#国医的精诚力量# 长期熬夜危害大，既伤肝又伤阴阳，该如何补救？
被迫长期熬夜有哪些危害？怎么补救？
为什么不能熬夜?
《黄帝内经》中对睡眠有这样的解释：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。
人与自然是一个统一的整体，入夜后阳气收敛，人的阳气会潜藏到体内；天亮时阳气升发，人的阳气开始活跃起来。睡眠和清醒是阴阳交替的结果，而熬夜就会打乱这一过程，熬夜则会影响到阴阳的平衡。
中医讲究 “子午觉”，也就是说，夜半子时 (23点-凌晨1点)，最好是在熟睡中度过。所以超过晚上11点睡觉，都算熬夜。
子时阴盛极，阳始生，象征着万物生命的开端，深睡能守护养育这股初生的阳气。此时不睡，就是既伤阴又伤阳。同时，子时又是胆经当令的时辰。中医里有句话叫：凡十一藏皆取于胆，又说“胆主决断”，五脏六腑的气血状态，都取决于胆这个开端。子时熬夜伤气血了，五脏六腑都会受到牵连。
熬夜伤哪里？
易伤肝胆：肝脏在晚上11点到凌晨3点发挥藏血、解毒作用，这个时间段熬夜会耗伤肝血，久而久之就会损伤肝气，疏泄失调。长期熬夜，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，肝脏解毒功能也会因此受损。久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大。越来越多的睡眠障碍与慢性肝病的发病机制有关。
易伤脾胃：熬夜导致肝血失充，肝气犯胃则脾胃运化失司，胃气上逆则作呕；熬夜的人经常吃“夜宵“，肝胃失和，脾失健运，食难运化，而致不思饮食，食欲变差。
消耗心气：长期熬夜之人，还会消耗心气。心主神明，为君主之官，白天辛苦工作，晚上就要靠阴血来滋养补充，做好休息工作，但是熬夜之人，使得心脏日夜不休，则会得不到休养，最终会出现问题。
影响其他方面：熬夜还会造成免疫力下降、记忆力下降、易肥胖，以及易患神经退行性疾病和精神疾病等方面的影响。
熬夜后怎么补救
1，早起
中医认为晚睡+晚起＝双杀阳气！太晚起床会抑制阳气，人就会愈发昏沉，所以熬夜过后还是得早起！趁着胃经还是当令之时（早上7点—9点），吃上一顿正经的早餐，然后再去睡觉，
2，睡午觉
睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。子时是晚上23点至凌晨1点；午时就是中午11点至下午1点，这个时候补觉既养心又养阳。
3，常梳头
熬夜后在第二天出现头昏脑胀等感觉，可以用木梳多梳梳头，或用手指按摩头皮，通过按摩头部，能刺激血液循环，改善脑部供血，改善不舒服的感觉。
4，饮食调节
多吃一些补益气血的食物，如：太子参、桑葚子、枸杞等；脾胃不好的人吃东西吸收得少，这时候就需要先调脾胃，可以先吃一些健脾益气的食物：如山药、小米、薏米等等；多吃一些含维生素A比较丰富的食物，可以缓解视力疲劳。
5，熬夜后护肝，多拍打疏通二个穴位
肝主疏泄，主藏血，找准护肝二穴。
1、太冲穴：
取穴：在足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处。
2、三阴交穴：
取穴：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
每天可以拍打疏通下，若出痧，需要等痧消退了再拍打。
再介绍7种改善睡眠的食物，给因为失眠“被迫”熬夜的人群
改善睡眠的食物
大枣：能补脾益气、养血安神，心脾两虚不寐之人宜服食。
银耳：有滋阴生津，益气和血、补脑润肺作用，适宜阴虚火旺失眠者服食。
方法：银耳与百合、冰糖一同炖食或煎服。
灵芝：灵芝有养心气、补肾气、益精气的滋养强壮作用和镇静镇痛效果。因此，无论是心脾两虚失眠，或是阴虚火旺不寐，皆宜服用。
百合：清心安神，适宜神经官能症及神经衰弱、睡眠不宁、易惊易醒者服用。
方法：生百合60-90克，蜂蜜1-2匙，拌和蒸熟，临睡前服食。
莲子心：善清心火，适宜内热偏重、心火独旺、心烦不寐者服用。
方法：莲子心1.5克，开水冲泡代茶饮。
桑葚：补肝肾、滋阴血。可用鲜桑葚50-100克，水适量煎服。
酸枣仁：养肝、宁心、安神，适宜阴虚火旺、虚烦不寐者服用。方
法：煮汤、泡茶、煮小米粥均可。
保持健康良好的生活方式，尽量不熬夜才是最重要的。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#中医式生活##养生[超话]##优质博文上热搜开放计划#
被迫长期熬夜有哪些危害？怎么补救？
为什么不能熬夜?
