来自马特·海格的人间求生指南：

1. 快乐出现的时候，享受快乐。
2. 小口慢饮，别狼吞虎咽。
3. 对自己温柔些。少工作，多休息。
4. 过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。
5. 小心星期二和十月。
6. 阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。
7. 多倾听，少说话。
8. 无所事事的时候不要有罪恶感，也许工作比无所事事对世界的危害更大。
9. 觉察到你正在呼吸。
10. 不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。

#转发赠书# 你没看错，每8小时就有8000人死于饥饿。吃的东西明明就在那里，为何无法送到需要之人的口中？纪实写作的典范，打碎人类文明的傲慢，一部越读越饿的长篇巨著《饥饿》把阿马蒂亚•森的理论写成现实，带你直面文明的失败。关注我并转发，3月3日抽一人赠书！
为了理解饥饿、讲述饥饿，作者马丁·卡帕罗斯走遍了印度、孟加拉、尼日尔、肯尼亚和苏丹，还有美国和西班牙等国家。他发现那些因不同原因而遭受饥饿的人。《饥饿》是由他们的故事组成的，还有那些在非常不稳定的条件下为缓解饥饿而工作之人的故事，以及那些靠食物投机并让许多人挨饿之人的故事。在那些令人晕眩的缝隙中，在人们疯狂地寻找可担责的人时，这本书释放出了最强烈的毒性。
您是否想过不晓得从今往后的每一天是否能吃上饭是一种什么感觉？ 你想要过那种受限的、短暂的、充满苦痛的、没有一丝喘息之机的人生吗？卡帕罗斯用文学把我们带入了真实的地狱、遥远的现实，他对那里的状况了然于胸。 https://t.cn/A6YlmGfh

#brainnews[超话]##转发赠书# 【大脑，不可思议：图说脑科学发展的神奇时刻 】尽览脑科学五百年来重大发展，一窥人类演化史上的终极奥秘。

转发+留言 本微博，即可参与，3月5日开奖，送3本书！@微博抽奖平台

全书梳理了数百年来脑科学的重要发现，是简明（科普）版的脑科学教科书，可以说是脑科学史上重大进展的较全的纪录。本书入选我国台北市医师公会第八届好书奖。

从远古时代大脑不受重视，推展到大脑其实定义了人类自己；从详述大脑具体运作机制的偶然发现，延伸而及抽象的记忆、感情产生的必然原理。 ──本书让你真正认识自己！

透过刺激大脑局部，可以影响心灵、改变性格、唤回失语、压制成瘾、寻求创意，甚至重塑大脑，开启许多老年疾病的挽救契机。 ──本书带你思考医学的未来！

作者：汪汉澄，神经科医师，我国台湾大学医学系教授。擅长用简单的语言解说看似艰深的道理。写作的理念是：读书如同交朋友，需要投下时间与感情成本，所以一定要值得。