如果今后的花滑舞台没有柳鑫宇，再也不看花滑了。尽管他们离世界水平还有较大的距离，但我就是喜欢他的英俊洒脱，喜欢他的青春力量，意气风发，喜欢他的憨厚甜笑；作为一个曾经的文化人，曾经管理过文艺团队的人，更欣赏他的高大帅气，标准身材，大长腿，动作优雅，身型优美，他的每一个动作，每一个造型，都是那么的让人赏心悦目，特别是北京冬奥演绎的千里江山图，他就是妥妥的一尊艺术！也更佩服他的坚强勇敢，北京冬奥手上还打着钢板钢钉，身子窜高时血色素只有三、四，贫血头晕，依然坚持，曾经筷子掰不开的他如今很轻松地把舞伴高高托举起。让人更心疼的是，患了二阳，又支原体，伤及心脏，看他演完躬身久久不起，甚至跪地不起，手捂心胸，由舞伴搀扶离场，真的让人很难过，很担忧。你不舍冰场，我们同样舍不得你，唯有祝愿：身体健康，平平安安，生活美好！！！
【人得痛风？6个原因中，一半和吃有关】
1
为什么现在痛风多了？
除了遗传因素外，与生活因素也分不开，其中6个原因中，一半都与吃有关。
1、肉类饮食太多了 饮食结构的突然改变是国人痛风由以前“罕见”变成如今“多发”甚至“高发”的祸首。
我们的祖辈都是以谷类食物为主，而到了我们这一代人食物结构突然发生了变化，变成以肉类食物为主。
大量肉类食物中的嘌呤，就会转化为尿酸，大大超出了生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，所以痛风的发病率迅速升高。 2、甜饮料喝的太多了 大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，而痛风发作和果葡糖浆的摄入量，存在正比关系。
每周喝5-6 次含有果葡糖浆饮料的人，患痛风几率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人，痛风几率竟高达85%！
3、喜欢吸烟和喝酒 喜欢吸烟和喝酒，会增加痛风的发病风险。
别管什么酒，痛风面前，没有哪个酒是好的。酒中并不含嘌呤，也不产生尿酸，其代谢产物是乳酸。但恰恰是这个乳酸，会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出。
戒酒很关键，所有的酒类都会诱发痛风，啤酒最快，啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳会转化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。
4、肥胖太多了 肥胖人群更容易高尿酸，毕竟大部分都是吃的太好，大鱼大肉、甜饮料，但运动不足。
超重或肥胖是引发痛风的因素之一，减重可以帮助降低痛风发作的风险。
5、运动的太少了 适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体废物的排泄，其中就包括尿酸。
大鱼大肉吃的多，不仅会带来肥胖问题，也会影响代谢。
6、熬夜太多，压力太大 近年来的分析发现，压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。
现在加班熬夜对于许多年轻人来说不可避免，过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。
如果长时间紧张工作，过度疲劳，就有可能诱发痛风。
2尿酸高，全身都受罪！
1伤关节
痛风急性发作时，受累关节(多见于大拇趾、足背)局部常常出现显著的红、肿、热、痛和功能障碍。痛风石常见于鹰嘴囊、跟腱、第一跖趾关节、耳廓和指腹等，可侵犯关节周围组织，引起骨质侵蚀、骨膜反应和软骨损害，引起关节活动受限和关节畸形。
2
伤肾脏
痛风不仅痛起来要人命，导致痛风石、关节损伤，更严重的是肾脏损害。数据显示，1/3长期痛风者有肾脏损害，表现为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石和急性梗阻性肾病。
3预防痛风，记好4点！
