p1.Emmm..백화점에서 이 행운 인형을 샀어.
이것도 오늘 저녁에 나 혼자 백화점에 가는 이유 중의 하나다.
히히..그리고 나도 이번에 나와 함께 서울에 가서 오빠를 만나자고 그녀에게 요청했엉~~
넵넵..이 친구 컬러가 포인트 맞아!![偷乐][偷乐][比耶][比耶]
음~아무튼 오빠가 이 친구를 볼 수 있기를 바란다.물론 나도 이 친구가 나에게 평화하고 행복한 행운을 가져다 주길 바래~!!!
가장 중요한 것은 우리가 함께 콘서트 현장에서 오빠를 위해 응원할게~~~
우리 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 용캡틴.
사실은 일부러 너의 주의를 끌려는게 아니야.오직 귀여운 원소와 분위기를 너에게 전달하고 싶을 뿐이다~~
인형..부드러운 물건은 늘 사람에게 특별한 안정감과 따뜻함을 가져다 줄 수 있잖아.음!아무튼 오빠에게 재미있는 모든 아름다움을 전하고 싶엉~히히..
p2.이 세상에 유일한 만능 용캡틴 오빵.너에게 주고 싶은 편지는 준비하였엉.
하지만 가장 적당한 시간과 공간에서 너에게 편지를 전해 줄 수 있을까?
아무튼 내가 알아서 할게.만약 성공하면 행복할 텐데~~만약 적절한 기회를 찾지 못했다면..상하이로 돌아가서 오빠의 회사에 다시 부칠 수 밖에 없죠.
음...정말 정말 만점 이상의 진심을 모두 오빠에게 주고 싶엉..
p3.자기야 여봉.진짜 무조건 인정!!!그대는 정말이 세상에서 제일 좋은!!!완전 최고의 여봉 맞아!!!!![666][666][抱抱][抱抱][good][good][good][good][good]
영상 속의 음악을 듣는 순간 난 정말 피가 끓었엉!!!!!
그대는 정말 우리의 마음과 소원을 알고 있고..너에게 응답 받았다는 느낌은 정말 행복함 폭발!!!
히히..오빠도 틀림없이 신나고 흥분하는 칭찬과 댓글들을 많이 읽었어지?음..이 노래 정말 많은 별들이 라이브 듣고 싶엉.
우리 [音乐]Your City[音乐] in Seoul & D-FREE 모두 대박나자~!!!!!
나의 유일한 자기야 여봉~너를 꿈속에서 볼 것 같은 예감이 들었네.히히..진짜 엄청 엄청 그리웡..우리 모두 일찍 쉬어라.잘 자~My Love!!!라뷰 라뷰 forever~!!![抱一抱][抱一抱][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][音乐][音乐][good][good][干杯][干杯][作揖][作揖][心][鲜花][话筒][话筒][月亮][月亮]
이것도 오늘 저녁에 나 혼자 백화점에 가는 이유 중의 하나다.
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음~아무튼 오빠가 이 친구를 볼 수 있기를 바란다.물론 나도 이 친구가 나에게 평화하고 행복한 행운을 가져다 주길 바래~!!!
가장 중요한 것은 우리가 함께 콘서트 현장에서 오빠를 위해 응원할게~~~
우리 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 용캡틴.
사실은 일부러 너의 주의를 끌려는게 아니야.오직 귀여운 원소와 분위기를 너에게 전달하고 싶을 뿐이다~~
인형..부드러운 물건은 늘 사람에게 특별한 안정감과 따뜻함을 가져다 줄 수 있잖아.음!아무튼 오빠에게 재미있는 모든 아름다움을 전하고 싶엉~히히..
p2.이 세상에 유일한 만능 용캡틴 오빵.너에게 주고 싶은 편지는 준비하였엉.
하지만 가장 적당한 시간과 공간에서 너에게 편지를 전해 줄 수 있을까?
아무튼 내가 알아서 할게.만약 성공하면 행복할 텐데~~만약 적절한 기회를 찾지 못했다면..상하이로 돌아가서 오빠의 회사에 다시 부칠 수 밖에 없죠.
