熬夜伤到哪里了?看完下面不要在熬夜了!
1.容易伤害肝脏和胆囊
晚上11: 00到凌晨3: 00,肝脏起着储存血液和解毒的作用。此时熬夜会损伤肝血,久而久之会损伤肝气,缓解失调。长期熬夜,肝脏没有足够的血液滋养,受损的肝细胞难以修复,反而恶化,肝脏的解毒功能也会受损。久而久之,不仅皮肤会粗糙,容易疲劳、倦怠,经常感到口苦咽干,而且还会上火。越来越多的睡眠障碍与慢性肝病的发病机制有关。
2.容易伤脾胃
熬夜导致肝血不足,肝气犯胃导致脾胃运化亏损,胃气上犯令人作呕;熬夜的人经常吃“宵夜”,这导致肝胃不和,脾健康受损,运化困难,从而导致食欲不振。
3.消耗心神
长期熬夜的人也会消耗自己的心情。心主神明,为君主之官。他白天努力工作,晚上依靠阴血滋养和补充,以做好休息。然而,熬夜的人使他们的心日夜休息,所以他们不会得到休息,最终出现问题。
4.影响其他方面
熬夜还会引起免疫力下降、记忆力下降、肥胖以及易患神经退行性疾病和精神疾病。
1.容易伤害肝脏和胆囊
晚上11: 00到凌晨3: 00,肝脏起着储存血液和解毒的作用。此时熬夜会损伤肝血,久而久之会损伤肝气,缓解失调。长期熬夜,肝脏没有足够的血液滋养,受损的肝细胞难以修复,反而恶化,肝脏的解毒功能也会受损。久而久之,不仅皮肤会粗糙,容易疲劳、倦怠,经常感到口苦咽干,而且还会上火。越来越多的睡眠障碍与慢性肝病的发病机制有关。
2.容易伤脾胃
熬夜导致肝血不足,肝气犯胃导致脾胃运化亏损,胃气上犯令人作呕;熬夜的人经常吃“宵夜”,这导致肝胃不和,脾健康受损,运化困难,从而导致食欲不振。
3.消耗心神
长期熬夜的人也会消耗自己的心情。心主神明,为君主之官。他白天努力工作,晚上依靠阴血滋养和补充,以做好休息。然而,熬夜的人使他们的心日夜休息,所以他们不会得到休息,最终出现问题。
4.影响其他方面
熬夜还会引起免疫力下降、记忆力下降、肥胖以及易患神经退行性疾病和精神疾病。
掌纹清晰,没有太多杂纹,生命线和智慧线相连接在食指下分开,这是标准的分离状态,做事情比较果断干脆,如若感情线和智慧线分离的时间太晚会显得做事情拖泥带水。感情线很平,向上的幅度很小,喜欢居安思危,表明感情生活很平淡,不会大起大落,是比较稳定的。事业线不明显,但并不表明没有事业,而是对待事业不是很专心,很容易招小人。另外土星丘上有十字纹,需要谨防心血管疾病,多加锻炼,少食油腻。
【#饭后喝酸奶真能助消化吗#?真相来了!】据人民网科普:饭后一杯酸奶,应该是不少人的餐饮搭配,认为酸奶可以帮助健胃消食。但近日,话题“饭后喝酸奶反而加重肠胃负担”引起了不少网友的关注,内容主要涉及虽然酸奶对改善消化有一定帮助,但它是一种饱腹感很强的食物,吃饱了再喝会加重胃消化负担。这是谣言吗?那应该什么时候喝?……针对网友提出的各种疑问,记者采访了南京医科大学附属逸夫医院消化科主任医师李祎,她表示,饭后想让肠胃“解压”,酸奶确实不是好的选择,无论何时饮用,都不能帮助消化,但选对了酸奶,对肠道健康有一定的帮助。#酸奶无论何时饮用都不能助消化#
酸奶由牛奶发酵而来,除了富含蛋白质、钙、维生素等营养物质之外,还含有对人体有益的酵母菌、乳酸杆菌等,有助于调节肠道菌群,由此改善消化不良的症状。“但重点是这些活的益生菌只存在于需低温储藏的酸奶中,常温酸奶并没有上述作用。”李祎解释,食物的消化,离不开两个重要的条件,即规律的胃肠蠕动和消化酶。“而无论是常温酸奶还是低温酸奶,本身都不含有消化酶,帮助消化的说法也无从谈起。”
“其实,生活中并不存在什么可以帮助消化的食物,只是说有些食物更好消化,酸奶就是其中之一。”李祎告诉记者,但市面上常见的酸奶以凝固型、添加各种果汁果酱辅料的果味型为主,多有额外的糖和热量,饭后来一杯,是在增加消化系统的工作负担,长期如此,还容易导致肥胖。对于喜欢喝酸奶的人来说,还要考虑能量供应的平衡,避免过多热量的摄入。
但这也不是说在饥肠辘辘时,可以用酸奶来充饥。李祎解释,空腹时胃部的酸度大,酸奶中的有益菌在这种酸度的环境中难以存活,随之进入肠道的有益菌数量大大减少,保健作用减弱,特别是肠胃不好的人群,饭前喝还可能会有些不适。“饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度(PH值上升到3-5)更适合菌群存活。因此,可以选择在这时候喝酸奶。”
目前越来越多的研究证实,肠道菌群失调与各类健康问题息息相关,其中就包括消化系统方面的疾病,比如腹泻、便秘、肠易激综合征等。适当喝些酸奶也有利于肠道健康。李祎建议,在选择酸奶时,最好选择带活性菌株编号益生菌、日期新鲜并在冷藏柜中储存的酸奶,否则你喝的可能就是益生菌的“尸体”,对肠道调理并无什么作用。
酸奶由牛奶发酵而来,除了富含蛋白质、钙、维生素等营养物质之外,还含有对人体有益的酵母菌、乳酸杆菌等,有助于调节肠道菌群,由此改善消化不良的症状。“但重点是这些活的益生菌只存在于需低温储藏的酸奶中,常温酸奶并没有上述作用。”李祎解释,食物的消化,离不开两个重要的条件,即规律的胃肠蠕动和消化酶。“而无论是常温酸奶还是低温酸奶,本身都不含有消化酶,帮助消化的说法也无从谈起。”
“其实,生活中并不存在什么可以帮助消化的食物,只是说有些食物更好消化,酸奶就是其中之一。”李祎告诉记者,但市面上常见的酸奶以凝固型、添加各种果汁果酱辅料的果味型为主,多有额外的糖和热量,饭后来一杯,是在增加消化系统的工作负担,长期如此,还容易导致肥胖。对于喜欢喝酸奶的人来说,还要考虑能量供应的平衡,避免过多热量的摄入。
但这也不是说在饥肠辘辘时,可以用酸奶来充饥。李祎解释,空腹时胃部的酸度大,酸奶中的有益菌在这种酸度的环境中难以存活,随之进入肠道的有益菌数量大大减少,保健作用减弱,特别是肠胃不好的人群,饭前喝还可能会有些不适。“饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度(PH值上升到3-5)更适合菌群存活。因此,可以选择在这时候喝酸奶。”
目前越来越多的研究证实,肠道菌群失调与各类健康问题息息相关,其中就包括消化系统方面的疾病,比如腹泻、便秘、肠易激综合征等。适当喝些酸奶也有利于肠道健康。李祎建议,在选择酸奶时,最好选择带活性菌株编号益生菌、日期新鲜并在冷藏柜中储存的酸奶,否则你喝的可能就是益生菌的“尸体”,对肠道调理并无什么作用。
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