其、其实我觉得凯撒爱内斯肯定爱得很深很重还有一点是因为，他整个人都很90s华丽哥特视觉系[允悲]什么蓝玫瑰啊、荆棘啊、罪孽深重的天使啊之类的，之前也说过凯撒的角色设计确实偏向于“女性向”，仿佛少女漫画般华丽，不过如果金城做角色参考的时候还有借用到那边的精神内核的话…那凯撒的深重情感搞不好会被他写得很夸张（笑）
根据金城对日摇乐队的热衷程度上不排除这种可能性，毕竟他已经不止在一个人身上塞过私货，比如士道和（疑似有的）蚁生，关于乐队的私货印象里都塞了起码两三回了？一次士道喜欢的歌（但Hyde所在的彩虹乐队不算哥特视觉系，早期似乎也否认过视觉系的定位，总体来说更偏当时流行的日摇）一次蚁生私服…我认为蚁生的角色设计上绝对有参考早期日V主唱（长发飘飘+黑指甲油元素太明显了）还有次德意后期的标题好像也有捏他彩虹乐队的歌吧。总之，凯撒如果在设定角色时有被金城塞一些古早中二哥特V系的内核进去的话，还真是会重到有点过分的程度（）以下为一些视觉系日V歌词参考，也不算安利吧总之刷到的可以看看，反正日V哥特band基本不是在用歌词讲故事就是在一大堆很中二的沉重的1v1爱来爱去的精神内核里徘徊，哦顺便蓝玫瑰真的是他们mv视觉元素里的常客……可能因为Blue比起Red更有那种步入幽冥的凋零感吧（

破3训练｜黑马E 12*800@342

✌️很是意外，疲劳+睡眠不足，
跑得游刃有余，完成课表，还意犹未尽

周日渐加速30.75km@409，刷新了自己隆德路25圈的PB，周一腿微酸，周二凌晨4点醒失眠，白天腿依然有感觉，僵硬，没恢复。夜里睡不着，白天没精神，哈欠连天

骑车去火车头，一路纠结跑E还是跑F？上周黑练跑团12*750，休75秒，配速已经相当于E组。现在距离多50米，但休90s，理论上应该可以跑E。但状态不好，担心E跑不下来。跑F也能破3。纠结一路也无果

⭕️到了跑道，看到熟悉的朋友们，F也没几个，于是决定E。专注于跑一圈，再跑一圈。跑一组，赚一组。第一圈呼吸匀称，第二圈微喘，还可以，在可控范围。3组跟自己说1/4，4组1/3，6组1/2……不知不觉就跑完了，没有顶，没有爆。12组后意犹未尽，有人还想再跑2个，自己也想，被教练叫停。

800计划256-302，实际12个800的时间都在255-300。足够破3。况且休息时间并不足，比亚索800的强度更大，还跑有余力，适合而止。心率每组都在升高，最后4个增加休息时间，跑步心率明显下降。

一旦伤了，前功尽弃。所以：大冬天的跑间歇，因为身体不够热，所以最后不建议全力去拼冲刺。

☁️白天小雨，晚上气温10度，湿度大，短裤长袖，跑得热气蒸腾，一个个都像刚出锅的馒头。空气中弥漫着细雾，脸上的汗毛都凝上了微小的水珠，灯光下别样的风景。

总结：
1⃣️气温适宜，10度跑得舒服。夏天这个配速跑不了
2⃣️跑鞋alohaFly1，强大推进。离开碳板跑不下来
3⃣️距离短，只有2圈。距离长跑不下来
4⃣️没精神，坐着犯困，热身活血后状态也会有。平时不适应犯困没精神时的对应和调整，比赛的时候就更难了。

平时要像比赛一样认真
比赛要想平时一样放松

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