#女性健康必修课# #健闻登顶计划##健康知识打卡月##健康地吃#
天气逐渐转暖，再过几个月，我们就没办法靠衣服藏身上的肉肉啦！时间紧迫，一些同学快速瘦身的第一步就是节食。
节食瘦身会使身体的基础代谢降低，不仅不容易瘦，一旦恢复饮食，很容易发生复胖，长期下来还可能会伤到内脏，得不偿失。
只要我们在对的时间，吃对的食物，就能#吃到自然瘦# ~
今天推荐的蔬菜是西蓝花（甲状腺功能低下者不宜）。西蓝花是全天可食用的蔬菜也是含钙较多的食物。钙质能够稳定兴奋的神经系统，神经安定，更容易入眠。
西蓝花不仅可以提供一定量的硒和维生素C，还能提供丰富的胡萝卜素。
西蓝花怎么选？
1、看颜色。新鲜的西兰花颜色通常呈浓绿鲜亮，如果西兰花出现黄色或花苞上有发黄或已开花的小花苞，这可能意味着西兰花已经过度成熟或存放时间较长。
2、看花球和花苞。选择花球表面无凹凸、整体有隆起感，花苞结实紧密的西兰花，如果花球表面凹凸不平或花苞松散，可能意味着采摘时间过长，水分流失较多。
3、掂手感。选择手感较重的西兰花，因为这通常意味着它含有较多水分，但同时避免选择花梗特别宽厚结实的西兰花，这样的西兰花可能比较老。
4、看叶片。如果西兰花带有叶子，应选择叶片嫩绿、湿润的，如果叶片发黄或枯烂，则不适合购买。
西蓝花吃法很多，最简单的就是用开水烫两分钟（可以适当加一点油），熟了就可以吃，注意时间过长会增加营养的流失。
推荐同学们尝试色彩丰富、还能瘦身的青蔬肉丝笔管面。
食 材：
西蓝花1/4 颗（约50克）、杏鲍菇1个、猪肉丝75克、笔管面200克
调味料：蚝油、黄柠檬（取皮使用）、姜汁酱油、西式香料
做法：
1. 西蓝花用流水冲净捞出，切小朵；杏鲍菇切长条；笔管面放入滚水中煮至七分熟，备用。2. 猪肉丝先用姜汁酱油腌至少15分钟。热锅，用油先炒猪肉丝，加入西式香料调味，炒至表面变色，即可盛起备用。
3. 炒蔬菜料，可以加一点点水，缩短蔬菜炒熟的时间，也可降低锅的温度。
4. 炒好蔬菜后，将猪肉丝和笔管面放入锅中，加入蚝油，一起翻炒均匀。起锅前再加入黄柠檬皮调味增添香气。
天气逐渐转暖，再过几个月，我们就没办法靠衣服藏身上的肉肉啦！时间紧迫，一些同学快速瘦身的第一步就是节食。
节食瘦身会使身体的基础代谢降低，不仅不容易瘦，一旦恢复饮食，很容易发生复胖，长期下来还可能会伤到内脏，得不偿失。
只要我们在对的时间，吃对的食物，就能#吃到自然瘦# ~
今天推荐的蔬菜是西蓝花（甲状腺功能低下者不宜）。西蓝花是全天可食用的蔬菜也是含钙较多的食物。钙质能够稳定兴奋的神经系统，神经安定，更容易入眠。
西蓝花不仅可以提供一定量的硒和维生素C，还能提供丰富的胡萝卜素。
西蓝花怎么选？
1、看颜色。新鲜的西兰花颜色通常呈浓绿鲜亮，如果西兰花出现黄色或花苞上有发黄或已开花的小花苞，这可能意味着西兰花已经过度成熟或存放时间较长。
2、看花球和花苞。选择花球表面无凹凸、整体有隆起感，花苞结实紧密的西兰花，如果花球表面凹凸不平或花苞松散，可能意味着采摘时间过长，水分流失较多。
3、掂手感。选择手感较重的西兰花，因为这通常意味着它含有较多水分，但同时避免选择花梗特别宽厚结实的西兰花，这样的西兰花可能比较老。
4、看叶片。如果西兰花带有叶子，应选择叶片嫩绿、湿润的，如果叶片发黄或枯烂，则不适合购买。
西蓝花吃法很多，最简单的就是用开水烫两分钟（可以适当加一点油），熟了就可以吃，注意时间过长会增加营养的流失。
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食 材：
西蓝花1/4 颗（约50克）、杏鲍菇1个、猪肉丝75克、笔管面200克
调味料：蚝油、黄柠檬（取皮使用）、姜汁酱油、西式香料
做法：
1. 西蓝花用流水冲净捞出，切小朵；杏鲍菇切长条；笔管面放入滚水中煮至七分熟，备用。2. 猪肉丝先用姜汁酱油腌至少15分钟。热锅，用油先炒猪肉丝，加入西式香料调味，炒至表面变色，即可盛起备用。
3. 炒蔬菜料，可以加一点点水，缩短蔬菜炒熟的时间，也可降低锅的温度。
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我们的小车车一直在线，这次上新了更清爽的款！城市漫步遛娃车。