《黄帝内经》中对睡眠有这样的解释：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。
人与自然是一个统一的整体，入夜后阳气收敛，人的阳气会潜藏到体内；天亮时阳气升发，人的阳气开始活跃起来。睡眠和清醒是阴阳交替的结果，而熬夜就会打乱这一过程，熬夜则会影响到阴阳的平衡。
中医讲究 “子午觉”，也就是说，夜半子时 (23点-凌晨1点)，最好是在熟睡中度过。所以超过晚上11点睡觉，都算熬夜。
子时阴盛极，阳始生，象征着万物生命的开端，深睡能守护养育这股初生的阳气。此时不睡，就是既伤阴又伤阳。同时，子时又是胆经当令的时辰。中医里有句话叫：凡十一藏皆取于胆，又说“胆主决断”，五脏六腑的气血状态，都取决于胆这个开端。子时熬夜伤气血了，五脏六腑都会受到牵连。
熬夜伤哪里？
易伤肝胆：肝脏在晚上11点到凌晨3点发挥藏血、解毒作用，这个时间段熬夜会耗伤肝血，久而久之就会损伤肝气，疏泄失调。长期熬夜，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，肝脏解毒功能也会因此受损。久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大。越来越多的睡眠障碍与慢性肝病的发病机制有关。
易伤脾胃：熬夜导致肝血失充，肝气犯胃则脾胃运化失司，胃气上逆则作呕；熬夜的人经常吃“夜宵“，肝胃失和，脾失健运，食难运化，而致不思饮食，食欲变差。
消耗心气：长期熬夜之人，还会消耗心气。心主神明，为君主之官，白天辛苦工作，晚上就要靠阴血来滋养补充，做好休息工作，但是熬夜之人，使得心脏日夜不休，则会得不到休养，最终会出现问题。
影响其他方面：熬夜还会造成免疫力下降、记忆力下降、易肥胖，以及易患神经退行性疾病和精神疾病等方面的影响。
熬夜后怎么补救
1，早起
中医认为晚睡+晚起＝双杀阳气！太晚起床会抑制阳气，人就会愈发昏沉，所以熬夜过后还是得早起！趁着胃经还是当令之时（早上7点—9点），吃上一顿正经的早餐，然后再去睡觉，
2，睡午觉
睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。子时是晚上23点至凌晨1点；午时就是中午11点至下午1点，这个时候补觉既养心又养阳。
3，常梳头
熬夜后在第二天出现头昏脑胀等感觉，可以用木梳多梳梳头，或用手指按摩头皮，通过按摩头部，能刺激血液循环，改善脑部供血，改善不舒服的感觉。
4，饮食调节
多吃一些补益气血的食物，如：太子参、桑葚子、枸杞等；脾胃不好的人吃东西吸收得少，这时候就需要先调脾胃，可以先吃一些健脾益气的食物：如山药、小米、薏米等等；多吃一些含维生素A比较丰富的食物，可以缓解视力疲劳。
5，熬夜后护肝，多拍打疏通二个穴位
肝主疏泄，主藏血，找准护肝二穴。
1、太冲穴：
取穴：在足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处。
2、三阴交穴：
取穴：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
每天可以拍打疏通下，若出痧，需要等痧消退了再拍打。
再介绍7种改善睡眠的食物，给因为失眠“被迫”熬夜的人群
改善睡眠的食物
大枣：能补脾益气、养血安神，心脾两虚不寐之人宜服食。
银耳：有滋阴生津，益气和血、补脑润肺作用，适宜阴虚火旺失眠者服食。
方法：银耳与百合、冰糖一同炖食或煎服。
灵芝：灵芝有养心气、补肾气、益精气的滋养强壮作用和镇静镇痛效果。因此，无论是心脾两虚失眠，或是阴虚火旺不寐，皆宜服用。
百合：清心安神，适宜神经官能症及神经衰弱、睡眠不宁、易惊易醒者服用。
方法：生百合60-90克，蜂蜜1-2匙，拌和蒸熟，临睡前服食。
莲子心：善清心火，适宜内热偏重、心火独旺、心烦不寐者服用。
方法：莲子心1.5克，开水冲泡代茶饮。
桑葚：补肝肾、滋阴血。可用鲜桑葚50-100克，水适量煎服。
酸枣仁：养肝、宁心、安神，适宜阴虚火旺、虚烦不寐者服用。方
法：煮汤、泡茶、煮小米粥均可。
保持健康良好的生活方式，尽量不熬夜才是最重要的。
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#国医的精诚力量# 胃的“第一修复剂”不是白粥、牛奶，而是它！常吃养出“黄金胃”！
