#恒洋同学会[超话]# 读完恒洋老师的《出手》后，有一章节“对待‘垃圾人’，点头不深交”让我印象深刻，也引发了我深深的思考。这不仅仅是关于如何在人际交往中保护自己，更是一堂关于如何在复杂社会中立足的生存课。
以前的我，常常因为过分的善良和不懂得拒绝，让自己陷入了不必要的麻烦之中。记得有一次，一个我并不太熟悉的“朋友”找我借钱，理由听起来挺可怜的，我二话没说就借给了他。结果钱借出去了，人却像人间蒸发了一样，电话不接，微信不回。这件事给了我很大的教训，也让我开始反思自己的行为方式。
恒洋老师的这个章节，就像是对我行为的一次觉醒。我开始学会了分辨身边的人，懂得了什么样的人值得深交，什么样的人应该保持距离。更重要的是，我学会了如何在不伤害他人的情况下，保护自己的底线。我开始尝试着用更加成熟的方式来处理人际关系，比如当我再次遇到相似的借钱请求时，我会先详细了解情况，如果真的是需要帮助，我会尽量提供其他形式的帮助，而不是直接借钱。
更加具体的改变是，我开始学会说“不”。以前的我总是害怕拒绝别人的请求会伤害到对方，但现在我明白了，合理地拒绝不仅能够保护自己，也能让对方明白我的底线在哪里。这种改变不仅仅体现在金钱上，更体现在时间和精力上。我不再盲目地答应所有的请求，而是根据自己的能力和情况来决定是否可以帮助。
《出手》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于商业策略的书籍，更是一本关于人生哲学的启示录。它教会了我在这个复杂的世界中如何保持自己的原则和底线，如何在不失善良的前提下，保护自己不受伤害。我开始意识到，成熟不仅仅是年龄的增长，更是在面对各种情况时，能够做出最合适的选择。
我真心推荐《出手》这本书给每一个在人生旅途中追寻成长和智慧的朋友。希望你们读了之后，也能有所感悟，学会如何在人生的每一次“出手”中，做到既不失善良，也不失智慧。
以前的我，常常因为过分的善良和不懂得拒绝，让自己陷入了不必要的麻烦之中。记得有一次，一个我并不太熟悉的“朋友”找我借钱，理由听起来挺可怜的，我二话没说就借给了他。结果钱借出去了，人却像人间蒸发了一样，电话不接，微信不回。这件事给了我很大的教训，也让我开始反思自己的行为方式。
恒洋老师的这个章节，就像是对我行为的一次觉醒。我开始学会了分辨身边的人，懂得了什么样的人值得深交，什么样的人应该保持距离。更重要的是，我学会了如何在不伤害他人的情况下，保护自己的底线。我开始尝试着用更加成熟的方式来处理人际关系，比如当我再次遇到相似的借钱请求时，我会先详细了解情况，如果真的是需要帮助，我会尽量提供其他形式的帮助，而不是直接借钱。
更加具体的改变是，我开始学会说“不”。以前的我总是害怕拒绝别人的请求会伤害到对方，但现在我明白了，合理地拒绝不仅能够保护自己，也能让对方明白我的底线在哪里。这种改变不仅仅体现在金钱上，更体现在时间和精力上。我不再盲目地答应所有的请求，而是根据自己的能力和情况来决定是否可以帮助。
《出手》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于商业策略的书籍，更是一本关于人生哲学的启示录。它教会了我在这个复杂的世界中如何保持自己的原则和底线，如何在不失善良的前提下，保护自己不受伤害。我开始意识到，成熟不仅仅是年龄的增长，更是在面对各种情况时，能够做出最合适的选择。
我真心推荐《出手》这本书给每一个在人生旅途中追寻成长和智慧的朋友。希望你们读了之后，也能有所感悟，学会如何在人生的每一次“出手”中，做到既不失善良，也不失智慧。
《道德经》 第三十四章
【正文】
大道泛兮，其可左右。万物恃之以生而不辞。功成而不有，衣养万物而不为主。可名于小；万物归焉而不为主，可名为大。以其终不自为大，故能成其大。
【注释】
①氾(fan):通“泛”，广泛或泛滥。
②辞：言辞，称说。不辞，意为不说三道四，不推辞、不辞让。
③而不有：不自以为有功。
④衣养：一本作“衣被”，意为覆盖、遮蔽。
⑤不为主：不自以为主宰。
⑥小：渺小。
⑦大：伟大。
【译文】
大道广博无际，左右上下无所不至。万物靠它生长发展而不推辞，完成了功业而不据为己有。它养育万物而不认为自己是万物之主，可以称为“小”；万物归附而不自以为主宰，可以称为“大”。正因为它不妄自尊大，所以才能成就它的伟大。