调整生活方式是预防尿酸升高的核心，防痛风要从生活中入手。
1、每天喝够1500ml水 防尿酸升高的首要任务是多饮水，每日饮水量要保证尿量在1500ml以上，差不多相当于两瓶多矿泉水。
2、每周一定要有150分钟的有氧运动 每日应进行30分钟以上的中等强度运动，将体重控制在正常范围内。
比如游泳、健走、跳健身操、练气功、骑行等都可以。
3、每天肉类摄入量控制在一个手掌量 建议，每天摄入水产品40-75克、畜禽肉40-75克，那么肉类一天的量就是80-150克。这里重量是肉类的生重，即烹调前的重量。
一般，一个手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉约50克，猪肉、鸡肉、鸭肉和鱼肉等瘦肉都可以按照这种方法计算。如果是脂肪更少的肉，比如虾贝类，则一个掌心的量要稍微多点，约为85克左右。 4、少吃高糖食物 少吃高糖食物，尤其是果葡糖浆食物。建议是：每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。
比如：▼多吃天造食物，少吃人造食物。适当吃一些甜甜的西瓜、桃子等，就比直接吃甜蛋糕、喝糖饮料要好。
▼不主动喝糖饮料，少喝乳酸菌饮料。喝咖啡、豆浆时，少加或不加糖。
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为什么现在痛风多了？
除了遗传因素外，与生活因素也分不开，其中6个原因中，一半都与吃有关。
1、肉类饮食太多了 饮食结构的突然改变是国人痛风由以前“罕见”变成如今“多发”甚至“高发”的祸首。
我们的祖辈都是以谷类食物为主，而到了我们这一代人食物结构突然发生了变化，变成以肉类食物为主。
大量肉类食物中的嘌呤，就会转化为尿酸，大大超出了生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，所以痛风的发病率迅速升高。 2、甜饮料喝的太多了 大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，而痛风发作和果葡糖浆的摄入量，存在正比关系。
每周喝5-6 次含有果葡糖浆饮料的人，患痛风几率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人，痛风几率竟高达85%！
3、喜欢吸烟和喝酒 喜欢吸烟和喝酒，会增加痛风的发病风险。
别管什么酒，痛风面前，没有哪个酒是好的。酒中并不含嘌呤，也不产生尿酸，其代谢产物是乳酸。但恰恰是这个乳酸，会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出。
戒酒很关键，所有的酒类都会诱发痛风，啤酒最快，啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳会转化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。
4、肥胖太多了 肥胖人群更容易高尿酸，毕竟大部分都是吃的太好，大鱼大肉、甜饮料，但运动不足。
超重或肥胖是引发痛风的因素之一，减重可以帮助降低痛风发作的风险。
5、运动的太少了 适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体废物的排泄，其中就包括尿酸。
大鱼大肉吃的多，不仅会带来肥胖问题，也会影响代谢。
6、熬夜太多，压力太大 近年来的分析发现，压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。
现在加班熬夜对于许多年轻人来说不可避免，过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。
如果长时间紧张工作，过度疲劳，就有可能诱发痛风。
2尿酸高，全身都受罪！
1伤关节
