阿尔兹海默症 第5篇:为了你的大脑,体检时,你要注意哪些指标?
1、同型半胱氨酸:应低于 7umol/L
同型半胱氨酸,是炎症标记物。当体内营养因子不足时,指标会上升。
人体B12、B6、叶酸、甜菜碱参与处理同型半胱氨酸循环,保持其处于较低的水平。
2、维生素B12、B6和叶酸
保持低水平的同型半胱氨酸,需要足够的B6、B9(叶酸)、B12,而且,必须是活性成分。
理想值:B12 500~1500 pg/ml、叶酸 10-25ng/ml;B6 60-100nmol/L
3、胰岛素抵抗
人体处理糖的上限,不超过15g(一瓶软饮料中糖分是40-100g)。所以一定要控制糖分摄取,包括白面包、白米饭、土豆等淀粉类食物。
空腹胰岛素<=4.5uu/mL;糖化血红蛋白<5.6%;空腹血糖4~5mmol/L
4、几个关键性抗炎指标
超敏C反应蛋白:应低于0.9mg/dL
血液中白蛋白与球蛋白比值:1.8:1以上;
红细胞中Ω6:Ω3,应在(0.5~3):1之间;
白介素-6<3 pg/mL;
肿瘤坏死因子-α<6.0 pg/mL。
[微风]我的超敏C反应蛋白指标的0.1/mg/dL https://t.cn/A6YlLrVC 。
5、维生素D3:50~80ng/mL
6、激素状态:
基础体温(清晨醒来后腋下体温):36.6~36.8 ℃
TSH < 2.0;FT3 3.2~4.2;rT3 <20;FT3:rT3>20:1;FT4 1.3~1.8;
雌二醇 50~250;孕酮 1~20;雌二醇:孕酮 = 10:1;
总睾酮 500~1000;游离睾酮 6.5~15
7、重金属
铜:锌=1:1;锌90~110ug/dL;
红细胞镁:5.2~6.5mg/dL;
硒:110~150;
谷胱甘肽:5.0~5.5;
避免重金属超标,要少吃大体积的海鱼
8、每天睡眠7、8个小时,暂停呼吸指数(打鼾)少于每小时5次;
9、胆固醇
总胆固醇>150;LDL-p 700~1000nmol/L;sdLDL<20mg/dL;氧化LDL<60mg/dL;
10、B1 20~30nmol/L;
11、无肠道通透性异常;
12、BMI:18~25,能在22最好。
大部分指标,可以国内体检的血液检查、生化检查中查到。
大家可以注意下,里面的指标要求,比正常值都严苛。
所以,保持好的状态,我们对自己要求:不仅仅是正常,而应该是瞄准“最佳”。
书中的指标,我拍了下来。如果你需要,可以保存下来,查阅。
—————————
(@菲菲姐的小花园)养生、变美,不走弯路。
#菲菲姐读书##老年痴呆症的10大征兆#
1、同型半胱氨酸:应低于 7umol/L
同型半胱氨酸,是炎症标记物。当体内营养因子不足时,指标会上升。
人体B12、B6、叶酸、甜菜碱参与处理同型半胱氨酸循环,保持其处于较低的水平。
2、维生素B12、B6和叶酸
保持低水平的同型半胱氨酸,需要足够的B6、B9(叶酸)、B12,而且,必须是活性成分。
理想值:B12 500~1500 pg/ml、叶酸 10-25ng/ml;B6 60-100nmol/L
3、胰岛素抵抗
人体处理糖的上限,不超过15g(一瓶软饮料中糖分是40-100g)。所以一定要控制糖分摄取,包括白面包、白米饭、土豆等淀粉类食物。
空腹胰岛素<=4.5uu/mL;糖化血红蛋白<5.6%;空腹血糖4~5mmol/L
4、几个关键性抗炎指标
超敏C反应蛋白:应低于0.9mg/dL
血液中白蛋白与球蛋白比值:1.8:1以上;
红细胞中Ω6:Ω3,应在(0.5~3):1之间;
白介素-6<3 pg/mL;
肿瘤坏死因子-α<6.0 pg/mL。
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5、维生素D3:50~80ng/mL
6、激素状态:
基础体温(清晨醒来后腋下体温):36.6~36.8 ℃
TSH < 2.0;FT3 3.2~4.2;rT3 <20;FT3:rT3>20:1;FT4 1.3~1.8;
雌二醇 50~250;孕酮 1~20;雌二醇:孕酮 = 10:1;
总睾酮 500~1000;游离睾酮 6.5~15
7、重金属
铜:锌=1:1;锌90~110ug/dL;
红细胞镁:5.2~6.5mg/dL;
硒:110~150;
谷胱甘肽:5.0~5.5;
避免重金属超标,要少吃大体积的海鱼
8、每天睡眠7、8个小时,暂停呼吸指数(打鼾)少于每小时5次;
9、胆固醇
总胆固醇>150;LDL-p 700~1000nmol/L;sdLDL<20mg/dL;氧化LDL<60mg/dL;
10、B1 20~30nmol/L;
11、无肠道通透性异常;
12、BMI:18~25,能在22最好。
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简单来说超声炮也是人气爆棚的项目之一,我主要是想要跟我的双下巴说拜拜,还有一些细纹法令纹...救命!一大堆问题
-
本人是次做,先是线上预约面诊,到店后皮肤检测看自己皮肤状态和需要改进的问题,他会根据我的需求帮我调整滴,先是画格子,上凝胶开始!做之前我偷偷检查了仪器真的,这才能放心的做。我主要是流程很快,一个流程下来就可以完成啦!
-
更离谱的是做完当下皮肤肉眼可见的下颚线出来了,摸起来很嫩滑!林允真的是没有骗我啊啊啊 姐妹们早做早享受‼
-
给大家分享一下我“入坑”超声炮后总结的问题,也是大家想了解的一些
✔关于即时效果:
做完就能看到即时效果,我是因为脸比较肉,所以下垂以后,法令纹加深,嘴角囊袋越来越,下颌线也不清晰,经过1个小时的“变美之旅”,我真的被惊艳到!
这个钱花得值!对比图都是原相机拍摄没修过的,姐妹们可以参考一下!
-
✔关于疼痛感:
整个过程是“先刀后炮,先深后浅”,刀头我个人感觉还是有痛感,更多的是酸胀和一丢丢刺痛,但还是在可承受的范围内,炮头完全就是享受,医生手法很轻柔,整个过程总体舒适度还是蛮好的~
关于术后如何:
✅我做完后就会用洗脸巾和生理盐水,用洗脸巾蘸取生理盐水,轻轻按压,做好消毒保持清洁
✅做完项目后会有不适感出现,例如,泛红,红的现象,我是立马敷上的焕妍贴,医院一直给我的这个,我自己也查了成分,没有什么乱七八糟的成分,里面含有医用的透明质酸钠,维稳肌肤上脸可以快速消的效果很强,用着也安心。
✅做完后周注意保湿补水,可以选择一下温和的护肤品,不可以使用含有果酸、杨酸、维A酸这种刺激的护肤品
-
出门防晒做到位哦❗可以选择遮阳伞、遮阳帽之类的硬核物理防晒单品或者成分温和的物理防晒霜,以防色素沉着
-
肉肉脸的姐妹,真的可以冲~
#超声炮的功效##抗衰##除皱##郑州超声炮#
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《魏凤梅席冬强》魏凤梅 席冬强(全集小说大结局)《魏凤梅席冬强》魏凤梅 席冬强全文阅读笔趣阁
请+ 即可取全文
书名:《魏凤梅席冬强》魏凤梅 席冬强
主角:《魏凤梅席冬强》魏凤梅 席冬强
部分文段阅读:
可大家却已经质疑——
“不会吧,咱们军属的心眼能坏成这样?”
“听说她是资本家的小姐,跟我们不一样,人家根子上就冷酷自私,昨天不就撒泼把沈同志赶走?”
“席旅长也是倒了八辈子霉,摊上这么个媳妇,要真是她下的毒,司令指不定怎么处分席旅长呢!”
议论入耳,魏凤梅脸色渐白,她摇着头,下意识拉着席冬强解释:“我没有,你相信我,我只是……”
然而席冬强冷着脸,只攥住她往前带:“走!”
他走的很快,魏凤梅踉跄跟着,几次差点摔倒。
一路被拽回家属房,又被重重甩开。
魏凤梅大脑一片混沌,席冬强的声音却更加冷冽:“为什么要这么做?你知道这会给军区造成多大的影响吗!”