这款可以360°自由旋转，这点对于新生儿特别友好，宝宝可以随时看到妈妈，妈妈也可以看到宝宝，不会感到恐慌，双向奔赴。同时也是可坐可躺，多角度调节，侧着坐也可以！腿部设计可伸缩，三档调节，0-6岁不用换车，安全感满满！
我更钟爱这一对减震大轮子，再配合PU轮，更耐磨，多种地形都不在话下！
城市漫步和Mpro 各有各的优点，Mpro 更偏向中规中矩婴儿车，城市漫步更符合年轻人理念，看各自需求。两款都具有虎贝尔的特点，加大加宽的座椅，胖宝宝也可以轻松躺平！还有一键折叠，一脚刹车，大容量置物篮，简直不要太完美！
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#观影不满意退一半# 囿于票房结算流程的复杂性及特殊性，当下所有推出观影不满意可以退一半票款的操作更多可以理解为一种变相的票补，主要目的是为了推广自身的品牌。
近期分别有3家平台都推出了所谓“观影不满意退一半”的服务，引发了很多的讨论，其中不少业外人士因为缺少行业常识，也产生了不少错误认知，这里从专业层面给大家完整剖析一下此事。#春日荐片季# 脆评影市#
一、胖东来影城、简票科技、淘麦VIP黑钻的观影不满意退一半究竟是什么意思？怎么操作的？又有什么区别？
①胖东来影城
参考图1，胖东来在河南许昌的影城有公告，如果观影不满意可以在观影结束后20分钟内到售票处办理退半价的服务。因为胖东来本来就以平价、服务著称，所以更多还是基于品牌美誉度的考虑。
胖东来服务的重点是，退半票不需要在观影过程中提出，是可以在观影结束后提出的。同时胖东来也指明之所以只退半票，是另外50%的票款需要上缴，所以相关退款服务的成本是由胖东来影城自己承担的。
另外，参考图2，根据记者采访报道，胖东来的这个服务其实推出很长时间了，实际发生的退款非常少。
②简票科技
参考图3，简票科技先前发布公告声称，在2024年元旦期间推出观影不满意，30分钟内无理由退款的试点服务。
参考图4，该服务的退票方式，即观影30分钟内，如果觉得不满意，就可以拿着票用该公司的小程序扫码申请退票，并再对着该公司投放设备扫码即可获得100%的退票款。
不过也有限定条件，仅限2024年元旦档，仅限该公司在长沙投放的少量影城，每人仅限退1次，单笔限额退款最高100元。
这件事当时由于CCTV6电影频道的《中国电影报道》，还上了多次热搜，引发了不少讨论，同时也引来了不少质疑，我也专门录制了相关的评论视频表达这样的说法是有误导嫌疑的，具体可以参考该微博https://t.cn/A6jJ2wPg
据了解，该服务现已暂停。
那么简票科技为什么要做这样的一个试点服务的，主要就是为了推广自身的品牌，并销售他们主营的产品，也就是自动检票闸机。而且从实际宣传效果来看，他们的这场营销非常成功，确实很多人了解到了他们的公司。
参考图5，在春节档期间，简票还找来雷佳音做了所谓免票福利，给观众报销电影票，同样上了热搜。
总之，简票科技当下的所有操作都可以理解为一种营销行为，主要是为了卖他们的自动检票闸机。
③淘麦VIP黑钻
参考图6，近期《周处除三害》热映，口碑不俗，于是参与该片宣传的淘票票推出了淘麦VIP黑钻会员观影不满意可以退半票的服务。具体规则可以参考该条微博https://t.cn/A6YR0sX1
这项服务的限定条件也比较多，而且根据了解，退票款的成本均由淘票票平台来承担，且退半票形式为30元代金券，而且需要提交不少于50字跟电影内容有关的不满意理由。
考虑到淘票票与猫眼的平台之争，再加上对于自身淘麦VIP黑钻会员服务的推广，因此完全可以理解为是一种票补，主要目的是为了宣传电影的同时宣传平台，是一种品牌推广行为。并不具备拓展和可持续性。
二、这类退票服务都不会影响到影院及片方等利益相关方的票房结算。
由于每一笔实际产生的电影票款，都包含了需要缴纳给国家的税金、专项基金，以及院线要收取的费用和片方及影院的分账款，还包含了平台的服务费、影院的影厅服务费，和平台为了促销给到的各种代金券、通兑券、优惠券，因此结算流程是非常冗长和复杂的。