原创 脉脉养生
过节了，大吃大喝胃很受伤，尤其是中老年人，随年岁增长，胃黏膜开始萎缩变薄，若胃功能减退或出问题，身体难以获取足够能量，时间久了必会引发一系列身体不适。因此，养胃成了中老年人的当务之急。
我们养胃，总喜欢多喝白粥、牛奶等，然而你知道吗，这些你以为的“养胃食物”，可能越吃越伤。
2大“养胃食物”，小心越吃越伤
有胃病应该多喝粥？
喝粥并不养胃，只能一定程度上减轻胃的负担。因为白粥比较软烂，且主要成分为淀粉，所以非常容易消化。
而且胃功能具有“用进废退”的特点，长期喝粥等容易消化的食物，反而会使胃功能逐渐退化。
睡前应该多喝牛奶？
出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶可以缓解症状。但牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，比其中和胃酸的效果更突出。
有胃病的人再喝牛奶，可能会加重胃的不适感。
南瓜是胃黏膜的“修复剂”
护肝肾也超厉害
胃不好的人，大多是胃黏膜“受伤”了，那我们到底应该怎样做，才真正有养胃的效果呢？
其实，能养胃的食物很多，比如小米、包菜、荠菜、茴香、等等。
但今天，小编要分享一个有“胃黏膜修复剂”美称的养胃食物—— 南瓜 。
南瓜性温味甘，具有养胃健脾的功效，不但富含丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助食物消化。
南瓜还含有丰富的果胶可以保护胃黏膜，少受胃酸等侵袭因子的刺激，促进溃疡面的愈合。另外南瓜还含有维生素A等物质，对于预防胃炎、胃溃疡有一定的作用。
当然，除了以上或直接或间接的养胃之效，南瓜还具有以下保健作用：
01抗衰老
南瓜中含有大量的维生素C、维生素A等成分，这两种成分都是具有一定的抗氧化效果的，能很好的帮助我们护理皮肤，改善皮肤干燥和暗沉的问题。
另外南瓜还含有一定的铁元素，能帮助补血，改善贫血的问题，红润肤色。
02调理三高
南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。
03维护肠道的健康
肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮，里面含有大量的不可溶性粗纤维，以及果胶能够改善便秘，缩短了食物在肠道里面停留的时间，让肠道保持健康状态。
04帮助睡眠
老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
南瓜搭配什么最有营养
01南瓜+莲子
南瓜搭配莲子，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等患者食用。
南瓜莲子米糊
材料：南瓜250g，莲子一把，大米1/3量杯，小米1/3量杯，糯米1/3量杯，水适量。
做法：南瓜去皮切丁，所有的米洗净沥水。莲子泡发（泡一晚）。所有食材加适量水放入豆浆机按米糊功能。
20分钟后就可以喝了，早餐来一碗很不错。（可以加点糖或蜂蜜更好喝）
02 南瓜+红枣
南瓜与红枣搭配，补中益气，收敛肺气，适合糖尿病、动脉粥样硬化、 肥胖症患者食用。
南瓜红枣馒头
材料：南瓜400克，红枣250克，面粉800克，酵母8克，白糖15克。
做法：南瓜蒸熟，晾至温热。小枣剪成枣碎。800克面粉，将枣碎倒入面粉一起。南瓜搅成泥，温热状态，加入白糖和酵母粉，搅拌均匀。温热状态加入酵母粉，可以让酵母活性发挥至最大。高温会把酵母活性毁灭……将南瓜泥倒入面盆中。
搅拌成絮状，用手揉成面团，如果南瓜泥中的水份不够，可以稍微适量加点温水。揉成光滑面团儿，有枣碎，不会特别光滑。放到盆中，覆盖保鲜膜，盖好锅盖儿，醒发1小时。和面的盆小了，就把面团分成了两份。
面团醒发至2倍大，挪到面垫上稍微揉揉，整理成长条状，用刀切成等量大小的面剂子。每个小面剂揉几下，整理成窝头样子，这样蒸的时候受热均匀，容易熟。
放到蒸锅2次醒发，水开大火蒸15分钟，闷3分钟。
03南瓜+红小豆
南瓜有健肤润肤、减肥的作用，红小豆有消肿利尿的功效，二者搭配美容瘦身效果明显。
推荐美食：南瓜红豆卷，红豆沙南瓜饼，红豆南瓜馒头，南瓜红豆糯米饭......
