Part.1
西兰花的营养价值及功效
减肥廋身
01
西兰花富含膳食纤维，有利于消化，可以防止便秘，降低血糖，防止暴饮暴食，进而达到减肥瘦身的目的。
降血脂
02
西兰花富含可溶性纤维，有助于清除肠道垃圾，降低胆固醇水平，从而控制血脂。
抗衰老
03
常吃西兰花可以抵抗衰老，防止皮肤干燥，是一款不错的美容产品。医学界还认为，西兰花对健脑明目有很好的作用，是一种营养丰富的综合保健蔬菜。
提高免疫力
04
常吃西兰花能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。
清洗血管
05
西兰花含有类黄酮，除了预防感染，类黄酮也是最好的血管清洁剂。它可以防止胆固醇氧化和血小板凝结，从而降低心脏病和中风的风险。
防癌抗癌
06
菜花中含有能刺激细胞产生对人体有益的保护酶——Ⅱ型酶。它能使细胞形成一层保护膜，抵御外来致癌物的侵蚀，对预防各种癌症起到积极的作用。
预防关节炎
07
西兰花中富含的一种化合物（萝卜硫素），能有效预防最常见的类关节炎，并缓解关节炎引起的软骨损伤。
Part.2
3类人不宜食用西兰花
1肠胃不适者
西兰花中含有酸性物质，容易刺激胃肠道，加重胃肠道疾病的症状。因此，肠胃不适的人应避免食用西兰花。
2甲状腺问题者
西兰花中含有一定量的硫化物，过量食用会影响甲状腺功能，引起身体不适。因此，有甲状腺问题的人应尽量少吃西兰花。
3对硫化物敏感的人
西兰花中的硫化物，在体内代谢后会产生硫酸氢盐等物质。过量摄入会引起皮肤瘙痒和呼吸短促。患有哮喘、过敏性鼻炎等疾病者应谨慎食用。
小贴士：
西兰花可以涮火锅或拌凉菜，也可以炒着吃。
当种植西兰花时，需要使用杀虫剂来防止蔬菜被虫子损坏。
吃西兰花前，最好先用盐水浸泡几分钟，这样可以帮助清除农药残留和虫子。
Part.3
教你4步选购西兰花
嫩西兰花，它的莱珠的颜色是呈深绿色且明亮的。如果发现西兰花发黄了，说明西兰花放久了，不那么新鲜了，就没必要买回来了。
另外，如果发现西兰花开出黄色的花，说明太成熟了，不建议大家去买。
我们找到两朵同样大小的西兰花，然后依次称重量。较重的西兰花质量更好。
但是，我们需要注意的是，如果发现西兰花的花球特别硬，花梗也比较宽和粗，那么西兰花就太老了，不适合购买。
我们把西兰花握在手中，观察它。如果花球表面没有凸起，花蕾很紧实，那么西兰花的质量就是比较好的。
如果发现西兰花的花球表面凹凸不平，非常明显，那么则不建议购买。
我们可以拿出一个西兰花，轻轻捏一下西兰花的茎。如果茎特别硬，就说明西兰花老了，不新鲜了。
如果捏的时候很嫩，感觉很合适，就说明这种西兰花比较好。
西兰花的营养价值及功效
减肥廋身
01
西兰花富含膳食纤维，有利于消化，可以防止便秘，降低血糖，防止暴饮暴食，进而达到减肥瘦身的目的。
降血脂
02
西兰花富含可溶性纤维，有助于清除肠道垃圾，降低胆固醇水平，从而控制血脂。
抗衰老
03
常吃西兰花可以抵抗衰老，防止皮肤干燥，是一款不错的美容产品。医学界还认为，西兰花对健脑明目有很好的作用，是一种营养丰富的综合保健蔬菜。
提高免疫力
04
常吃西兰花能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。
清洗血管
05
西兰花含有类黄酮，除了预防感染，类黄酮也是最好的血管清洁剂。它可以防止胆固醇氧化和血小板凝结，从而降低心脏病和中风的风险。
防癌抗癌
06
菜花中含有能刺激细胞产生对人体有益的保护酶——Ⅱ型酶。它能使细胞形成一层保护膜，抵御外来致癌物的侵蚀，对预防各种癌症起到积极的作用。
预防关节炎
07
西兰花中富含的一种化合物（萝卜硫素），能有效预防最常见的类关节炎，并缓解关节炎引起的软骨损伤。
Part.2
3类人不宜食用西兰花
1肠胃不适者
西兰花中含有酸性物质，容易刺激胃肠道，加重胃肠道疾病的症状。因此，肠胃不适的人应避免食用西兰花。
2甲状腺问题者
西兰花中含有一定量的硫化物，过量食用会影响甲状腺功能，引起身体不适。因此，有甲状腺问题的人应尽量少吃西兰花。
3对硫化物敏感的人
西兰花中的硫化物，在体内代谢后会产生硫酸氢盐等物质。过量摄入会引起皮肤瘙痒和呼吸短促。患有哮喘、过敏性鼻炎等疾病者应谨慎食用。
小贴士：
西兰花可以涮火锅或拌凉菜，也可以炒着吃。