음...정말 정말 만점 이상의 진심을 모두 오빠에게 주고 싶엉..
p3.자기야 여봉.진짜 무조건 인정!!!그대는 정말이 세상에서 제일 좋은!!!완전 최고의 여봉 맞아!!!!![666][666][抱抱][抱抱][good][good][good][good][good]
영상 속의 음악을 듣는 순간 난 정말 피가 끓었엉!!!!!
그대는 정말 우리의 마음과 소원을 알고 있고..너에게 응답 받았다는 느낌은 정말 행복함 폭발!!!
히히..오빠도 틀림없이 신나고 흥분하는 칭찬과 댓글들을 많이 읽었어지?음..이 노래 정말 많은 별들이 라이브 듣고 싶엉.
우리 [音乐]Your City[音乐] in Seoul & D-FREE 모두 대박나자~!!!!!
나의 유일한 자기야 여봉~너를 꿈속에서 볼 것 같은 예감이 들었네.히히..진짜 엄청 엄청 그리웡..우리 모두 일찍 쉬어라.잘 자~My Love!!!라뷰 라뷰 forever~!!![抱一抱][抱一抱][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][音乐][音乐][good][good][干杯][干杯][作揖][作揖][心][鲜花][话筒][话筒][月亮][月亮]
YYentertain转发
方容国将于3月31日回归，发行第3张迷你专辑《3》。
来源：Newsen | Naver TV Entertainment
[뉴스엔 황혜진 기자] 가수 방용국이 돌아온다.
방용국은 2월 26일 소속사 YY엔터테인먼트 공식 채널을 통해 컴백 포스터를 공개하며 신보 발매 소식을 알렸다.
지난해 5월 두 번째 EP 'THE COLORS OF LOVE(더 컬러즈 오브 러브)'를 내고 첫 월드투어에 돌입한 방용국은 일본 오사카를 시작으로 미국 10개 도시(졸리엣, 보스턴, 뉴욕, 샬럿, 애틀랜타, 오스틴, 댈러스, 덴버, 로스앤젤레스, 오클랜드), 유럽 5개 도시(런던, 리스본, 쾰른, 파리, 바르샤바), 아시아 6개 도시(마닐라, 싱가포르, 홍콩, 쿠알라룸푸르, 타이페이, 방콕)에서 팬들을 만나며 월드투어를 성공적으로 마쳤다.
이후 음악 작업에 매진한 방용국은 10개월 만에 3번째 EP '3'으로 컴백을 확정했다. 특히 자신의 생일인 3월 31일에 맞춰 신보를 발매하기로 확정하며 의미를 더했다.
YY엔터테인먼트는 "오랜 시간 준비한 방용국의 새 앨범을 기대해 달라"며 "방용국 생일에 발매되는 특별한 의미의 앨범인 만큼 국내외 팬들을 만나는 특별한 선물이 됐으면 좋겠다"고 전했다.
이어 "그동안 만나지 못한 국내 팬들과의 만남도 준비 중"이라고 덧붙여 국내외 팬들의 기대를 모으고 있다.
방용국은 2012년 데뷔한 이후 빼어난 음악성을 기반으로 많은 팬들의 사랑을 받아오고 있다. 진정성을 바탕으로 항상 새로운 음악을 선보여 온 방용국이 이번엔 어떤 음악을 들려줄지 주목된다.
황혜진 blossom@newsen.com
方容国将于3月31日回归，发行第3张迷你专辑《3》。
来源：Newsen | Naver TV Entertainment
[뉴스엔 황혜진 기자] 가수 방용국이 돌아온다.
방용국은 2월 26일 소속사 YY엔터테인먼트 공식 채널을 통해 컴백 포스터를 공개하며 신보 발매 소식을 알렸다.
지난해 5월 두 번째 EP 'THE COLORS OF LOVE(더 컬러즈 오브 러브)'를 내고 첫 월드투어에 돌입한 방용국은 일본 오사카를 시작으로 미국 10개 도시(졸리엣, 보스턴, 뉴욕, 샬럿, 애틀랜타, 오스틴, 댈러스, 덴버, 로스앤젤레스, 오클랜드), 유럽 5개 도시(런던, 리스본, 쾰른, 파리, 바르샤바), 아시아 6개 도시(마닐라, 싱가포르, 홍콩, 쿠알라룸푸르, 타이페이, 방콕)에서 팬들을 만나며 월드투어를 성공적으로 마쳤다.
