每天吃一餐五谷杂粮，防癌五谷杂粮是生活中的华佗，《黄帝内经》上讲：五谷为养，养人之精气!“精气”这两个字都有“米”，这说明人的“精气”与谷物有很大关系。
“精”字，左边是米，右边是青，这说明我们的饮食既要有主食，又要有副食，二者缺一不可。可现实生活中，许多女性为了减肥，长期不吃主食;许多男士在吃饭时，也只是喝酒、吃菜，主食吃得很少。
长此下去，所谓的“精气”就会慢慢耗损，这是有悖于养生之道的。另外，一说到进补，人们首先想到的就是各种名贵补药。
其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮也可以用来防治疾病，经济实用，且没有副作用。
中医认为，人的真气靠后天的水谷精气来维持。如果七天之内没有后天水谷精气的维持，先天之气就用完了，用完了人就死了。所以，这个真气是靠不断的水谷来维持的。
我们的生命靠的就是无数具有生命力的种子种子是生命的延续，而小麦、稻米、玉米等五谷杂粮，其实就是各式各样的种子。
越是有生命力的植物，对我们的健康越有好处，这就是饮食的奥秘。
古人强调，五谷以养人，认为它可以起到益五脏、厚肠胃、实肌体、强力气的作用。人体需要碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质，这些东西可以用一个时髦的词来概括，那就是“生机”。食物有生机，它就能养人。
种子的生机最大，只要吃掉无数的种子，生机自然也就有了。
坚果也是这个道理，每天吃一些健康，有益补益精气。[心]
（我真的不是馋才买的，我感觉今天肠胃好像有点欠佳，然后打算买五个给爷爷奶奶，买五个给爸爸妈妈和自己，我感觉一周我只吃两个酥圈圈就可以了！）
“精”字，左边是米，右边是青，这说明我们的饮食既要有主食，又要有副食，二者缺一不可。可现实生活中，许多女性为了减肥，长期不吃主食;许多男士在吃饭时，也只是喝酒、吃菜，主食吃得很少。
长此下去，所谓的“精气”就会慢慢耗损，这是有悖于养生之道的。另外，一说到进补，人们首先想到的就是各种名贵补药。
其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮也可以用来防治疾病，经济实用，且没有副作用。
中医认为，人的真气靠后天的水谷精气来维持。如果七天之内没有后天水谷精气的维持，先天之气就用完了，用完了人就死了。所以，这个真气是靠不断的水谷来维持的。
我们的生命靠的就是无数具有生命力的种子种子是生命的延续，而小麦、稻米、玉米等五谷杂粮，其实就是各式各样的种子。
越是有生命力的植物，对我们的健康越有好处，这就是饮食的奥秘。
古人强调，五谷以养人，认为它可以起到益五脏、厚肠胃、实肌体、强力气的作用。人体需要碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质，这些东西可以用一个时髦的词来概括，那就是“生机”。食物有生机，它就能养人。
种子的生机最大，只要吃掉无数的种子，生机自然也就有了。
坚果也是这个道理，每天吃一些健康，有益补益精气。[心]
（我真的不是馋才买的，我感觉今天肠胃好像有点欠佳，然后打算买五个给爷爷奶奶，买五个给爸爸妈妈和自己，我感觉一周我只吃两个酥圈圈就可以了！）
#宋亚轩[超话]##宋亚轩 爱与温柔#
To步入二十岁的亚轩:
Hello亚轩!今天是你的二十岁生日，首先要祝你生日快乐，其次是祝你天天开心 平安健康，你说 你平平无奇 可在我眼里 你就是最好最棒的，从相遇到现在，已经喜欢你1167天了，能够认识你我很荣幸，你幽默风趣，性格百变，给我带来许多快乐！这是你天赋异鼎的有趣细胞，这样可爱才不会变成无聊的大人，也非常希望你可以永远无忧无虑，可以再开特别特别多场演唱会，我们也一定会见面的!到时候我一定要让你看到我，我是滋滋，但愿你能在演出的时候看到我呜呜，小乖 如果你是开心的话，这条路怎么走都没关系，只要你开心，对了，你在录制声声不息的时候感冒发烧了，无真的特别心疼你，你一定很难受吧，但是公司一直不让你休息，还让你继续上舞台，看着你憔悴的样子，都笑不起来了，我甘愿你不上舞台照顾好自己，也不愿看见你这副样子，记住了，亚轩，无论什么时候，都要平平安安健健康康的，我在看声声不息的时候，看到许多前辈喜欢你，我安心了，大家都好照顾你，真的很感谢那些前辈们
要好好照顾自己，无论是出外务还是什么的，一定要照顾好自己，还有，你是最棒的啦，要相信自己哦，不要听外界的流言蜚语，做最好自己就好啦，大声唱，我会一直在你身后，我相信你会越来越棒哒!
