来一组今天下午扬州瘦西湖公园扬柳树[微风][微风]
每年刚一立春,柳树们就迫不及待地抽出鹅黄色的新芽,向人们传递着春天来临的讯息。 看着眼前柳枝上羞涩的嫩芽,我一下子就想起唐朝诗人杨巨源那首著名的《城东早春》:
诗家清景在新春,
绿柳才黄半未匀。
若待上林花似锦,
出门俱是看花人。
我和诗人一样,也非常喜爱早春柳芽初绽的景色。我最喜爱他的这首歌中“绿柳才黄半未匀”一句,诗人对早春新柳的观察是多么仔细,对柳树嫩芽颜色的描写是多么精准!每每看到柳枝上鹅黄色的嫩芽,我就会不由自主地想到这首诗,想到诗人杨巨源[呲牙]
我还会想到唐代诗人贺知章那首妇孺皆知的《咏柳》:
碧玉妆成一树高,
万条垂下绿丝绦。
不知细叶谁裁出,
二月春风似剪刀。
回望瘦西湖公园的柳树,千千万万个嫩芽,在柳梢上扬起淡淡青烟,似有似无,若隐若现。我想,那里面一定隐藏着一个万紫千红的美丽春天吧![鲜花][鲜花][鲜花]下午随拍#小白测评[超话]#
每年刚一立春,柳树们就迫不及待地抽出鹅黄色的新芽,向人们传递着春天来临的讯息。 看着眼前柳枝上羞涩的嫩芽,我一下子就想起唐朝诗人杨巨源那首著名的《城东早春》:
诗家清景在新春,
绿柳才黄半未匀。
若待上林花似锦,
出门俱是看花人。
我和诗人一样,也非常喜爱早春柳芽初绽的景色。我最喜爱他的这首歌中“绿柳才黄半未匀”一句,诗人对早春新柳的观察是多么仔细,对柳树嫩芽颜色的描写是多么精准!每每看到柳枝上鹅黄色的嫩芽,我就会不由自主地想到这首诗,想到诗人杨巨源[呲牙]
我还会想到唐代诗人贺知章那首妇孺皆知的《咏柳》:
碧玉妆成一树高,
万条垂下绿丝绦。
不知细叶谁裁出,
二月春风似剪刀。
回望瘦西湖公园的柳树,千千万万个嫩芽,在柳梢上扬起淡淡青烟,似有似无,若隐若现。我想,那里面一定隐藏着一个万紫千红的美丽春天吧![鲜花][鲜花][鲜花]下午随拍#小白测评[超话]#
心向远方,无惧万难,让我们勇敢前行,不畏前方的挑战与困难。只要我们坚定信念,勇往直前,就能克服一切难关,实现心中的梦想。追逐远方,不仅需要勇气,更需要坚持和信念。在这条路上,我们会遇到很多困难和挫折,但只要我们不放弃,勇往直前,就一定能够战胜一切困难,实现自己的目标。让我们心怀梦想,勇往直前,勇敢地追求远方!#瘦腿瘦肚子瘦腰##减肥瘦身#
俺是3年前减的肥,当时最多瘦了有17斤,现在基本上体重稳定在88-90这样,没有太大的波动。
但很神奇的是,我的身体是肉眼可见的一直在瘦,或者说是“一直在收紧”的。身材管理的魅力就在这里,一直在进步,一直被激励。
减肥也让我看到了坚持做一件事的长尾效应,当下能有效果,但是当日积月累叠加以后,身体会加倍给你奖励。
我来说说具体的感受:
1⃣️刚开始(2021年2月至8月)半年时间我几乎是纯饿瘦的,吃干净的东西,营养算比较均衡。半年基本上就掉了17斤了,那时候就感觉人少了一点肉,可以穿xs的衣服了,但是肉会有点松软
2⃣️接下来的一年半里(2021年8月至2022年12月)体重一直保持在88斤,也会经常吃脏东西了,但都只吃一丢丢。这个时候就会感觉,肉肉没有那么泡了,慢慢紧实了,每一段时间都会觉得自己更瘦一点。
这段时间我很明确地认知到:饿瘦的人,皮肤的收缩是需要比较长时间的;当皮肤收缩以后人又会小一圈
3⃣️这时候到了2023年初,我想要更进一步,就开始普拉提了。基本上是长达5个月的密集上课(一周3-5天),这半年下来人整个瘦一大圈!一大圈!同样是88斤不变,但是体态、精神状态完全不同。在这一年我已经是甩开吃了,啥都不忌口,没关系。9月起我人基本上不在广州,练得少了很多,但是有空就会去一下,一个月可能就三四天这样,但是体型有保持住,比较瘦
4⃣️今年我想挑战,让身体出现一些训练的线条,也提升一下健康状态。从开年到现在已经连续上课12天。就这12天里,过年胡吃海喝胖的6斤已经消失了,并且!我穿上了去年都穿不上的裤子!就是状态很轻盈!尤其是肚子,不会感觉涨涨的,排便也非常正常(以前365天要么是拉肚子要么是便秘,很极端)我相信再过一段时间,整个人就会褪去更多的“泡感”,变得更加精瘦和舒展。
