【“发烧”时怎么做有利于降温？学会4个好方法】体温低于38.5时不用吃药，低热有利于人体对抗外侵病原体，一般不需特别处理。但当体温高于38.5℃，可以考虑选择解热镇痛药物，此外还可以试试以下方法：
【1】充分休息：发烧时，要保证充分的休息，多睡觉。
【2】多喝水：发烧时多喝水可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，且有利于通过代谢帮助人体散热，有条件的可以喝点电解质水。中国工程院院士宁光建议，发热但没有汗时，可以用生姜红糖加葱白煮水喝，红糖20克，生姜3片，葱白两段，加300毫升水，煮沸后热饮。
【3】温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭皮肤，可促进散热，一般擦浴时间不要超过20分钟。
【4】冰袋降温：适用于39℃以上的高热患者，部位为腋窝、腹股沟及腘窝等血管丰富处。最好用干毛巾将冰袋包裹起来，每次可放置10~20分钟，以免局部冻伤。
发烧时，可口服闪释*对乙酰氨基酚口腔崩解片，治疗用于：普通感冒或流行性感冒引起的发热，缓解轻至中度疼痛，发烧、畏寒怕冷、流行性感冒、头疼、神经痛、发烧引起的肌肉酸痛全身乏力、牙痛、痛经及关节痛等，止痛药扑热息痛）【注：本品为处方药，本广告仅供医学药学专业人士阅读，患者请务必去医院问诊，谨遵医嘱处方在医生指导下购买和使用！】#涨姿势# #生活百科# #发烧#
【1】充分休息：发烧时，要保证充分的休息，多睡觉。
【2】多喝水：发烧时多喝水可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，且有利于通过代谢帮助人体散热，有条件的可以喝点电解质水。中国工程院院士宁光建议，发热但没有汗时，可以用生姜红糖加葱白煮水喝，红糖20克，生姜3片，葱白两段，加300毫升水，煮沸后热饮。
【3】温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭皮肤，可促进散热，一般擦浴时间不要超过20分钟。
【4】冰袋降温：适用于39℃以上的高热患者，部位为腋窝、腹股沟及腘窝等血管丰富处。最好用干毛巾将冰袋包裹起来，每次可放置10~20分钟，以免局部冻伤。
发烧时，可口服闪释*对乙酰氨基酚口腔崩解片，治疗用于：普通感冒或流行性感冒引起的发热，缓解轻至中度疼痛，发烧、畏寒怕冷、流行性感冒、头疼、神经痛、发烧引起的肌肉酸痛全身乏力、牙痛、痛经及关节痛等，止痛药扑热息痛）【注：本品为处方药，本广告仅供医学药学专业人士阅读，患者请务必去医院问诊，谨遵医嘱处方在医生指导下购买和使用！】#涨姿势# #生活百科# #发烧#
自由健康网》用暖暖包当心低温烫伤 医：掌握2原则安全又有效
2024/01/27 11:26 文／宋奉宜
医师提醒，暖暖包看似瞬间热度不高，但「温水煮青蛙」的低温烫伤却并不少见。
图片取自 https://t.cn/A6jWkX6R 。
随着严寒来袭，民众纷纷投入常备的寒冷武器──暖暖包。这小巧神器的发热原理相当简单：拆开外层的塑料包装，轻揉一番后，内含的铁粉与空气、水气接触即刻氧化释放热能。部分产品添加盐分以促进铁粉氧化；有些则以吸水性树脂、多孔构造的活性碳、蛭石云母增加水分存留，确保铁粉氧化的温和、舒缓且持久。暖暖包的温暖效应可持续十几到数十小时，成为冰冷寒冬中不可或缺的经济实惠热源。
直贴肌肤是隐忧
暖暖包使用上最普遍的错误就是直接黏贴在娇嫩皮肤上。数年前某知名主持人以双面胶带将暖暖包黏在肚皮上结果造成皮肤损伤，后来还用OK绷保护伤口，成为引人瞩目的教训。尽管暖暖包看似瞬间热度不高，但「温水煮青蛙」的低温烫伤却并不少见。
表皮神经接触44~50°C中等温度的热源时往往只有温热感，未必出现疼痛。然而，持续高温会引起皮肤蛋白结构变性，轻则红肿，重者或产生水泡、脱皮与烫白。尤其年老体衰者常使用加热式保暖，「直接接触细皮嫩肉」看似迅速提供热能，无意中的低温烫伤很可能产生后续的皮肤溃疡，甚至需要面对高难度的烧烫伤照护。
因此呼吁使用暖暖包应隔着衣物以降低直热，同时定期检查贴附位置确保局部皮肤微红即止。如果是电暖炉等加热器具则保持1公尺以上的热辐距离来避免低温烫伤风险。中老年人的心血管保暖中，避免近距离烫伤就是攸关成败的核心课题。
医师提醒，使用暖暖包应隔着衣物以降低直热，同时定期检查贴附位置确保局部皮肤微红即止。图片取自 https://t.cn/A6jWkX6n 。
两大原则 聪明取暖
了解暖暖包提供热能的目的，以及最常见的皮肤问题是低温烫伤；在选择身体的黏附位置就出现两大聪明原则：
选择局部血液循环良好的区域，能迅速将热量散布全身；
其次，选择角质相对肥厚强健的区域，以防止持续低热造成真皮蛋白变性。
隔衣贴在小腹位置、后腰两侧或后颈、肩胛骨与脚踝区域满足良好血液循环和迅速散热的条件。
此外，将暖暖包放入鞋内，隔着袜子踩用不仅考虑到血循效率，也兼顾了角质厚实的优势。在上述区域正确隔衣使用，就是最聪明、最有效的暖暖包应用策略。
（作者为台北极致皮肤专科诊所院长）
2024/01/27 11:26 文／宋奉宜