【感悟解读】
本章以大道之性印证圣人之德，论证了小与大的辩证关系。说明统治者只有不自高自大，甘守平凡，一切效法大道，才能够成就他的伟大。
万物全部是从道中产生，万物在，那么大道就在，所以，大道充满宇宙，遍布天地，无处不有，无所不在。万物依赖它生长壮大，它却不推辞职责。万物健康成长，它却不认为自己有功。恩泽施加给万物却不做万物的主宰。万物的命运全靠自己来把握，顺道则生，违道则亡。人为万物之灵，应该发挥人类特有的能动性，去认识大道，更好地把握自己的命运。
道隐形匿迹，从不自我炫耀以求显赫和伟大，而是默默无闻。这可以说是形体的微小。也正因为守小、无欲，才得以永葆纯真；万物有成皆归功于大道，大道却不主宰万物，而是给万物以平等和自由。这种无私精神，可以说是形象的伟大。也正因为无私，才显示道性的伟大。这是宇宙万物和谐有序的根源。
圣人的伟大在于效法大道，甘守无为，永葆纯真，诚信有加，无私无欲，志在奉献，不图回报。总之，圣人以大道之性为德，才有了圣人的伟大。
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【正文】
大道泛兮，其可左右。万物恃之以生而不辞。功成而不有，衣养万物而不为主。可名于小；万物归焉而不为主，可名为大。以其终不自为大，故能成其大。
【注释】
①氾(fan):通“泛”，广泛或泛滥。
②辞：言辞，称说。不辞，意为不说三道四，不推辞、不辞让。
③而不有：不自以为有功。
④衣养：一本作“衣被”，意为覆盖、遮蔽。
⑤不为主：不自以为主宰。
⑥小：渺小。
⑦大：伟大。
【译文】
大道广博无际，左右上下无所不至。万物靠它生长发展而不推辞，完成了功业而不据为己有。它养育万物而不认为自己是万物之主，可以称为“小”；万物归附而不自以为主宰，可以称为“大”。正因为它不妄自尊大，所以才能成就它的伟大。
【感悟解读】
本章以大道之性印证圣人之德，论证了小与大的辩证关系。说明统治者只有不自高自大，甘守平凡，一切效法大道，才能够成就他的伟大。
万物全部是从道中产生，万物在，那么大道就在，所以，大道充满宇宙，遍布天地，无处不有，无所不在。万物依赖它生长壮大，它却不推辞职责。万物健康成长，它却不认为自己有功。恩泽施加给万物却不做万物的主宰。万物的命运全靠自己来把握，顺道则生，违道则亡。人为万物之灵，应该发挥人类特有的能动性，去认识大道，更好地把握自己的命运。
道隐形匿迹，从不自我炫耀以求显赫和伟大，而是默默无闻。这可以说是形体的微小。也正因为守小、无欲，才得以永葆纯真；万物有成皆归功于大道，大道却不主宰万物，而是给万物以平等和自由。这种无私精神，可以说是形象的伟大。也正因为无私，才显示道性的伟大。这是宇宙万物和谐有序的根源。
圣人的伟大在于效法大道，甘守无为，永葆纯真，诚信有加，无私无欲，志在奉献，不图回报。总之，圣人以大道之性为德，才有了圣人的伟大。
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《热辣滚烫》贾玲启示录：产后塑形，做最好的自己
《热辣滚烫》不仅是一部让人捧腹大笑的喜剧电影，更是一部深刻反映女性自我成长和内心力量觉醒的作品。从贾玲减肥拍摄这一视角来看，这部电影更显得别具一格，充满了坚持、毅力和女性自我认同的力量。
贾玲饰演的主角乐莹说过，并不是说减肥才是爱自己。相反，做一个让自己满意开心的自己，才是真正的爱自己。
对于经历了身份转变后的女性们而言，认识到做自己喜欢的自己，就是爱自己的第一步。从一切以他人为先，到一切以自己感受为先，是被赋予妈妈使命的女性们所要探寻的。
生娃后身材走样，松垮肥胖，对于爱美的女性来说，是真的难以接受。不少妈妈为了产后快速瘦身，在月子期间就开始通过节食和剧烈运动减肥，但其实这样，不仅不利于产后身材恢复，还会对我们的身体产生伤害。那么问题来了，减肥怎么减？当然是抓住产后恢复的关键期，及时做好修复工作。
一、产后为什么不宜急于塑形？
产后妈妈生完孩子之后，肚子一下子扁了下来，肚子上的肉肉一下比之前更多了，这时候宝妈们就想赶紧恢复原来的身材，但是产后身体走样，不一定是脂肪的问题!产后的身体内部尚未恢复，存在着诸多问题，虽然看不到却能切身感受到，也就是这样“隐形”问题，在悄悄地影响着你的身材和身体健康。