因此，如果因为观影不满意就要退票的话，就需要跟所有利益相关方达成一致，方可实现。所以，现有的退票服务，都是提供服务的一方单方面补贴给想要退票的观众，完全不会影响到现有票房结算的系统和流程（实在是非常复杂）。
这里的重点在于，上述也提及了，票款中是包含国家收取的税金和专项基金，你可能绕过国家以观影不满意的理由单方面退票吗？且票房结算系统是由电影局旗下的专资办在统一管理，能直接绕过监管部门直接自己操作吗？
所以，即便想要实行这个服务，也是需要跟政府部门协商，由上而下地重新构建新的结算系统才能实现，单个公司和平台根本就没有这个能力和权限去操作，你需要协调的利益相关方太多了。
三、要从营销和品牌推广角度理解这些操作
第一点里也已经多次提及，胖东来这么做是为了品牌美誉度，简票科技这么做，是为了卖他们的检票闸机，你会发现他们的操作都需要给影院投放设备，而淘票票这么做，显然是为了推广会员服务。
同时，这类新闻很容易上热搜，很容易获得一些不太了解细节的群众的支持，就起到了一个四两拨千斤的作用，实际没投入多少钱，但是换来了巨大的曝光量和支持。
所以从营销和品牌推广角度来说，这3家的操作其实都算成功了。
四、观影不满意退票合理吗
最后回到这个最核心和基础的问题，大家觉得观影不满意退票合理吗？
这里其实也分两种情况，胖东来是在观影结束后依然可以退票，简票科技和淘票票是在观影30分钟内才可以提出退票。
首先，一部电影是一个完整的作品，仅仅凭借前30分钟就进行判定并退票其实有待商榷，不少电影前30分钟还在铺垫，尤其是很多文艺片，前面30分钟甚至故事都还没展开，处于营造气氛的状态中，倘若一些人没耐心就以不满意为由退票，本身对这些电影就不公平。
其次，电影作为一种注重视听体验的文化娱乐产品跟桌椅板凳等实物产品有明显的差异，当你看了电影以后，你其实已经完整享受了这项产品的服务了，而桌椅板凳等实物你不满意退货，不影响商家继续销售，但是退票，这个时间是不可逆的，商家显然无法继续销售。
另外，电影的评价从来是汝之蜜糖彼之砒霜的，轻易用这种方式，很有可能会带来诸多弊端，会让对电影的评价产生两极化的撕裂。而且上述的退票服务，限缩性都很强，倘若真的全面推开，不知道会引发怎样的舆论冲突。
当然，观影不满意退票服务能获得这么多的关注和讨论，本身也说明现有的退票服务可能有不少局限性，同时也展现了观众对于电影质量更高的期待，这两点当然也是要重视的。
以上就是针对观影不满意退票相关的完整罗列与分析，有任何问题和观点欢迎评论区交流。
近期分别有3家平台都推出了所谓“观影不满意退一半”的服务，引发了很多的讨论，其中不少业外人士因为缺少行业常识，也产生了不少错误认知，这里从专业层面给大家完整剖析一下此事。#春日荐片季# 脆评影市#
一、胖东来影城、简票科技、淘麦VIP黑钻的观影不满意退一半究竟是什么意思？怎么操作的？又有什么区别？
①胖东来影城
参考图1，胖东来在河南许昌的影城有公告，如果观影不满意可以在观影结束后20分钟内到售票处办理退半价的服务。因为胖东来本来就以平价、服务著称，所以更多还是基于品牌美誉度的考虑。
胖东来服务的重点是，退半票不需要在观影过程中提出，是可以在观影结束后提出的。同时胖东来也指明之所以只退半票，是另外50%的票款需要上缴，所以相关退款服务的成本是由胖东来影城自己承担的。
另外，参考图2，根据记者采访报道，胖东来的这个服务其实推出很长时间了，实际发生的退款非常少。
②简票科技
参考图3，简票科技先前发布公告声称，在2024年元旦期间推出观影不满意，30分钟内无理由退款的试点服务。
参考图4，该服务的退票方式，即观影30分钟内，如果觉得不满意，就可以拿着票用该公司的小程序扫码申请退票，并再对着该公司投放设备扫码即可获得100%的退票款。
不过也有限定条件，仅限2024年元旦档，仅限该公司在长沙投放的少量影城，每人仅限退1次，单笔限额退款最高100元。
这件事当时由于CCTV6电影频道的《中国电影报道》，还上了多次热搜，引发了不少讨论，同时也引来了不少质疑，我也专门录制了相关的评论视频表达这样的说法是有误导嫌疑的，具体可以参考该微博https://t.cn/A6jJ2wPg
据了解，该服务现已暂停。