04南瓜+小米
小米南瓜粥有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。
小米南瓜粥
材料：小米煮粥的勺子1勺，南瓜430克，水4碗。
做法：小米淘洗干净，倒入煮粥锅里！南瓜一段去瓤，去皮切成厚片。
小米南瓜可以一起放锅中大火煮开，再关小火熬到南瓜熟透，粥汁渐浓。沿锅壁用勺子把南瓜压碎，充分的融入米粥里，再煮5分钟关火！
南瓜相克食物
鲤鱼与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。
螃蟹与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。
醋与南瓜不宜同吃：同食时醋酸破坏南瓜中营养成分。
南瓜与羊肉不宜同吃：《本草纲目》记载：“南瓜不可与羊肉同食，令人气壅。”因为南瓜补中益气，羊肉大热补虚，两补同时，令人肠胃气壅。
南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与番茄、辣椒等同炒。
春节过后，首先要调养肠胃，通过饮食让身体尽快恢复状态。
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原创 脉脉养生
过节了，大吃大喝胃很受伤，尤其是中老年人，随年岁增长，胃黏膜开始萎缩变薄，若胃功能减退或出问题，身体难以获取足够能量，时间久了必会引发一系列身体不适。因此，养胃成了中老年人的当务之急。
我们养胃，总喜欢多喝白粥、牛奶等，然而你知道吗，这些你以为的“养胃食物”，可能越吃越伤。
2大“养胃食物”，小心越吃越伤
有胃病应该多喝粥？
喝粥并不养胃，只能一定程度上减轻胃的负担。因为白粥比较软烂，且主要成分为淀粉，所以非常容易消化。
而且胃功能具有“用进废退”的特点，长期喝粥等容易消化的食物，反而会使胃功能逐渐退化。
睡前应该多喝牛奶？
出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶可以缓解症状。但牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，比其中和胃酸的效果更突出。
有胃病的人再喝牛奶，可能会加重胃的不适感。
南瓜是胃黏膜的“修复剂”
护肝肾也超厉害
胃不好的人，大多是胃黏膜“受伤”了，那我们到底应该怎样做，才真正有养胃的效果呢？
其实，能养胃的食物很多，比如小米、包菜、荠菜、茴香、等等。
但今天，小编要分享一个有“胃黏膜修复剂”美称的养胃食物—— 南瓜 。
南瓜性温味甘，具有养胃健脾的功效，不但富含丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助食物消化。
南瓜还含有丰富的果胶可以保护胃黏膜，少受胃酸等侵袭因子的刺激，促进溃疡面的愈合。另外南瓜还含有维生素A等物质，对于预防胃炎、胃溃疡有一定的作用。
当然，除了以上或直接或间接的养胃之效，南瓜还具有以下保健作用：
01抗衰老
南瓜中含有大量的维生素C、维生素A等成分，这两种成分都是具有一定的抗氧化效果的，能很好的帮助我们护理皮肤，改善皮肤干燥和暗沉的问题。
另外南瓜还含有一定的铁元素，能帮助补血，改善贫血的问题，红润肤色。
02调理三高
南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。
03维护肠道的健康
肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮，里面含有大量的不可溶性粗纤维，以及果胶能够改善便秘，缩短了食物在肠道里面停留的时间，让肠道保持健康状态。
04帮助睡眠
老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
南瓜搭配什么最有营养
01南瓜+莲子
