临时接到班主任的任务说要交一份小报，于是上班中的妈妈兼职了一下灵魂画手，指挥家里的俩人“糊弄”完成…这直击灵魂的草图，把我自己逗笑了[笑cry][笑cry][笑cry]
娃问我：“为什么老师找我布置任务啊？”我还没想好怎么回答，他自己解释了：“哦老师一定是觉得我以前画的小报很好。”嗯，你开心就好…

2024.2.19
被“抡”起来的《公主抱》

今天晚上舞团照常排练
其中有个环节
我要把全部重心靠在搭档身上
勾着她的脖子，腿被她胎起来
单腿靠着她缓缓躺到地上
（灵魂画手画了个示意图，抽象还原现场）

但是我怕自己太重，一直不敢完全靠她身上
就导致我们做的动作有些些别扭
中途讨论的时候，她很敏锐的发现了这一点

当即二话不说
一手搂着我，一手抬起我的腿
“唰”一下一把把我抡起来了！[污]
真的得用”抡”来形容
那一刻，我感觉整个人都飞起来了
被公主抱的感觉真的很不错(*¯︶¯*)

尤其是抱完后，她很轻松的带着笑
竖起大拇指对我说“tkt，c’est correct”
当她表示完全没问题让我放轻松的时候
真的被治愈，也被震撼到了

又是美好的一次排练[抱一抱]

#力量训练#24/2/18 前蹲30公斤 10个*3组，第三组7+需辅助。
臀桥离心（球在脚下）非常痛苦10*3 第三组需收回腿更是难
- 今天尝试了一个新动作：一侧腿做主力支撑做屈膝，另一侧腿TRX悬挂同时往外侧滑动；骨盆保持正面不动；强化发力部位：股四和支撑腿内收肌（灵魂画手图）。教练说这个要有一定的训练基础的，我还可以，我一直就觉得自己很差啊...其实，我也没有用很差（我发现我一直都在说这句话）
- 目前的训练，感觉到有几个个重点：加强核心（老大难，很快就没力了）；腘绳肌（每次都觉得要抽筋）；股四（弱）；
昨日跑步发现，就我现在的核心能力来说，腿抬太高是不利的；小幅度抬保持核心收紧更有利加强核心。