想家~可能是偶然刷到抖音
大概内容是上大学之后跟爸妈相处的时间已经完成了70% 。寒暑假两次， 加上忙着去旅游， 忙着谈恋爱 ，时间就更少了……
也可能是听歌听的太难过了
也可能是教资没考完， 科目三要背的东西好多， 明天从早上八点上到晚上九点半，今天出了别人的考研成绩，我在想明年我会考成什么样子，院校没有订好，也没有方向，不知道怎么准备，买什么书，体重飙升，想换个新手机了，但是感觉也还可以用用，我发发牢骚。

如果生了气散不出来，比如闷气，往往会在胸腹形成中医所谓“横逆”的气滞，很可能导致妇女乳腺小叶增生和乳癌，也可能造成十二指肠或胃溃疡，严重的会引发胃出血。

⭕️01怨气
怨气多因自认为遭遇不公而生，常生怨气是半点益处也没有的。靠生怨气发发牢骚，什么问题也解决不了，而且还会引起机体生理功能的降低或紊乱。

⭕️02闷气
所谓闷气是有气不发，强憋在心里的气。这种气对身体危害甚大。因为，生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里，不向外发泄，一般持续时间均较长。

⭕️03怒气
对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。五行养生指出，怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害最大。

⭕️04赌气
人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的时候，只是程度不同而已。这种赌气的结果，往往最受伤的是自己。

✅这三个“泄气阀” 能帮乳腺减负

✅1爱生闷气按脚面
对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。

这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。

✅2快发火时抠掌心
人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，能起到清心火的作用。

因为这里是劳宫穴的位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。

✅3生气胃胀揉小腿
当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到“顺气”的作用。

因为这是足三里穴的所在，它距髌骨外侧下方凹陷四指宽，生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴5～10分钟，每分钟15～20次，以感到酸胀、发热为宜。#向国医经典致敬##乳腺结节[超话]#

今日赞美咖啡馆和明信片。
感觉最近的焦虑症状在加重，时不时会觉得家里非常吵，吵得耳根子发出嗡嗡的轰鸣，开车的时候会暴躁，单独在房间的时候会心悸，与人交流的时候会胸闷。每天每次打开微博抖音小红书都会心慌，走马观花得看不及这些繁杂的信息，所以我一气之下全卸载了！
不过这些软件都在ipad上出现了，还是得在微博发发牢骚，在抖音续续火苗，不过无妨，之前用ipad刷的时候觉得眼睛很累所以最多持续10多分钟。这几天到不同的咖啡馆坐着，宁静的治愈时刻稍微缓解了我从年前持续到现在low battery状态。
现在打开手机除了拍照、通讯和听歌，没有任何其他的活动，碎片时间即使发发呆也更好些。