이후 음악 작업에 매진한 방용국은 10개월 만에 3번째 EP '3'으로 컴백을 확정했다. 특히 자신의 생일인 3월 31일에 맞춰 신보를 발매하기로 확정하며 의미를 더했다.
YY엔터테인먼트는 "오랜 시간 준비한 방용국의 새 앨범을 기대해 달라"며 "방용국 생일에 발매되는 특별한 의미의 앨범인 만큼 국내외 팬들을 만나는 특별한 선물이 됐으면 좋겠다"고 전했다.
이어 "그동안 만나지 못한 국내 팬들과의 만남도 준비 중"이라고 덧붙여 국내외 팬들의 기대를 모으고 있다.
방용국은 2012년 데뷔한 이후 빼어난 음악성을 기반으로 많은 팬들의 사랑을 받아오고 있다. 진정성을 바탕으로 항상 새로운 음악을 선보여 온 방용국이 이번엔 어떤 음악을 들려줄지 주목된다.
황혜진 blossom@newsen.com
식사 전에 ‘이것’ 한 줌 먹으면… 당뇨병 위험 확 줄어들어
길림신문 朝闻今日 2024-02-27
당뇨는 이제 중장년층만의 병이 아니다. ‘혈당 관리’가 모든 세대의 건강 관리 화두로 떠오른 가운데, 아몬드 섭취가 혈당 관리에 도움이 될 수 있음을 입증한 다양한 연구 결과들이 발표됐다.
식전에 아몬드를 먹으면 식후 혈당이 급상승하는 것을 억제하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있다. 이탈리아 파비아대 론다넬리(Rondanelli) 박사 연구팀이 당뇨 전 단계 환자에게 적합한 식이료법과 푸드 피라미드에 관한 연구들을 리뷰한 결과, 견과류, 그중에서도 특히 아몬드가 혈당 관리에 이로운 식품으로 꼽혔다. 실제로 2022년 인도 국립 당뇨 재단의 굴라티(Gulati) 박사 연구팀이 전 당뇨 단계의 18~60세 참여자 66명을 대상으로 점심·저녁 식사 전에 아몬드 20g을 3개월간 섭취하게 한 결과, 아몬드를 섭취한 집단의 23.3%가 정상 혈당 상태로 되돌아간 것이 관찰됐다. 이는 식사 전에 아몬드를 섭취하는 것이 공복혈당장애와 2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 된다는 것을 보여준다.
당뇨병 환자는 이상지질혈증 발생 위험이 크므로 혈중 콜레스테롤 수치도 잘 관리해야 한다. 아몬드는 콜레스테롤 수치 조절에도 도움이 된다. 미국 루이지애나대 연구센터의 러브조이(Lovejoy) 박사 연구팀이 당뇨병 환자들에게 ▲아몬드가 풍부한 고지방 식단 ▲아몬드가 풍부한 저지방 식단 ▲아몬드가 포함되지 않은 고지방 식단 ▲아몬드가 포함되지 않은 저지방 식단 중 하나를 매일 먹게 했더니, 아몬드가 풍부한 고지방 식단을 섭취한 집단의 총콜레스테롤 수치가 가장 크게 감소한 것이 확인됐다.
당뇨 전 단계가 아닌 정상인의 혈당·콜레스테롤 관리에도 아몬드가 도움된다. 2018년 미국 캘리포니아대 딜런(Dhillon) 박사 연구팀이 대학 신입생을 대상으로 연구한 결과, 아침 식사를 하지 않고 아몬드를 간식으로 섭취한 집단은 당뇨의 원인인 인슐린 저항성이 크게 감소했다. 아몬드 대신 그레이엄 크래커를 간식으로 먹은 집단보다 인슐린 민감도가 증가하는 것도 관찰됐다. 또 미국 루이지애나대 연구센터에서 비당뇨병 집단을 대상으로 진행한 연구에 따르면, 아몬드가 풍부한 식단을 4주간 매일 섭취한 집단은 아몬드를 먹지 않은 집단보다 혈중 LDL-콜레스테롤 수치가 감소한 것이 확인됐다.
