现在我们应该努力让自己变得更好(✪▽✪)
想一想
你在心疼钱，皮肤可不会心疼你！
护肤要趁早，别等到皮肤代谢慢了，你再想好好护肤，可能就要耗费更大的力气了！

昨晚认识了一个漂亮护士小姐姐
我和她聊了会，了解了她的各种皮肤情况，并且还知道了她是我们这边一个医院的护士，由于经常上夜班和经常待对着电脑，所以皮肤状态差！（出油+冒痘+痘印）这三样对于女孩子来说无疑是最致命的伤了
我给她拿了
洗面奶（氨基酸洗面奶，柔和不刺激皮肤）
蜗牛水（淡化痘印，基础补水，锁水的）
祛痘膏（顾名思义，祛痘，淡化痘印）
玫瑰水（控油的，针对你脸上出油的情况）
素颜霜（有隔离和防晒的作用，如果你想化妆，也可以当打底用）
护士小姐姐果断的很，已经把产品打包好了防止碎了，所以裹了“这个” ，今天去“嘟嘟嘟”的送护肤品喽！
这次没有萱草集的袋子真的是最大的遗憾了☹️ https://t.cn/RpzUfnb

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2020 04 21♥︎♡♥︎♡♥︎♡

碎碎念：
‣今天好消息：我下个月可以拆牙套了。终于摆脱口中GUCCI
‣今天get到这支“以一敌五”是多么的顺滑好写了，但是感觉没他宣传的那么耐用..
‣小嘟每天陪我上课和运动，️奖励个苹果给它

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健康合理饮食计划(均为生重净重) :
一杯牛奶/豆浆:✅
一小把坚果：✅
一个鸡蛋:✅
一巴掌禽畜肉:✅
每周三次水产品:❌（1/3）
每天三份蔬菜:✅
每天一个水果:✅
每天一份主食:✅
喝水2⃣️5⃣️0⃣️0⃣️：✅

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记饮食：
：【7:40】
野菜虾米包子 艾糍 鸡蛋 德运脱脂牛奶
：【11:50】
米饭 冬瓜汤 煎豆腐 油麦菜
：【19:00】
➕苋菜
加餐：黄糖小饼干

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记运动：
帕大姐20分钟全身hiit（新手版）
帕大姐20分钟全身hiit（超强燃脂版）
帕大姐瘦肚子（中级）
跪姿后踢✖️100
海龟妹妹2.0版空中自行车✖️100
美丽芭蕾内外侧各2次
瘦不了猫下颌线
瘦不了猫骨盆前倾
瘦不了猫瘦小腿
下犬式30s✖️3
林芊妤拉伸
体态大师小腿外翻✖️3
女团腿➕李智恩大腿前侧
倒腿30min
狼牙棒20min

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#大兴安岭爆料##野生蓝莓#【大兴安岭笃实传说，几人听过？】在大兴安岭有这样一种“野果子”生长在原始森林中，枝条细密，叶片颇象米兰花的叶子，不高，也就十几公分。紫色的果实鲜嫩的如果采摘时稍不注意就能碰破，比黄豆粒大一点的果实是野生果中口感最好的一种。味道酸甜，还有一种平常果子没有的醇厚感。
笃实的传说
　　在大兴安岭有这样一个关于这种“野果子”的传说：传说很久以前，依靠大山为生的山里人，在夏末秋初，会相约结伴去深山采摘野果、松塔、蘑菇等。山里的树木茂盛，也常会有凶猛动物出现，人们既要分开采摘又不能相隔太远，走几步就要相互招呼一声，防止掉队。
　　有一天，有个人遇到了一大片的灌木丛，上面结满了蓝紫色的果子，摘一颗尝尝，美味多汁、有一种奇异的果香，也不知道叫什么名字，一激动，就冲着大伙儿喊起来：“都是、都是，这里都是……”后来渐渐演变，就叫成了今天的名字：笃实。
独一无二
大兴安岭嘟柿
蓝莓，是指进口的或者人工培育的浆果的叫法，而在大兴安岭林区，纯正野生的蓝莓叫做：笃实。现在好多人都在讲蓝莓的功效和作用，其实野生蓝莓“笃实”，才是真正意义上的蓝莓。笃实能抵御零下 50 ℃的严寒，根部常年生长在冻土中，其果实营养成分丰富，是罕见的珍稀野果，蓝莓所拥有的营养价值，唯有野生蓝莓“笃实”才能够完美提现。
野生笃实
几乎每年夏末秋初时，当地百姓都会去山上采摘这种大自然赐给我们的免费的野生美味，成熟了的笃实软软的，轻轻一捏即碎，染在手指上像手指出血，紫紅。放在嘴里，酸酸甜甜，吃上几粒，舌头、嘴唇和牙齿都是蓝紫的……这种野生美味只有一个月的品尝周期，未尝不是一种遗憾。
现在，我们城市里大家难得一见的大兴安岭这片纯净无污染环境里的“野果子”被做成了蓝莓干、蓝莓汁、蓝莓酒、蓝莓酱……被越来越多的人喜爱，并走上了大家的餐桌。一路花开大兴安岭野生蓝莓产品店，让“笃实”这种野生蓝莓不再遥远，你也可以尝到来自大兴安岭的纯正野味。
馋了吧？想吃吗？
一起来分享家乡美食……