真正的产后修护不止是为了美、为了瘦、更是为了恢复健康；让内脏归位、修护盆底肌群，骨盆调整回到正中位置，腹直肌修护到正常的范围当完成了以上这些事情，产后带来的身体无力、腰酸背疼、腹部松弛、内脏下垂就会随之消失。
二、产后复原的顺序
生产时会消耗大量的元气，气血受到了损害，为了身体健康首先我们的身体需要休息、恢复，不必急于快速瘦下来，普通的减肥方法并不完全适用产后恢复，盲目运动反而可能会进一步加重产后身体损伤，所以产后恢复在前，产后塑形在后！
三、产后复原的最佳时间
黄金期
产后42天一6个月内，属于产后恢复的黄金期，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机，是身体形态、腰腹围度塑造的关键时刻。
理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期，身体气血恢复基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期，综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
“辣妈莱了”形体特训营第二季来了，尽情期待！唤醒产后妈妈的爱己力量，成为妈妈我们依然可以做不被定义的自己，以轻盈姿态悦纳自己，闪耀新生。
#产后修复##辣妈莱了##热辣滚烫#
《热辣滚烫》不仅是一部让人捧腹大笑的喜剧电影，更是一部深刻反映女性自我成长和内心力量觉醒的作品。从贾玲减肥拍摄这一视角来看，这部电影更显得别具一格，充满了坚持、毅力和女性自我认同的力量。
贾玲饰演的主角乐莹说过，并不是说减肥才是爱自己。相反，做一个让自己满意开心的自己，才是真正的爱自己。
对于经历了身份转变后的女性们而言，认识到做自己喜欢的自己，就是爱自己的第一步。从一切以他人为先，到一切以自己感受为先，是被赋予妈妈使命的女性们所要探寻的。
生娃后身材走样，松垮肥胖，对于爱美的女性来说，是真的难以接受。不少妈妈为了产后快速瘦身，在月子期间就开始通过节食和剧烈运动减肥，但其实这样，不仅不利于产后身材恢复，还会对我们的身体产生伤害。那么问题来了，减肥怎么减？当然是抓住产后恢复的关键期，及时做好修复工作。
一、产后为什么不宜急于塑形？
产后妈妈生完孩子之后，肚子一下子扁了下来，肚子上的肉肉一下比之前更多了，这时候宝妈们就想赶紧恢复原来的身材，但是产后身体走样，不一定是脂肪的问题!产后的身体内部尚未恢复，存在着诸多问题，虽然看不到却能切身感受到，也就是这样“隐形”问题，在悄悄地影响着你的身材和身体健康。
真正的产后修护不止是为了美、为了瘦、更是为了恢复健康；让内脏归位、修护盆底肌群，骨盆调整回到正中位置，腹直肌修护到正常的范围当完成了以上这些事情，产后带来的身体无力、腰酸背疼、腹部松弛、内脏下垂就会随之消失。
二、产后复原的顺序
生产时会消耗大量的元气，气血受到了损害，为了身体健康首先我们的身体需要休息、恢复，不必急于快速瘦下来，普通的减肥方法并不完全适用产后恢复，盲目运动反而可能会进一步加重产后身体损伤，所以产后恢复在前，产后塑形在后！
三、产后复原的最佳时间
黄金期
产后42天一6个月内，属于产后恢复的黄金期，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机，是身体形态、腰腹围度塑造的关键时刻。
理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期，身体气血恢复基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期，综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
“辣妈莱了”形体特训营第二季来了，尽情期待！唤醒产后妈妈的爱己力量，成为妈妈我们依然可以做不被定义的自己，以轻盈姿态悦纳自己，闪耀新生。
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