那么简票科技为什么要做这样的一个试点服务的，主要就是为了推广自身的品牌，并销售他们主营的产品，也就是自动检票闸机。而且从实际宣传效果来看，他们的这场营销非常成功，确实很多人了解到了他们的公司。
参考图5，在春节档期间，简票还找来雷佳音做了所谓免票福利，给观众报销电影票，同样上了热搜。
总之，简票科技当下的所有操作都可以理解为一种营销行为，主要是为了卖他们的自动检票闸机。
③淘麦VIP黑钻
参考图6，近期《周处除三害》热映，口碑不俗，于是参与该片宣传的淘票票推出了淘麦VIP黑钻会员观影不满意可以退半票的服务。具体规则可以参考该条微博https://t.cn/A6YR0sX1
这项服务的限定条件也比较多，而且根据了解，退票款的成本均由淘票票平台来承担，且退半票形式为30元代金券，而且需要提交不少于50字跟电影内容有关的不满意理由。
考虑到淘票票与猫眼的平台之争，再加上对于自身淘麦VIP黑钻会员服务的推广，因此完全可以理解为是一种票补，主要目的是为了宣传电影的同时宣传平台，是一种品牌推广行为。并不具备拓展和可持续性。
二、这类退票服务都不会影响到影院及片方等利益相关方的票房结算。
由于每一笔实际产生的电影票款，都包含了需要缴纳给国家的税金、专项基金，以及院线要收取的费用和片方及影院的分账款，还包含了平台的服务费、影院的影厅服务费，和平台为了促销给到的各种代金券、通兑券、优惠券，因此结算流程是非常冗长和复杂的。
因此，如果因为观影不满意就要退票的话，就需要跟所有利益相关方达成一致，方可实现。所以，现有的退票服务，都是提供服务的一方单方面补贴给想要退票的观众，完全不会影响到现有票房结算的系统和流程（实在是非常复杂）。
这里的重点在于，上述也提及了，票款中是包含国家收取的税金和专项基金，你可能绕过国家以观影不满意的理由单方面退票吗？且票房结算系统是由电影局旗下的专资办在统一管理，能直接绕过监管部门直接自己操作吗？
所以，即便想要实行这个服务，也是需要跟政府部门协商，由上而下地重新构建新的结算系统才能实现，单个公司和平台根本就没有这个能力和权限去操作，你需要协调的利益相关方太多了。
三、要从营销和品牌推广角度理解这些操作
第一点里也已经多次提及，胖东来这么做是为了品牌美誉度，简票科技这么做，是为了卖他们的检票闸机，你会发现他们的操作都需要给影院投放设备，而淘票票这么做，显然是为了推广会员服务。
同时，这类新闻很容易上热搜，很容易获得一些不太了解细节的群众的支持，就起到了一个四两拨千斤的作用，实际没投入多少钱，但是换来了巨大的曝光量和支持。
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四、观影不满意退票合理吗
最后回到这个最核心和基础的问题，大家觉得观影不满意退票合理吗？
这里其实也分两种情况，胖东来是在观影结束后依然可以退票，简票科技和淘票票是在观影30分钟内才可以提出退票。
首先，一部电影是一个完整的作品，仅仅凭借前30分钟就进行判定并退票其实有待商榷，不少电影前30分钟还在铺垫，尤其是很多文艺片，前面30分钟甚至故事都还没展开，处于营造气氛的状态中，倘若一些人没耐心就以不满意为由退票，本身对这些电影就不公平。
其次，电影作为一种注重视听体验的文化娱乐产品跟桌椅板凳等实物产品有明显的差异，当你看了电影以后，你其实已经完整享受了这项产品的服务了，而桌椅板凳等实物你不满意退货，不影响商家继续销售，但是退票，这个时间是不可逆的，商家显然无法继续销售。
另外，电影的评价从来是汝之蜜糖彼之砒霜的，轻易用这种方式，很有可能会带来诸多弊端，会让对电影的评价产生两极化的撕裂。而且上述的退票服务，限缩性都很强，倘若真的全面推开，不知道会引发怎样的舆论冲突。
当然，观影不满意退票服务能获得这么多的关注和讨论，本身也说明现有的退票服务可能有不少局限性，同时也展现了观众对于电影质量更高的期待，这两点当然也是要重视的。
以上就是针对观影不满意退票相关的完整罗列与分析，有任何问题和观点欢迎评论区交流。
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