允许自己悲伤意味着你不需要再通过执着外物与他人而得到满足，接纳那个并不完美但本自具足的真实自己。

悲伤还意味着你开始真正地悲悯自己，待自己以慈悲。

克里希那穆提说过一句我非常认同的话，悲伤的尽头是爱。

如果你对自己的悲伤保持好奇，愿意去追溯到它的根源，你会发现它源自于你对自己深切的祝福与期待，你希望自己拥有最美好的东西，你希望自己爱的人可以永远在身边，你希望世界不再有失望、离别与遗憾，你深深地盼望自己可以好好地活，甚至活得特别好。

因此当你感到悲伤的时候，是对自己表达一种真挚而深刻的悲悯，仔细觉察的话这感觉很复杂，有对无可奈何之事的遗憾，有对自己希望落空的难过，还有对自己所有努力付诸东流的委屈、不甘与心疼。

看似复杂的情绪但却都是自我疗愈的关键。
我是一个资深哈迷，哈利波特系列作品看了无数遍，对我来说在每一个年龄段都能够读懂新的含义。

而当我觉察到了悲伤的意义，我突然明白了第二部大结局时，为什么凤凰疗愈哈利的伤口的方式是流下眼泪。

悲伤的身体表达方式之一就是流眼泪，而这也是人类心理创伤愈合的一种重要方式。

我也觉察到自己遇到一些伤心事如果一直压抑和逃避的话，他们就会一直淤积在心里，过很久都不会走，人会反复内耗痛苦。

但如果你能够短暂地跟自己待一会儿，去承认这些不愉快的事情真的发生了，我现在感到很悲伤。发生这种事情我真的很难过，我真的很可怜我自己，而后眼泪会自然而然地流下，带动淤堵的情绪流动起来。

人会变得柔软和放松，过阵子情绪就流走了，你甚至会哭着哭着想到什么搞笑的事情噗嗤笑出来。然后再回头看这件事，就很平静，没什么太大的反应了。

因此允许自己悲伤的力量在于，从此你可以接纳一切的发生，允许任何人的到来和离开。你知道困扰自己的也只是情绪，而没有什么是真挚的悲伤与其背后的慈悲与爱治愈不了的。

最近流行的一句鸡汤文是，凡事发生皆有利于我。

而若是我们只想要“好”的情绪而排斥“坏”的情绪，对沮丧、失望、悲伤和哭泣嗤之以鼻，避之不及，自然也就没法解锁人生全部的工具箱，自我也就无法完整。

但若是你善待自己的所有情绪，尤其是负面情绪，你便能开发更加难以获得因此也更加珍贵的超能力。

最后，真正的强者是允许和接纳自己悲伤的，而弱者永远在逃避和假装自己和世界是完美而永远开心，永远在控制世界控制他人的路上，而忘记自己才是力量之源。#情感[超话]#

弘一法师说：“无人可依，是上天给你最大的礼物，这样才会彻底斩断你对外界的一切期待。一切向内求，有勇气安住当下，直面所有的恐惧与痛苦。
全力以赴的链接自己内在的力量，成为自己命运的掌舵者，从而走向真正的本自具足，走投无路之后就是大彻大悟，大彻大悟之后就是无所畏惧，无所畏惧之后，就是风生水起。
不要着急于报复，烂掉的水果，自己会从树上掉下来，这叫因果循环，不需要你自己亲自动手。报复是人的本能，而控制本能则是人的修养。
弱者选择报复，强者选择原谅，而智者选择忽略，你只管积好你的德，老天有眼，自会分辦。”

一切眾生，皆具如來智慧德相，皆因妄想執著而不證得。

我們每一個人本來就是光明清澈、智慧具足、本自清淨的，只因來到世間後，被各種欲望和執念所蒙蔽，從而使我們本自光明清澈的心蒙上了一層塵埃。修行的意義就是去掉我們內心當中的虛妄與執念，貪，嗔，癡，慢、疑所產生的種種的煩惱與業障，讓心性恢復清淨光明的本心。

心淨則心靜，心靜則心定，心定則生慧，此慧破無名，自見心中佛。所以我們日常當中的起心動念非常重要，一念天堂，一念地獄，如果一個人的心地清淨，以無我的精神為眾生服務，那他就會以智慧超越生死而得到究竟的解脫，如果一個人心底被染汙，處處以我為中心，那他就會因為各種執念而煩惱不斷，從而無法達到無憂的彼岸。#枫缇##新年#