南瓜搭配莲子，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等患者食用。
南瓜莲子米糊
材料：南瓜250g，莲子一把，大米1/3量杯，小米1/3量杯，糯米1/3量杯，水适量。
做法：南瓜去皮切丁，所有的米洗净沥水。莲子泡发（泡一晚）。所有食材加适量水放入豆浆机按米糊功能。
20分钟后就可以喝了，早餐来一碗很不错。（可以加点糖或蜂蜜更好喝）
02 南瓜+红枣
南瓜与红枣搭配，补中益气，收敛肺气，适合糖尿病、动脉粥样硬化、 肥胖症患者食用。
南瓜红枣馒头
材料：南瓜400克，红枣250克，面粉800克，酵母8克，白糖15克。
做法：南瓜蒸熟，晾至温热。小枣剪成枣碎。800克面粉，将枣碎倒入面粉一起。南瓜搅成泥，温热状态，加入白糖和酵母粉，搅拌均匀。温热状态加入酵母粉，可以让酵母活性发挥至最大。高温会把酵母活性毁灭……将南瓜泥倒入面盆中。
搅拌成絮状，用手揉成面团，如果南瓜泥中的水份不够，可以稍微适量加点温水。揉成光滑面团儿，有枣碎，不会特别光滑。放到盆中，覆盖保鲜膜，盖好锅盖儿，醒发1小时。和面的盆小了，就把面团分成了两份。
面团醒发至2倍大，挪到面垫上稍微揉揉，整理成长条状，用刀切成等量大小的面剂子。每个小面剂揉几下，整理成窝头样子，这样蒸的时候受热均匀，容易熟。
放到蒸锅2次醒发，水开大火蒸15分钟，闷3分钟。
03南瓜+红小豆
南瓜有健肤润肤、减肥的作用，红小豆有消肿利尿的功效，二者搭配美容瘦身效果明显。
推荐美食：南瓜红豆卷，红豆沙南瓜饼，红豆南瓜馒头，南瓜红豆糯米饭......
04南瓜+小米
小米南瓜粥有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。
小米南瓜粥
材料：小米煮粥的勺子1勺，南瓜430克，水4碗。
做法：小米淘洗干净，倒入煮粥锅里！南瓜一段去瓤，去皮切成厚片。
小米南瓜可以一起放锅中大火煮开，再关小火熬到南瓜熟透，粥汁渐浓。沿锅壁用勺子把南瓜压碎，充分的融入米粥里，再煮5分钟关火！
南瓜相克食物
鲤鱼与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。
螃蟹与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。
醋与南瓜不宜同吃：同食时醋酸破坏南瓜中营养成分。
南瓜与羊肉不宜同吃：《本草纲目》记载：“南瓜不可与羊肉同食，令人气壅。”因为南瓜补中益气，羊肉大热补虚，两补同时，令人肠胃气壅。
南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与番茄、辣椒等同炒。
春节过后，首先要调养肠胃，通过饮食让身体尽快恢复状态。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#优质博文上热搜开放计划##养生##养生[超话]#
#发火气可能是病毒感染##嘴唇起泡是病毒感染#【单纯疱疹不“单纯”】疱疹病毒是一组具有包膜的DNA病毒，病毒体呈球形，外被包膜，在自然界分布极广。目前已发现与人类相关的疱疹病毒有8型，其中1型为单纯疱疹1型（HSV-1）,2型为单纯疱疹2型（HSV-2）。虽然后面6型也与我们人类密切相关，但今天我们先聊聊“单纯”的这两型。
单纯疱疹其实并不单纯，经常能给我们的日常生活掀起那么点小风浪，严重的有时还能让我们“妻离子散、家破人亡”。不信？且听我详细介绍。
HSV-1的那些事
HSV-1感染引起的疾病十有八九的老百姓都得过，俗称“发火气”，常见于口角位置的红斑，簇集的小水疱，偶尔会有局部疼痛和少量的瘙痒感。虽然老年人常常用“这是你身体不好，上火”来解释，但是从西医角度，这就是HSV-1病毒经过呼吸道（主要是鼻咽部）、口腔、眼以及破损皮肤侵入人体。也就是说原发感染（也就是第一次感染这个病毒，这时候身体里面还没有这个病毒的抗体）往往是通过直接接触患者获得，如接吻、使用患者用过的餐具、医务人员给患者检查口咽时感染，也有通过与患者性接触中感染，这一部分我们在第二部分会详述。当然还有很重要的一部分，是孕妇通过胎盘感染胎儿的，这部分比较危险，容易引起胎儿流产、畸形或智力低下，所以务必引起我们的关注。