在这个过程中,我又深刻认识到了两件事:
1、当初我做了一条减肥成功的视频,在热搜第一挂了一天,被骂到连人带盒,带爹带妈,骂我营销白幼瘦,营销容貌焦虑。但完全没能伤害到我,也没有动摇到我。因为我很了解自己,我的整个路径是很适合我的:先是饿瘦,再考虑锻炼。因为我很清楚光运动不能减肥,但光饿瘦可以减肥;如果要我运动和饿同时进行,那就太累了,我的大脑和身体一定抵触,必然坚持不下去;我这个人要坚持做事情必须要看到甜头,哪怕只有一点点甜,我都能抓住,后续就不会太痛苦。体重的降低就是甜头。虽然在我现在看来,体重数字屁都不是,但是对当初的我来说,真的好甜哦。
2、密集的训练比分散训练更有效。这是另一个健身教练教我的,因为它跟医美做脸的逻辑很像,我一下子就get到了。就是说前几个月你疯狂上课,达到一定水平以后随心上课。他们要保持非常好看的肌肉,所以是以年为单位,每年前3个月严格控制饮食,疯狂训练,非常痛苦,后面就是随意巩固了。我本人很喜欢这种大开大合的套路,很刺激,更好坚持。
祝朋友们健康。
但很神奇的是,我的身体是肉眼可见的一直在瘦,或者说是“一直在收紧”的。身材管理的魅力就在这里,一直在进步,一直被激励。
减肥也让我看到了坚持做一件事的长尾效应,当下能有效果,但是当日积月累叠加以后,身体会加倍给你奖励。
我来说说具体的感受:
1⃣️刚开始(2021年2月至8月)半年时间我几乎是纯饿瘦的,吃干净的东西,营养算比较均衡。半年基本上就掉了17斤了,那时候就感觉人少了一点肉,可以穿xs的衣服了,但是肉会有点松软
2⃣️接下来的一年半里(2021年8月至2022年12月)体重一直保持在88斤,也会经常吃脏东西了,但都只吃一丢丢。这个时候就会感觉,肉肉没有那么泡了,慢慢紧实了,每一段时间都会觉得自己更瘦一点。
这段时间我很明确地认知到:饿瘦的人,皮肤的收缩是需要比较长时间的;当皮肤收缩以后人又会小一圈
3⃣️这时候到了2023年初,我想要更进一步,就开始普拉提了。基本上是长达5个月的密集上课(一周3-5天),这半年下来人整个瘦一大圈!一大圈!同样是88斤不变,但是体态、精神状态完全不同。在这一年我已经是甩开吃了,啥都不忌口,没关系。9月起我人基本上不在广州,练得少了很多,但是有空就会去一下,一个月可能就三四天这样,但是体型有保持住,比较瘦
4⃣️今年我想挑战,让身体出现一些训练的线条,也提升一下健康状态。从开年到现在已经连续上课12天。就这12天里,过年胡吃海喝胖的6斤已经消失了,并且!我穿上了去年都穿不上的裤子!就是状态很轻盈!尤其是肚子,不会感觉涨涨的,排便也非常正常(以前365天要么是拉肚子要么是便秘,很极端)我相信再过一段时间,整个人就会褪去更多的“泡感”,变得更加精瘦和舒展。
在这个过程中,我又深刻认识到了两件事:
1、当初我做了一条减肥成功的视频,在热搜第一挂了一天,被骂到连人带盒,带爹带妈,骂我营销白幼瘦,营销容貌焦虑。但完全没能伤害到我,也没有动摇到我。因为我很了解自己,我的整个路径是很适合我的:先是饿瘦,再考虑锻炼。因为我很清楚光运动不能减肥,但光饿瘦可以减肥;如果要我运动和饿同时进行,那就太累了,我的大脑和身体一定抵触,必然坚持不下去;我这个人要坚持做事情必须要看到甜头,哪怕只有一点点甜,我都能抓住,后续就不会太痛苦。体重的降低就是甜头。虽然在我现在看来,体重数字屁都不是,但是对当初的我来说,真的好甜哦。
2、密集的训练比分散训练更有效。这是另一个健身教练教我的,因为它跟医美做脸的逻辑很像,我一下子就get到了。就是说前几个月你疯狂上课,达到一定水平以后随心上课。他们要保持非常好看的肌肉,所以是以年为单位,每年前3个月严格控制饮食,疯狂训练,非常痛苦,后面就是随意巩固了。我本人很喜欢这种大开大合的套路,很刺激,更好坚持。
祝朋友们健康。
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