痛风急性发作时，受累关节(多见于大拇趾、足背)局部常常出现显著的红、肿、热、痛和功能障碍。痛风石常见于鹰嘴囊、跟腱、第一跖趾关节、耳廓和指腹等，可侵犯关节周围组织，引起骨质侵蚀、骨膜反应和软骨损害，引起关节活动受限和关节畸形。
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伤肾脏
痛风不仅痛起来要人命，导致痛风石、关节损伤，更严重的是肾脏损害。数据显示，1/3长期痛风者有肾脏损害，表现为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石和急性梗阻性肾病。
3预防痛风，记好4点！
调整生活方式是预防尿酸升高的核心，防痛风要从生活中入手。
1、每天喝够1500ml水 防尿酸升高的首要任务是多饮水，每日饮水量要保证尿量在1500ml以上，差不多相当于两瓶多矿泉水。
2、每周一定要有150分钟的有氧运动 每日应进行30分钟以上的中等强度运动，将体重控制在正常范围内。
比如游泳、健走、跳健身操、练气功、骑行等都可以。
3、每天肉类摄入量控制在一个手掌量 建议，每天摄入水产品40-75克、畜禽肉40-75克，那么肉类一天的量就是80-150克。这里重量是肉类的生重，即烹调前的重量。
一般，一个手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉约50克，猪肉、鸡肉、鸭肉和鱼肉等瘦肉都可以按照这种方法计算。如果是脂肪更少的肉，比如虾贝类，则一个掌心的量要稍微多点，约为85克左右。 4、少吃高糖食物 少吃高糖食物，尤其是果葡糖浆食物。建议是：每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。
比如：▼多吃天造食物，少吃人造食物。适当吃一些甜甜的西瓜、桃子等，就比直接吃甜蛋糕、喝糖饮料要好。
▼不主动喝糖饮料，少喝乳酸菌饮料。喝咖啡、豆浆时，少加或不加糖。
要感谢困难、逆境、诱惑！
释慧律法师
什么叫无量层次关系呢？比如说，这是一个zero，这是三度空间的zero，这是一个zero，这一点，这画一个线，X轴，这个Y轴，这个Z轴，这个都是成为三度空间的一个对角形。好！在任何一个空间的坐标轴，都不可能离开X、Y、Z，对不对？对，正确的，现在各位注意听，你把每一个人都当作原点，旁边的人就是你无量的坐标轴，每一个人都当作原点，零，那么简单讲全世界的人都跟你有关系，不能够离开这个三度空间的，不可能离开，因此我们要多结善缘，我们要广度众生，就是这个道理。
结恶缘，等于跟自己结恶缘，所以害人等于害自己，因为那是你本性影现出来的境界，这个境界你破坏得愈厉害，你的内心里面愈不和谐，对不对？所以我们要升华自己，把从内在里面那一种痛苦、恨全部摆平，所以当你对自己诚实的时候，世界上没有任何一个人可以欺骗得了你。当你对自己诚实的时候，这个世界就没有一个人可以欺骗得了你。
为什么？你是这个世界的主人翁，你创造你本身的世界嘛！所以你的世界跟我的世界不一样，那么因为我们是有共同分的业感，所以我们看的世界大致相同，是因为你是造人的因，我也是造人的因，所以得到的果报有一点共同分，其实每一个人都拥有一个世界，那么在灯灯相续，就像一百个电灯一样，一百个电灯一样，这一百个电灯一照起来，这光线看，都分不清楚，光线看，都分不清楚，人也是一样的；
我们众生所造的这个业，所以我们看的山河大地大致是相同，但是每一个人感触不一样，感触不一样，因此简单讲虽然生活在同一个世界里面，其实每一个人都拥有自己的世界，因此修学佛法必须要活在自己真正的清净的世界里面。所以，释迦牟尼佛脚趾一按这个大地，大地就现出ji乐世界出来，现出这无量的庄严相，为什么？因为他活在自己的世界里面，绝对的世界里面。
所以，同学们！看不起别人很容易，摆平自己很困难，就是这个道理。当你摆平的时候，你这个世界就没有所谓的不平，你对谁不满，其实就是对你不满，你残害众生，就是在残害你自己，你伤害任何一个人都跟你这个坐标轴离不开关系，所以释迦牟尼佛为什么讲同体大悲、无缘大慈，为什么？刚刚我跟你讲的，你把你自己当作X、Y、Z的这个坐标轴的零点，哪一个三度空间所发生的事情跟你没有关系？统统有关系！
