今天上午在黄教授的seminar，我抽到的纸条是12号，主题是socioemotional competences.个人觉得这种能力非常重要，走的越远攀登的越高，我越发现顶级优秀的人无一不是具备这种能力的高手。有一句很土的鸡汤叫做：“奋斗改变命运，真诚赢得未来。”我个人对这句话的解读是：第一，我发现很多大牛做人做事真的很纯粹，这说明初心很重要。人活到一定年龄，一定要明白这个道理，鸡血要靠自己打，鸡汤要能自己煲好并喂给自己喝，即长期可持续的自我激励非常重要。一个需要靠别人才能获取动力的人往往都不能走的太远，因为大浪潮褪去之后，谁在裸泳一目了然，真正有本事的人自己就是平台而不是要去靠平台。第二，大牛们往往都很谦虚而低调，务实且扎实，他/她们的行动比语言更出色，接人待物真诚有礼貌。越高处站的越是高手，没有谁是傻子，靠欺骗靠不正当的手段去为人处世最后只能让自己深受其害，因为没有人愿意给连人都做不好的人任何机会。所以，去奋斗成为有实力的人而非水货，去伪存真不搞任何金玉其外败絮其中的形式主义，像会说漂亮话一样将事情做得更漂亮，成为一个言行一致且真诚有礼的人。你是谁，你就会遇到谁。你身边的圈层就是你目前的状态，你当然值得这世间更好的一切，但你必须牢记去做时间的朋友，博观而约取，厚积而薄发。

[衰]白了？又反黑了？

快速刷白之后很多人都感觉好像特别容易反黑
可能是这么几种情况：

① 反的比原来的自己还要黑，甚至黑上好几个度，原本脸比脖子白现在脸比脖子黑，这种情况往往是过度刺激造成的连锁反应

②白了，但是白的时间不长，很快又黑了，但是比原先的肤色要好一点，这种是后面没有做好承接，又晒黑或者因为其他原因变黑了

③整体还是白了的，但是巅峰白度维持的时间不长。
这种情况不要太强求，巅峰白度维持个80%－90%就已经很不容易了，最好是后面配合上抗氧维稳，一点点进步，不要因为不够白了就一直剥脱，这样很容易反黑

像秋冬其实很多人都想要快速刷白，因为紫外线强度低嘛，加上一个夏天晒得黑了几个度，又有各种痘印瑕疵，就想趁着秋冬能白回来，这样明年开春就可以换新色号了。

快速刷白的思路其实特别简单，就是加速代谢，简单一点说就是黑色素已经生成了、在那儿了，换一层皮（角质层、浅层表皮）自然就白的很快了。

但是呢快速刷白的反黑风险其实是很大的。

白大褂给你操作的正规的光电和化学焕肤，都有严格的流程规定，做之前都要先看你的皮肤情况，包括酸上脸之后换肤的终点必须要充足的经验才能把握，高浓度果酸本来就有一定反黑的风险，弄完之后必须要非常小心的保护好脸，特别是脱皮期不能撕，洁面也要很温和。

还有自己在家搞猛酸猛A的，一般翻车反黑的反而都是耐受皮（不耐受的也不敢搞快速刷白这一套）。

最近某精华正在清仓，从理论上来说，这一类精华是可以帮你白的很快，包括浅表的黑痘印也能代谢的比较快，但实际操作下来用法难度不低，风险也很大，不止是刺痛受损的风险，还有后续反黑的风险。

开始有刺痛感，上妆还容易有那种小碎皮，并且一直脱皮脱完还红肿，很有可能是剥脱之后，又遭受到了一些刺激（真的要在家用高浓度果酸或者VA，我个人是不建议在这个期间内频繁化妆卸妆的）

出现这种情况我建议可以考虑暂停一下，先做好修护避免过度应激把黑色素给激动惹起来了，脸上本来就有很多部位，比方说额头和下巴，都是脱皮之后特别容易色沉的，而且冬天皮肤本来就干燥脆弱易折，动不动还遭一阵冷风吹的。

简单来说，如果你真的打算冬季刷白，那么一定要稳住频率和用量，见好就收、循序渐进，一定要避免过度刺激把黑色素再度激惹起来，我看到有一些说法是搭配377啊这种抑制黑色素的成分，就不会反黑了……嗯只能说这还是在理论层面的

的确有很多猛料精华拿间苯二酚类衍生物搭配果酸、VA，浓度还都不低，去抵消可能激发黑色素的问题，如果你对这瓶精华里的所有成分都耐受、而且所有成分叠加起来涂到脸上也没问题，可以用，但是还是那句话用量频率一定要把握好，最好在出现反黑迹象之前（比如开始发红刺痛）就注意到；比买这种精华更危险的是，自己拿一瓶高酸或者A醇去搭配0.5%的377或者猛料精华，这个风险更没法把控。

别觉得自己是耐受城墙皮就没事，反黑之前每个人都是耐受城墙皮，皮肤再耐受不等于不容易色沉，不等于过度刺激下黑色素不会被激发。

#妆点东方##美妆避坑手册#

我真的感觉我比其他人成熟得慢得很多
尤其是对于未来的发展这一块
我的认知和思维都进化得很缓慢
24岁才明白很多东西，才想通很多事
罗翔老师是对的，原生家庭不好的孩子慢半拍，别人搞事业你还在告诉自己走出内耗
但你从谷底爬到地面和别人爬上山顶一样厉害

确实过去的自己被禁锢在了无边痛苦的地方，他人有精力去面对生活琐事的时候我却花光力气都无法解决痛苦带给我的问题和冲击

放在以前我一定会焦虑万分，但此刻的我明白，打好基础无论花费多久都很值得，我走的每一步都是最好的安排，我不想再花时间和他人比较，因为幸福的流失都是从比较开始的

如何快速生长获取成功，是会打乱我的心态的，过度的强调效率其实是一种无能的表现。

相信相信的力量 平稳的充实的悠然的去迎接生命对我来说是件极其幸福的事

我想说，虽然我走得很慢花了很多看似不值得的时间走了很多弯路耗费了大把的精力却收效甚微，目前看来我是个失败的人，或者说是一个四不像的半成品，但我愿意坐下来安定好心态，去打磨自己，我慢了很多步但我参加的不是短跑而是马拉松，我花了很多时间修正是为了能走更远的路。
同时我为能早早到达目的地的朋友而高兴，她们的成功与幸福就是告诉我 ，我继续走下去也会迎来属于自己的意义，我不会站在幸福的对立面去嫉妒抨击谁，他人的成功对我来说是光亮被点燃的可能。

所以一定要相信：“相信我所做的事情最终会是正确的道路和正确选择。”这是显化的第一步。