宝宝，未来的路还有很长，当世界凉如荒岛，我也永远是你的依靠，我永远爱你，生日快乐!你是我永远不想失去的人๑`･ᴗ･´๑
To步入二十岁的亚轩:
Hello亚轩!今天是你的二十岁生日，首先要祝你生日快乐，其次是祝你天天开心 平安健康，你说 你平平无奇 可在我眼里 你就是最好最棒的，从相遇到现在，已经喜欢你1167天了，能够认识你我很荣幸，你幽默风趣，性格百变，给我带来许多快乐！这是你天赋异鼎的有趣细胞，这样可爱才不会变成无聊的大人，也非常希望你可以永远无忧无虑，可以再开特别特别多场演唱会，我们也一定会见面的!到时候我一定要让你看到我，我是滋滋，但愿你能在演出的时候看到我呜呜，小乖 如果你是开心的话，这条路怎么走都没关系，只要你开心，对了，你在录制声声不息的时候感冒发烧了，无真的特别心疼你，你一定很难受吧，但是公司一直不让你休息，还让你继续上舞台，看着你憔悴的样子，都笑不起来了，我甘愿你不上舞台照顾好自己，也不愿看见你这副样子，记住了，亚轩，无论什么时候，都要平平安安健健康康的，我在看声声不息的时候，看到许多前辈喜欢你，我安心了，大家都好照顾你，真的很感谢那些前辈们
要好好照顾自己，无论是出外务还是什么的，一定要照顾好自己，还有，你是最棒的啦，要相信自己哦，不要听外界的流言蜚语，做最好自己就好啦，大声唱，我会一直在你身后，我相信你会越来越棒哒!
宝宝，未来的路还有很长，当世界凉如荒岛，我也永远是你的依靠，我永远爱你，生日快乐!你是我永远不想失去的人๑`･ᴗ･´๑
周末的洛阳两日游堪称是半年来最快乐的时光。
终于和最爱的宝子相聚了，一下子提供了半年的情绪价值，没有灵魂的躯壳得到了充实，人也鲜活了起来，持续了两个月的失眠也治好了。
换上唐式广袖红裙，摇身一变就穿越回了那年万国来朝的东都洛阳。
明媚的光点在九洲池闪闪地跳动，湖边游人如织，各个朝代、各个地域和民族的服装都出现在这里，好像是时间和空间的交汇点。
在这里拍了一下午后，我们赶场去应天门准备拍夜景。晚上的城门和天堂明堂更有“一夜鱼龙舞”的感觉，虽然到处都是拍照的补光灯和模特，但看着一个个女孩展现着自己的美丽和灵动，总是不自觉地开心，拍照期间还时不时和周围的女孩聊天分享彼此的拍摄感受，一起哈哈大笑，幽默的老板也加入我们逗乐，看到这些好看的女孩子真的是人间大美事！
和晴宝一起旅行一起住酒店真的有久违的安逸感，我说我这个精神状态真的需要她每个月来陪我一起才能维持正常稳定是有道理的，两个人傻乐永远能治愈一切。
昨天亲身感受了大唐盛世，那么今天就是要沉浸在历史之中。这次做的最明智的决定就是联系了这个洛阳博物馆的讲解老师，那些故事和介绍，让人通过一件件文物看到与千年前的人们相见，这何尝不是另一种穿越时空的方式呢。我想到了那个跨越了千年的微笑背后那段悲伤的北魏往事，想到了仰韶村民们在家中围坐在一起拿着陶罐温酒吃晚餐的样子，想到了烧铸青铜器时匠人们认真专注的神情，汗如雨下。
晴宝离开后，因为疲惫我也找了一家咖啡厅坐下休息，终于可以看照片选照片，还是会因为拍到了好看满意的照片而开心很久，后来就静静地坐着把剩下一点尾巴的小说看完，很幸运，能在这趟治愈之行的结尾，遇到《明亮的夜晚》里的那些女孩。
遗憾的是，我们只能相聚这不到36个小时，留下了很多想去却没去的地方，古墓博物馆、二里头夏都遗址，龙门石窟的千面佛、隋唐植物园的牡丹.....
终于和最爱的宝子相聚了，一下子提供了半年的情绪价值，没有灵魂的躯壳得到了充实，人也鲜活了起来，持续了两个月的失眠也治好了。
换上唐式广袖红裙，摇身一变就穿越回了那年万国来朝的东都洛阳。
明媚的光点在九洲池闪闪地跳动，湖边游人如织，各个朝代、各个地域和民族的服装都出现在这里，好像是时间和空间的交汇点。
在这里拍了一下午后，我们赶场去应天门准备拍夜景。晚上的城门和天堂明堂更有“一夜鱼龙舞”的感觉，虽然到处都是拍照的补光灯和模特，但看着一个个女孩展现着自己的美丽和灵动，总是不自觉地开心，拍照期间还时不时和周围的女孩聊天分享彼此的拍摄感受，一起哈哈大笑，幽默的老板也加入我们逗乐，看到这些好看的女孩子真的是人间大美事！
和晴宝一起旅行一起住酒店真的有久违的安逸感，我说我这个精神状态真的需要她每个月来陪我一起才能维持正常稳定是有道理的，两个人傻乐永远能治愈一切。
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晴宝离开后，因为疲惫我也找了一家咖啡厅坐下休息，终于可以看照片选照片，还是会因为拍到了好看满意的照片而开心很久，后来就静静地坐着把剩下一点尾巴的小说看完，很幸运，能在这趟治愈之行的结尾，遇到《明亮的夜晚》里的那些女孩。
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