人士、对手全员的盛赞，孙颖莎确实牛逼啊[抱一抱]
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