所以如果你想要完成佛道自觉的使命，你必须要把你的原点扩充到整个宇宙，那就是无我，无我。佛性是中性的，不能用任何的谄媚来增加它，也不可用任何诽谤来减少它，佛性是中性的，你如何的赞叹、如何的标榜，都不可能增加本性的一丝一毫，你任何的攻击、伤害，用任何的语言，透过任何的恶毒的语言，这个人的佛性还是存在的，存在每一个人的心中；
所以创造人生的幸福，如果没有听到佛法，你认为可能吗？...那么我们就了解了这一层道理，我们要建立幸福的家庭，那就太容易了，easy, easy，就像这个苏格拉底一样的包容他的老婆，我可以容纳她的个性，我就可以容纳全世界的人，所以感谢困难、感谢逆境、感谢你的诱惑，同学们！不要屈服于你的诱惑，自尊会蒙蔽理性。
南无阿弥陀佛
释慧律法师
什么叫无量层次关系呢？比如说，这是一个zero，这是三度空间的zero，这是一个zero，这一点，这画一个线，X轴，这个Y轴，这个Z轴，这个都是成为三度空间的一个对角形。好！在任何一个空间的坐标轴，都不可能离开X、Y、Z，对不对？对，正确的，现在各位注意听，你把每一个人都当作原点，旁边的人就是你无量的坐标轴，每一个人都当作原点，零，那么简单讲全世界的人都跟你有关系，不能够离开这个三度空间的，不可能离开，因此我们要多结善缘，我们要广度众生，就是这个道理。
结恶缘，等于跟自己结恶缘，所以害人等于害自己，因为那是你本性影现出来的境界，这个境界你破坏得愈厉害，你的内心里面愈不和谐，对不对？所以我们要升华自己，把从内在里面那一种痛苦、恨全部摆平，所以当你对自己诚实的时候，世界上没有任何一个人可以欺骗得了你。当你对自己诚实的时候，这个世界就没有一个人可以欺骗得了你。
为什么？你是这个世界的主人翁，你创造你本身的世界嘛！所以你的世界跟我的世界不一样，那么因为我们是有共同分的业感，所以我们看的世界大致相同，是因为你是造人的因，我也是造人的因，所以得到的果报有一点共同分，其实每一个人都拥有一个世界，那么在灯灯相续，就像一百个电灯一样，一百个电灯一样，这一百个电灯一照起来，这光线看，都分不清楚，光线看，都分不清楚，人也是一样的；
我们众生所造的这个业，所以我们看的山河大地大致是相同，但是每一个人感触不一样，感触不一样，因此简单讲虽然生活在同一个世界里面，其实每一个人都拥有自己的世界，因此修学佛法必须要活在自己真正的清净的世界里面。所以，释迦牟尼佛脚趾一按这个大地，大地就现出ji乐世界出来，现出这无量的庄严相，为什么？因为他活在自己的世界里面，绝对的世界里面。
所以，同学们！看不起别人很容易，摆平自己很困难，就是这个道理。当你摆平的时候，你这个世界就没有所谓的不平，你对谁不满，其实就是对你不满，你残害众生，就是在残害你自己，你伤害任何一个人都跟你这个坐标轴离不开关系，所以释迦牟尼佛为什么讲同体大悲、无缘大慈，为什么？刚刚我跟你讲的，你把你自己当作X、Y、Z的这个坐标轴的零点，哪一个三度空间所发生的事情跟你没有关系？统统有关系！
所以如果你想要完成佛道自觉的使命，你必须要把你的原点扩充到整个宇宙，那就是无我，无我。佛性是中性的，不能用任何的谄媚来增加它，也不可用任何诽谤来减少它，佛性是中性的，你如何的赞叹、如何的标榜，都不可能增加本性的一丝一毫，你任何的攻击、伤害，用任何的语言，透过任何的恶毒的语言，这个人的佛性还是存在的，存在每一个人的心中；
所以创造人生的幸福，如果没有听到佛法，你认为可能吗？...那么我们就了解了这一层道理，我们要建立幸福的家庭，那就太容易了，easy, easy，就像这个苏格拉底一样的包容他的老婆，我可以容纳她的个性，我就可以容纳全世界的人，所以感谢困难、感谢逆境、感谢你的诱惑，同学们！不要屈服于你的诱惑，自尊会蒙蔽理性。
南无阿弥陀佛
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