哪些人群容易感染这样的病毒呢？
病毒自古以来喜欢趁虚而入。大多数人群在免疫力低下如发烧感冒或者患有其它消耗性疾病的时候均容易感染，但是正常人感染一般只发病于皮肤粘膜表层，比如口周等部位；长期免疫力低下的人群是它的最爱，比如新生儿、孕妇、严重营养不良或者患有其它感染的儿童，患有皮肤疾病有皮损人群、免疫缺陷或者使用抑制免疫药物（口服激素、使用化疗药或者免疫治疗、免疫抑制剂）的人群，这些人一旦感染可发生血行播散，导致神经系统等累及。
但是大家也不要太紧张，强身健体、早睡早起、少吃辛辣、少喝酒，保持免疫力正常，HSV-1引起的多数感染还只是头面部可自愈的红斑水疱而已。虽然只是人体的一个“小角”被病毒“撩”了一下，无伤大雅，但是令人困扰的却是摆脱不掉这种小病毒的反复隔三岔五的骚扰。
病毒究竟是怎样做到对我们的持续监视和定期骚扰的呢？
原来HSV-1在第一次感染或者潜伏感染之后，被人体的抗体消灭，但是这种“消灭”只体现在缩短病程和消除病毒血症，而不能做到预防复发。那么剩下的那些病毒就逃到了周围神经，并沿着神经轴索躲进了三叉神经节或感觉神经节里，等免疫力再次低下的时候再出来兴风作浪。
如何才能摆脱这种随时随地、无时无刻、无孔不入的骚扰呢？
我们的治疗目的是缩短病程和预防复发。
局部治疗根据皮损的不同状态而定，红斑水疱期可以外涂炉甘石；水疱破溃后，可以外涂抗病毒、抗细菌软膏。
全身治疗一般在每次发作后口服抗病毒药物7天至10天，以控制病情，缩短病程。
有免疫缺陷或者严重血行感染的患者，需要早日进行抗病毒免疫治疗，如使用静脉丙种球蛋白等。
经常复发的人群（每年发作6次以上），可以采取病毒的抑制治疗，伐昔洛韦0.3g每天一次口服，连续口服6-9个月，用药期间可预防复发，但是停药之后仍会有复发可能。所以关键的关键，还是要去除诱发因素，保持免疫力的平衡。
图片
生殖器疱疹，那些不得不说的事
HSV-2感染引起的疾病叫生殖器疱疹，噢，my God，请容我害羞一秒钟，对，你没有猜错，这的确是一种性传播疾病（sexual transmitted disease，STD），目前已经成为欧美最常见的性病之一，WHO统计全世界每年有2500万新发病例，近年来在我国发病率也不断上升哦。但是大家不要以为只有HSV-2能引起这种性病，就连号称“单纯”的HSV-1其实也并不单纯，10%的生殖器疱疹就是由于HSV-1引起的，为什么呢？因为大家性交的形式逐渐多样化，口交的比例正逐渐增加（请容我再害羞两秒钟）。
好了，害羞完了，让我们言归正传。
生殖器疱疹的传染源是谁呢？
就是那些生殖器疱疹患者和携带者或者HSV-2隐性感染者（虽然病毒抗体检测阳性，但是不发病的人）均是传染者。传播途径自不必说，性传播是主要部分，有些肛交者可在肛门部位及直肠发生皮损。也有少部分是通过母婴传播，胎儿通过胎盘受感染或者在分娩过程中被感染，还有非常少的部分是通过母婴密切生活接触感染。
但是大家最关心的应该还是会不会通过间接接触生活器具传播呢？
这个话题在我们性病门诊一直是谈论的热点，“我经常出差”“我昨天用了澡堂里面一条仿佛被用过的毛巾”“我坐了一个马桶圈，用完才发现上面有水”……大家在这里可以尽情发挥想象（容我再暗自笑个2分钟），为了不掀起家庭内部的腥风血雨，我只说一点：HSV在干燥的室温下会很快失活，很少，真的很少通过空气飞沫或者衣物黏附传播。其它的，大家默默细品就行。
生殖器疱疹有哪些易感的危险因素呢？
自然有病毒感染的共性，就是乘虚而入，在你免疫力低下的时候更易感。但是生殖器疱疹也有它作为STD的个性，女性因为有更大的生殖器粘膜面积，故更易感；另外与其它STD易感性的因素相同，与人口因素、社会因素及AIDS的流行等因素有关。