한편, 캘리포니아아몬드협회에 따르면 아몬드 하루 섭취 권장량인 한 줌(약 23알, 30g)에는 식이섬유 4g(한국 성인 기준 하루 권장량의 16%), 비타민E 7.3mg(67%), 식물성 단백질 6g(10%), 마그네슘 77mg(23%) 등 15가지 필수 영양소가 들어있다. 불포화 지방은 23g, 포화지방은 1g 함유됐다.
길림신문 朝闻今日 2024-02-27
당뇨는 이제 중장년층만의 병이 아니다. ‘혈당 관리’가 모든 세대의 건강 관리 화두로 떠오른 가운데, 아몬드 섭취가 혈당 관리에 도움이 될 수 있음을 입증한 다양한 연구 결과들이 발표됐다.
식전에 아몬드를 먹으면 식후 혈당이 급상승하는 것을 억제하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있다. 이탈리아 파비아대 론다넬리(Rondanelli) 박사 연구팀이 당뇨 전 단계 환자에게 적합한 식이료법과 푸드 피라미드에 관한 연구들을 리뷰한 결과, 견과류, 그중에서도 특히 아몬드가 혈당 관리에 이로운 식품으로 꼽혔다. 실제로 2022년 인도 국립 당뇨 재단의 굴라티(Gulati) 박사 연구팀이 전 당뇨 단계의 18~60세 참여자 66명을 대상으로 점심·저녁 식사 전에 아몬드 20g을 3개월간 섭취하게 한 결과, 아몬드를 섭취한 집단의 23.3%가 정상 혈당 상태로 되돌아간 것이 관찰됐다. 이는 식사 전에 아몬드를 섭취하는 것이 공복혈당장애와 2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 된다는 것을 보여준다.
당뇨병 환자는 이상지질혈증 발생 위험이 크므로 혈중 콜레스테롤 수치도 잘 관리해야 한다. 아몬드는 콜레스테롤 수치 조절에도 도움이 된다. 미국 루이지애나대 연구센터의 러브조이(Lovejoy) 박사 연구팀이 당뇨병 환자들에게 ▲아몬드가 풍부한 고지방 식단 ▲아몬드가 풍부한 저지방 식단 ▲아몬드가 포함되지 않은 고지방 식단 ▲아몬드가 포함되지 않은 저지방 식단 중 하나를 매일 먹게 했더니, 아몬드가 풍부한 고지방 식단을 섭취한 집단의 총콜레스테롤 수치가 가장 크게 감소한 것이 확인됐다.
당뇨 전 단계가 아닌 정상인의 혈당·콜레스테롤 관리에도 아몬드가 도움된다. 2018년 미국 캘리포니아대 딜런(Dhillon) 박사 연구팀이 대학 신입생을 대상으로 연구한 결과, 아침 식사를 하지 않고 아몬드를 간식으로 섭취한 집단은 당뇨의 원인인 인슐린 저항성이 크게 감소했다. 아몬드 대신 그레이엄 크래커를 간식으로 먹은 집단보다 인슐린 민감도가 증가하는 것도 관찰됐다. 또 미국 루이지애나대 연구센터에서 비당뇨병 집단을 대상으로 진행한 연구에 따르면, 아몬드가 풍부한 식단을 4주간 매일 섭취한 집단은 아몬드를 먹지 않은 집단보다 혈중 LDL-콜레스테롤 수치가 감소한 것이 확인됐다.
한편, 캘리포니아아몬드협회에 따르면 아몬드 하루 섭취 권장량인 한 줌(약 23알, 30g)에는 식이섬유 4g(한국 성인 기준 하루 권장량의 16%), 비타민E 7.3mg(67%), 식물성 단백질 6g(10%), 마그네슘 77mg(23%) 등 15가지 필수 영양소가 들어있다. 불포화 지방은 23g, 포화지방은 1g 함유됐다.
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