魏凤梅心头顿痛。
他不信她。
她抬头凝着男人寒冰般的黑眸,哑声开口:“席冬强,因为沈筱语一句话,你就这样给我定了罪?”
席冬强睨着她,唇线紧抿。
在魏凤梅看来,这就是默认。
抑着胸口的钝痛,她从口袋掏出一直带着的离婚报告,递了过去:“如果你怕我影响你,你现在在上面签字,我们就没有任何关系了。”
“但在那之后,请你站在公平公正的角度,查清楚这件事。”
席冬强扫了眼面前的离婚报告,视线在她被攥红的手腕停留了瞬。
“巧言令色。”
他转过身,语气警告而严肃:“处置没出来之前,你给我待在这儿反省!”
说完,大步走了出去。
门被重重关上后,又响起‘咔’的一道落锁声。
魏凤梅一下脱力滑到在地,泪水大颗滚落。
反省?
她该反省什么?
是她不该待在这儿,打扰他和沈筱语的浓情蜜意吗?
不久后,军区医院。
席冬强赶到时,军医恰好从抢救室出来。
军医解释:“这战士不是中毒,是因为呼吸道留有烟尘又进食过快,才导致呕吐晕倒,没什么大问题。”
“这事的始末我也听说了,魏凤梅的确无辜,像她这样家庭成分不好的,在家属院难免受歧视,受委屈,你回去多宽慰几句。”
席冬强抿唇没表态,目光幽沉的让人捉摸不透。
处理完事情,再次回到家属院已经是傍晚。
他踏进大院,就有人来说:“席旅长,你媳妇一天都没什么动静,给她送的饭菜也没动,不会出什么事吧?”
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书名:《魏凤梅席冬强》魏凤梅 席冬强
主角:《魏凤梅席冬强》魏凤梅 席冬强
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“不会吧,咱们军属的心眼能坏成这样?”
“听说她是资本家的小姐,跟我们不一样,人家根子上就冷酷自私,昨天不就撒泼把沈同志赶走?”
“席旅长也是倒了八辈子霉,摊上这么个媳妇,要真是她下的毒,司令指不定怎么处分席旅长呢!”
议论入耳,魏凤梅脸色渐白,她摇着头,下意识拉着席冬强解释:“我没有,你相信我,我只是……”
然而席冬强冷着脸,只攥住她往前带:“走!”
他走的很快,魏凤梅踉跄跟着,几次差点摔倒。
一路被拽回家属房,又被重重甩开。
魏凤梅大脑一片混沌,席冬强的声音却更加冷冽:“为什么要这么做?你知道这会给军区造成多大的影响吗!”
魏凤梅心头顿痛。
他不信她。
她抬头凝着男人寒冰般的黑眸,哑声开口:“席冬强,因为沈筱语一句话,你就这样给我定了罪?”
席冬强睨着她,唇线紧抿。
在魏凤梅看来,这就是默认。
抑着胸口的钝痛,她从口袋掏出一直带着的离婚报告,递了过去:“如果你怕我影响你,你现在在上面签字,我们就没有任何关系了。”
“但在那之后,请你站在公平公正的角度,查清楚这件事。”
席冬强扫了眼面前的离婚报告,视线在她被攥红的手腕停留了瞬。
“巧言令色。”
他转过身,语气警告而严肃:“处置没出来之前,你给我待在这儿反省!”
说完,大步走了出去。
门被重重关上后,又响起‘咔’的一道落锁声。
魏凤梅一下脱力滑到在地,泪水大颗滚落。
反省?
她该反省什么?
是她不该待在这儿,打扰他和沈筱语的浓情蜜意吗?
不久后,军区医院。
席冬强赶到时,军医恰好从抢救室出来。
军医解释:“这战士不是中毒,是因为呼吸道留有烟尘又进食过快,才导致呕吐晕倒,没什么大问题。”
“这事的始末我也听说了,魏凤梅的确无辜,像她这样家庭成分不好的,在家属院难免受歧视,受委屈,你回去多宽慰几句。”
席冬强抿唇没表态,目光幽沉的让人捉摸不透。
处理完事情,再次回到家属院已经是傍晚。
他踏进大院,就有人来说:“席旅长,你媳妇一天都没什么动静,给她送的饭菜也没动,不会出什么事吧?”
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