医师提醒，暖暖包看似瞬间热度不高，但「温水煮青蛙」的低温烫伤却并不少见。
图片取自 https://t.cn/A6jWkX6R 。
随着严寒来袭，民众纷纷投入常备的寒冷武器──暖暖包。这小巧神器的发热原理相当简单：拆开外层的塑料包装，轻揉一番后，内含的铁粉与空气、水气接触即刻氧化释放热能。部分产品添加盐分以促进铁粉氧化；有些则以吸水性树脂、多孔构造的活性碳、蛭石云母增加水分存留，确保铁粉氧化的温和、舒缓且持久。暖暖包的温暖效应可持续十几到数十小时，成为冰冷寒冬中不可或缺的经济实惠热源。
直贴肌肤是隐忧
暖暖包使用上最普遍的错误就是直接黏贴在娇嫩皮肤上。数年前某知名主持人以双面胶带将暖暖包黏在肚皮上结果造成皮肤损伤，后来还用OK绷保护伤口，成为引人瞩目的教训。尽管暖暖包看似瞬间热度不高，但「温水煮青蛙」的低温烫伤却并不少见。
表皮神经接触44~50°C中等温度的热源时往往只有温热感，未必出现疼痛。然而，持续高温会引起皮肤蛋白结构变性，轻则红肿，重者或产生水泡、脱皮与烫白。尤其年老体衰者常使用加热式保暖，「直接接触细皮嫩肉」看似迅速提供热能，无意中的低温烫伤很可能产生后续的皮肤溃疡，甚至需要面对高难度的烧烫伤照护。
因此呼吁使用暖暖包应隔着衣物以降低直热，同时定期检查贴附位置确保局部皮肤微红即止。如果是电暖炉等加热器具则保持1公尺以上的热辐距离来避免低温烫伤风险。中老年人的心血管保暖中，避免近距离烫伤就是攸关成败的核心课题。
医师提醒，使用暖暖包应隔着衣物以降低直热，同时定期检查贴附位置确保局部皮肤微红即止。图片取自 https://t.cn/A6jWkX6n 。
两大原则 聪明取暖
了解暖暖包提供热能的目的，以及最常见的皮肤问题是低温烫伤；在选择身体的黏附位置就出现两大聪明原则：
选择局部血液循环良好的区域，能迅速将热量散布全身；
其次，选择角质相对肥厚强健的区域，以防止持续低热造成真皮蛋白变性。
隔衣贴在小腹位置、后腰两侧或后颈、肩胛骨与脚踝区域满足良好血液循环和迅速散热的条件。
此外，将暖暖包放入鞋内，隔着袜子踩用不仅考虑到血循效率，也兼顾了角质厚实的优势。在上述区域正确隔衣使用，就是最聪明、最有效的暖暖包应用策略。
（作者为台北极致皮肤专科诊所院长）
【秋冬甲流高发，感染发烧时怎么做有利于降温？】成人体温低于38.5时不用吃药，低热有利于人体对抗外侵病原体，一般不需特别处理。但当体温高于38.5℃，可以考虑选择解热镇痛药物，此外还可以试试以下方法：
【1】充分休息：发烧时，要保证充分的休息，多睡觉。
【2】多喝水：发烧时多喝水可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，且有利于通过代谢帮助人体散热，有条件的可以喝点电解质水。中国工程院院士宁光建议，发热但没有汗时，可以用生姜红糖加葱白煮水喝，红糖20克，生姜3片，葱白两段，加300毫升水，煮沸后热饮。
【3】温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭皮肤，可促进散热，一般擦浴时间不要超过20分钟。
【4】冰袋降温：适用于39℃以上的高热患者，部位为腋窝、腹股沟及腘窝等血管丰富处。最好用干毛巾将冰袋包裹起来，每次可放置10~20分钟，以免局部冻伤。
发烧时，可口服闪释*对乙酰氨基酚口腔崩解片，治疗用于：普通感冒或流行性感冒引起的发热，缓解轻至中度疼痛，发烧、畏寒怕冷、流行性感冒、头疼、神经痛、发烧引起的肌肉酸痛全身乏力、牙痛、痛经及关节痛等，止痛药扑热息痛）【注：本品为处方药，本广告仅供医学药学专业人士阅读，患者请务必去医院问诊，谨遵医嘱处方在医生指导下购买和使用！】#发烧# #涨姿势# #医学科普#
【1】充分休息：发烧时，要保证充分的休息，多睡觉。
【2】多喝水：发烧时多喝水可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，且有利于通过代谢帮助人体散热，有条件的可以喝点电解质水。中国工程院院士宁光建议，发热但没有汗时，可以用生姜红糖加葱白煮水喝，红糖20克，生姜3片，葱白两段，加300毫升水，煮沸后热饮。
【3】温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭皮肤，可促进散热，一般擦浴时间不要超过20分钟。
【4】冰袋降温：适用于39℃以上的高热患者，部位为腋窝、腹股沟及腘窝等血管丰富处。最好用干毛巾将冰袋包裹起来，每次可放置10~20分钟，以免局部冻伤。
发烧时，可口服闪释*对乙酰氨基酚口腔崩解片，治疗用于：普通感冒或流行性感冒引起的发热，缓解轻至中度疼痛，发烧、畏寒怕冷、流行性感冒、头疼、神经痛、发烧引起的肌肉酸痛全身乏力、牙痛、痛经及关节痛等，止痛药扑热息痛）【注：本品为处方药，本广告仅供医学药学专业人士阅读，患者请务必去医院问诊，谨遵医嘱处方在医生指导下购买和使用！】#发烧# #涨姿势# #医学科普#
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