它的临床症状多样，表现为不同部位的红斑、水疱、破溃、糜烂。临床表现的严重程度、病程、复发频率与原发感染、复发及是否首次感染有关；与病毒的类型及患者对病毒的免疫力、免疫状态、年龄、性别均有关。所以不同个体，同一型病毒可引起不同的复发模型，即使在同一个个体身上，复发的间隔时间和每次复发持续时间也会出现变化，因此生殖器疱疹的临床表现个体差异较大。
因为多数患者长期被这种病毒困扰，已经懒得理它了，但是对于育龄期的男女来说，最关心的还是接下来备孕的问题。
孕妇感染这个病毒到底要不要紧？会不会引起胎儿感染？
妊娠期HSV感染增加了自发流产和早产的风险，妊娠后期的母婴传播危险性更高（30-50%），而既往有疱疹复发病史的孕妇及妊娠早期感染HSV的母婴传播危险性较低（3%）。
这是为什么呢？因为既往感染产生的抗体已经通过胎盘传给胎儿了，产生的被动免疫有保护作用。由于在临产时和接近临产时胎儿感染HSV风险最高，因此临产行为指导和剖宫产的应用使全世界新生儿疱疹的发生率有较大的差异。
生殖器疱疹的治疗与HSV-1感染引起的单纯疱疹无异，所以这里不再赘述。但是对于妊娠期的防治仍然是大家关心的焦点。
妊娠期应该如何预防新生儿疱疹感染呢？
对于HSV血清阳性而无生殖器疱疹病史的孕妇，由于无症状排毒可导致胎儿感染，因此也应该提供抑制性治疗，推荐妊娠36周直到分娩口服阿昔洛韦0.4g 每日2次，值得一提的是，目前尚没有研究显示阿昔洛韦致畸的证据。（复旦大学附属华山医院）
单纯疱疹其实并不单纯，经常能给我们的日常生活掀起那么点小风浪，严重的有时还能让我们“妻离子散、家破人亡”。不信？且听我详细介绍。
HSV-1的那些事
HSV-1感染引起的疾病十有八九的老百姓都得过，俗称“发火气”，常见于口角位置的红斑，簇集的小水疱，偶尔会有局部疼痛和少量的瘙痒感。虽然老年人常常用“这是你身体不好，上火”来解释，但是从西医角度，这就是HSV-1病毒经过呼吸道（主要是鼻咽部）、口腔、眼以及破损皮肤侵入人体。也就是说原发感染（也就是第一次感染这个病毒，这时候身体里面还没有这个病毒的抗体）往往是通过直接接触患者获得，如接吻、使用患者用过的餐具、医务人员给患者检查口咽时感染，也有通过与患者性接触中感染，这一部分我们在第二部分会详述。当然还有很重要的一部分，是孕妇通过胎盘感染胎儿的，这部分比较危险，容易引起胎儿流产、畸形或智力低下，所以务必引起我们的关注。
哪些人群容易感染这样的病毒呢？
病毒自古以来喜欢趁虚而入。大多数人群在免疫力低下如发烧感冒或者患有其它消耗性疾病的时候均容易感染，但是正常人感染一般只发病于皮肤粘膜表层，比如口周等部位；长期免疫力低下的人群是它的最爱，比如新生儿、孕妇、严重营养不良或者患有其它感染的儿童，患有皮肤疾病有皮损人群、免疫缺陷或者使用抑制免疫药物（口服激素、使用化疗药或者免疫治疗、免疫抑制剂）的人群，这些人一旦感染可发生血行播散，导致神经系统等累及。
但是大家也不要太紧张，强身健体、早睡早起、少吃辛辣、少喝酒，保持免疫力正常，HSV-1引起的多数感染还只是头面部可自愈的红斑水疱而已。虽然只是人体的一个“小角”被病毒“撩”了一下，无伤大雅，但是令人困扰的却是摆脱不掉这种小病毒的反复隔三岔五的骚扰。
病毒究竟是怎样做到对我们的持续监视和定期骚扰的呢？
原来HSV-1在第一次感染或者潜伏感染之后，被人体的抗体消灭，但是这种“消灭”只体现在缩短病程和消除病毒血症，而不能做到预防复发。那么剩下的那些病毒就逃到了周围神经，并沿着神经轴索躲进了三叉神经节或感觉神经节里，等免疫力再次低下的时候再出来兴风作浪。
如何才能摆脱这种随时随地、无时无刻、无孔不入的骚扰呢？
我们的治疗目的是缩短病程和预防复发。
局部治疗根据皮损的不同状态而定，红斑水疱期可以外涂炉甘石；水疱破溃后，可以外涂抗病毒、抗细菌软膏。
全身治疗一般在每次发作后口服抗病毒药物7天至10天，以控制病情，缩短病程。