当种植西兰花时，需要使用杀虫剂来防止蔬菜被虫子损坏。
吃西兰花前，最好先用盐水浸泡几分钟，这样可以帮助清除农药残留和虫子。
Part.3
教你4步选购西兰花
嫩西兰花，它的莱珠的颜色是呈深绿色且明亮的。如果发现西兰花发黄了，说明西兰花放久了，不那么新鲜了，就没必要买回来了。
另外，如果发现西兰花开出黄色的花，说明太成熟了，不建议大家去买。
我们找到两朵同样大小的西兰花，然后依次称重量。较重的西兰花质量更好。
但是，我们需要注意的是，如果发现西兰花的花球特别硬，花梗也比较宽和粗，那么西兰花就太老了，不适合购买。
我们把西兰花握在手中，观察它。如果花球表面没有凸起，花蕾很紧实，那么西兰花的质量就是比较好的。
如果发现西兰花的花球表面凹凸不平，非常明显，那么则不建议购买。
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#光与夜之恋萧逸[超话]##萧逸#
▷
在车队卿卿我我的风险系数极高，你和萧逸一致这么认为。
偶有一次下班时间得早，你得来空闲便打了车去训练基地接他。
在某位顶级恋爱脑、赛车手的熏陶下，车队队员对你已很是熟悉，见你来了便立马有人要去通知萧逸。
“诶——别，我自己去就行。”你赶忙拦了下来，“是惊喜。”
一群大男孩相视一眼，肩膀碰碰肩膀，满脸写着“我懂的”，将你恭恭敬敬地送到了休息室门口。
你不好意思地冲他们笑笑，等人都走了才猛地推开门。
哪知萧逸的身影正对着门口，看上去应当是刚刚冲完澡，头发被擦到半湿，滴滴水珠顺着脖颈往下淌，上半身更是一片布料都没有。
身材真好……
你咽了下口水，连要捂眼睛都忘记了。
“看呆了？”萧逸从毛巾下抬起头来笑道。
还没等你恼羞成怒地反驳他，身后一阵脚步声连带着温晚的喊声就到了。
“萧哥——”
！！
这要是被误会了可就八百个香皂都洗不清了！
你一跃而起，趁着萧逸怔愣的时间快速摸了他一把，旋即没敢看他的眼神就夺门而去。
萧逸的双手正要接住你的拥抱，这下只能僵在空中，然后在温晚憋笑的视线中快速放下。
“还看？”他轻咳一声，一个眼刀甩过去。
“没看没看，刚刚突然失明了。”温晚赶忙表示，又四下看看凑到萧逸耳边，“萧哥……下次记得关门。”
然后在萧逸作势要踹他前，拿出了最快的跑步速度飞一般地溜走：“萧哥我先去给小嫂子拿吃的！”
萧逸站在原地，后槽牙咬得死紧。
“小坏蛋，等我收拾完他们，就该收拾你了。”
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▷
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“诶——别，我自己去就行。”你赶忙拦了下来，“是惊喜。”
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你不好意思地冲他们笑笑，等人都走了才猛地推开门。
哪知萧逸的身影正对着门口，看上去应当是刚刚冲完澡，头发被擦到半湿，滴滴水珠顺着脖颈往下淌，上半身更是一片布料都没有。
身材真好……
你咽了下口水，连要捂眼睛都忘记了。
“看呆了？”萧逸从毛巾下抬起头来笑道。
还没等你恼羞成怒地反驳他，身后一阵脚步声连带着温晚的喊声就到了。
“萧哥——”
！！
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你一跃而起，趁着萧逸怔愣的时间快速摸了他一把，旋即没敢看他的眼神就夺门而去。
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“还看？”他轻咳一声，一个眼刀甩过去。
“没看没看，刚刚突然失明了。”温晚赶忙表示，又四下看看凑到萧逸耳边，“萧哥……下次记得关门。”
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?《朱颜辞镜花辞树》复盘剧透、答案
【裴言归和沈令仪】:
裴言归与沈令仪在永安四十年的战场上相识，两人日久生情，但一直没有对彼此表白心迹。永安四十一年，圣上想要将沈令仪送去和亲，为了避免此事发生，裴言归主动提出要与沈令仪订亲，两人以此为契机,说明了彼此的心意，决定在一起，之后二人成婚。
成婚后不久，二人收到了许静宜寄来的书信,信中说:许丞相是导致沈令仪之父林将军战死的罪魁祸首。
