【爱嗑瓜子的朋友请看下】#长期大量嗑瓜子或增加胃癌风险#
1、不过量吃，普通成人平均每周吃50~70克坚果是比较适宜的，按平均每天10克算，相当于每天带壳葵花子20~25克（约1把半的量）。如果吃多了，应相应减少饮食中其他油脂的摄入量，特别是对于肥胖的人来说，更加要注意。

2、瓜子除了当零食直接吃，还适合加入凉拌菜（如：南瓜子拌松仁玉米）中，同时注意少用或不用烹调油，或者和大豆一起打成豆浆。

3、吃瓜子容易“上火”的人，最好不要用嘴直接嗑瓜子，可以用手或借助工具，而且吃了瓜子，要多喝白开水，或者喝一些清淡的茶水（如绿茶、菊花茶），别喝可乐等含糖饮料。

4、口腔和咽喉不适（如口腔溃疡、咽喉炎）者，对脂肪消化障碍、发生腹泻、胃肠道不适者，以及对坚果过敏的人，建议慎吃瓜子。

#健闻登顶计划##这个问题吃什么#

昨日：
昨天到今天现在什么事也没干，又犯放假综合征了，看完了二十四格的谎言和千杯，蛮好的小说，但是现实性很低，玩起来就上瘾没头没尾的，怎么办呢我
外公一直叫我吃饭我一直拖，后来他先吃了，他来上海感觉很孤单，一直给老乡打电话，我让大家都受苦了
妈妈回来的时候给我带了很多好吃的，虽然大多我都不爱吃，我也不知道爱吃什么。但是她带的都蛮健康的，当时蛮愧疚的，后面她又在看招生，专业的事情，我没了感觉，我丧失了感觉。
班主任阿福说要是我没考上复旦朱贾盛要给他三千块钱
大家对我都有期待
我到底在干什么
我想规律作息
我想感受到饿
我想体验充实
我不想再失联

我认为爱是不需要教的
如果要教的话那就是不够爱
就像我很喜欢小猫小狗，我也想讨它的欢心，但是它又不会说话 难道我要以“你不说我怎么知道”来放弃吗？当然不的，我会上网查也会询问身边的朋友，求助有经验的人，会花时间观察它平时在干什么，喜欢吃什么h一次次尝试用我的方式讨它欢心，观察它的反应！