有免疫缺陷或者严重血行感染的患者，需要早日进行抗病毒免疫治疗，如使用静脉丙种球蛋白等。
经常复发的人群（每年发作6次以上），可以采取病毒的抑制治疗，伐昔洛韦0.3g每天一次口服，连续口服6-9个月，用药期间可预防复发，但是停药之后仍会有复发可能。所以关键的关键，还是要去除诱发因素，保持免疫力的平衡。
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生殖器疱疹，那些不得不说的事
HSV-2感染引起的疾病叫生殖器疱疹，噢，my God，请容我害羞一秒钟，对，你没有猜错，这的确是一种性传播疾病（sexual transmitted disease，STD），目前已经成为欧美最常见的性病之一，WHO统计全世界每年有2500万新发病例，近年来在我国发病率也不断上升哦。但是大家不要以为只有HSV-2能引起这种性病，就连号称“单纯”的HSV-1其实也并不单纯，10%的生殖器疱疹就是由于HSV-1引起的，为什么呢？因为大家性交的形式逐渐多样化，口交的比例正逐渐增加（请容我再害羞两秒钟）。
好了，害羞完了，让我们言归正传。
生殖器疱疹的传染源是谁呢？
就是那些生殖器疱疹患者和携带者或者HSV-2隐性感染者（虽然病毒抗体检测阳性，但是不发病的人）均是传染者。传播途径自不必说，性传播是主要部分，有些肛交者可在肛门部位及直肠发生皮损。也有少部分是通过母婴传播，胎儿通过胎盘受感染或者在分娩过程中被感染，还有非常少的部分是通过母婴密切生活接触感染。
但是大家最关心的应该还是会不会通过间接接触生活器具传播呢？
这个话题在我们性病门诊一直是谈论的热点，“我经常出差”“我昨天用了澡堂里面一条仿佛被用过的毛巾”“我坐了一个马桶圈，用完才发现上面有水”……大家在这里可以尽情发挥想象（容我再暗自笑个2分钟），为了不掀起家庭内部的腥风血雨，我只说一点：HSV在干燥的室温下会很快失活，很少，真的很少通过空气飞沫或者衣物黏附传播。其它的，大家默默细品就行。
生殖器疱疹有哪些易感的危险因素呢？
自然有病毒感染的共性，就是乘虚而入，在你免疫力低下的时候更易感。但是生殖器疱疹也有它作为STD的个性，女性因为有更大的生殖器粘膜面积，故更易感；另外与其它STD易感性的因素相同，与人口因素、社会因素及AIDS的流行等因素有关。
它的临床症状多样，表现为不同部位的红斑、水疱、破溃、糜烂。临床表现的严重程度、病程、复发频率与原发感染、复发及是否首次感染有关；与病毒的类型及患者对病毒的免疫力、免疫状态、年龄、性别均有关。所以不同个体，同一型病毒可引起不同的复发模型，即使在同一个个体身上，复发的间隔时间和每次复发持续时间也会出现变化，因此生殖器疱疹的临床表现个体差异较大。
因为多数患者长期被这种病毒困扰，已经懒得理它了，但是对于育龄期的男女来说，最关心的还是接下来备孕的问题。
孕妇感染这个病毒到底要不要紧？会不会引起胎儿感染？
妊娠期HSV感染增加了自发流产和早产的风险，妊娠后期的母婴传播危险性更高（30-50%），而既往有疱疹复发病史的孕妇及妊娠早期感染HSV的母婴传播危险性较低（3%）。
这是为什么呢？因为既往感染产生的抗体已经通过胎盘传给胎儿了，产生的被动免疫有保护作用。由于在临产时和接近临产时胎儿感染HSV风险最高，因此临产行为指导和剖宫产的应用使全世界新生儿疱疹的发生率有较大的差异。
生殖器疱疹的治疗与HSV-1感染引起的单纯疱疹无异，所以这里不再赘述。但是对于妊娠期的防治仍然是大家关心的焦点。
妊娠期应该如何预防新生儿疱疹感染呢？
对于HSV血清阳性而无生殖器疱疹病史的孕妇，由于无症状排毒可导致胎儿感染，因此也应该提供抑制性治疗，推荐妊娠36周直到分娩口服阿昔洛韦0.4g 每日2次，值得一提的是，目前尚没有研究显示阿昔洛韦致畸的证据。（复旦大学附属华山医院）
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