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#吃吃吃暂停瘦身开始#
是呀是呀，都说过了元宵节，年就过完了。
接下来春暖花开，露胳膊露腿的，浑身上下都是肉肉，那裙子咋穿呢？
因此，因此必须将过年长的膘全部甩掉。
计划从周一就已经开始了。
✅1.运动
每天做健身操或者器材运动30分钟。
每天出去走走逛逛♀️，就是活动活动不少于30分钟（图1）。
✅2.饮食
多吃蔬菜水果，高蛋白的食物，尽可能的少摄入过多的脂肪，以及半成品食物。
比如自己做蓝莓果酱，少糖，没有任何添加剂（图3）。
不需要像贾玲那样减100斤，只要不长过多的脂肪，身体健康就OK了
️周五晚餐分享：香煎三文鱼+胡萝卜和土豆（图2）。
#我的美食日记#
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