沈令仪一心想要报仇，裴言归承诺要帮助她杀死丞相。
事发当日，裴言归回想起父亲的教诲，觉得此事有异，决定先调查清楚之后再做打算，于是他没有对丞相动手。
而沈令仪并不能理解裴言归的谨慎，她选择动手，并且成功杀死了许丞相。
经过一番调查，沈令仪和裴言归都知道了导致林将军死亡的真凶是夏掌门，于是产生了对夏掌门的杀机。
夏掌门将大家骗到天玄派后，把许静宜和张知鉴掳走，并用阵法困住了其他四人，四人破除阵法后便在一直寻找方、沈、齐铭和夏掌门。裴言归最先找到夏掌门的肉身，并且抱着为林将军复仇的心情一刀插入了夏掌门的胸口。
之后他找到沈令仪，想要对她表明心迹,可惜二人遇上狼群，一向懦弱的裴言归为了爱人，舍身将狼群引走，受了重伤，而沈令仪也是在此时才明白了自己的心迹，决定原谅裴言归。
?网友夜神风评议：
这个是任性刁蛮的逃婚小郡主，一个是因为“十八岁之前不能见这世上的任何女子”的清冷孤傲的大神官。
这对男女主人公正是来源于《朱颜》一书，光是看这人物配置，脑海中都可以瞬间脑补出一部小甜剧了。无需多言，自是古装版的清冷男神和性格刁蛮的女孩之间的情感纠葛了。但是事情的发展又岂能轻易的如人所愿，这本书看过之后便能知晓这哪里是一部小甜剧，根本就是一部虐剧啊，也许这就是人们口中的世事无常、命中注定吧。
《朱颜》这本书共分为上下两册，大概花了几天的时间读完了上本，而这次切切实实的也算得上自己第一次阅读沧月的书籍。此前，对于沧月这个名字仅仅是听过，甚至于有些熟悉，但一直以来却还是没有机会阅读，而这次也正好是一个机会，让自己对于此前一直都知道作者名字却因种种原因尚未阅读的书籍有所了解。
“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”。仅仅是这一句诗词就令我对《朱颜》一书有了阅读的兴趣。
书中的女主人公朱颜并非是普通人家的女子，而是赤之一族的郡主，其本身因为身份高贵等原因自是性格任性刁蛮且热情似火，这样的个性也注定不会犹如其他乖巧听从安排屈服于命运而不会反抗的郡主不同，逃婚自是不在话下。
若是仅仅是逃婚成功那故事大抵也是直接可以完结了，作者又岂会允许这样的事情发生。不仅如此，即便是读者也不能接受，几百字就完结的书籍。
逃婚路途中，刁蛮任性的小郡主朱颜偶遇了小鲛人苏摩，再被霍图部族人围困之时，被清高冷峻的九嶷山大神官时影所救，而在未来时影也成为了朱颜的师父。
热情似火、刁蛮任性的小郡主和高冷男神这岂不是绝配，看到这里脑海里都出现未来二人感情逐渐升温的画面了，通常都会设定二人在长期的陪伴中彼此依赖，但事与愿违，故事的走向极大的超出了预料。
即便二人在山中中度过了漫长的岁月，最终朱颜还是因为自己的初恋鲛人止渊对自己的师父兼救命恩人时影拔剑相向，曾经的师徒关系却要以悲剧收尾。
【裴言归和沈令仪】:
裴言归与沈令仪在永安四十年的战场上相识，两人日久生情，但一直没有对彼此表白心迹。永安四十一年，圣上想要将沈令仪送去和亲，为了避免此事发生，裴言归主动提出要与沈令仪订亲，两人以此为契机,说明了彼此的心意，决定在一起，之后二人成婚。
成婚后不久，二人收到了许静宜寄来的书信,信中说:许丞相是导致沈令仪之父林将军战死的罪魁祸首。
沈令仪一心想要报仇，裴言归承诺要帮助她杀死丞相。
事发当日，裴言归回想起父亲的教诲，觉得此事有异，决定先调查清楚之后再做打算，于是他没有对丞相动手。
而沈令仪并不能理解裴言归的谨慎，她选择动手，并且成功杀死了许丞相。
经过一番调查，沈令仪和裴言归都知道了导致林将军死亡的真凶是夏掌门，于是产生了对夏掌门的杀机。
夏掌门将大家骗到天玄派后，把许静宜和张知鉴掳走，并用阵法困住了其他四人，四人破除阵法后便在一直寻找方、沈、齐铭和夏掌门。裴言归最先找到夏掌门的肉身，并且抱着为林将军复仇的心情一刀插入了夏掌门的胸口。
之后他找到沈令仪，想要对她表明心迹,可惜二人遇上狼群，一向懦弱的裴言归为了爱人，舍身将狼群引走，受了重伤，而沈令仪也是在此时才明白了自己的心迹，决定原谅裴言归。
?网友夜神风评议：
这个是任性刁蛮的逃婚小郡主，一个是因为“十八岁之前不能见这世上的任何女子”的清冷孤傲的大神官。
这对男女主人公正是来源于《朱颜》一书，光是看这人物配置，脑海中都可以瞬间脑补出一部小甜剧了。无需多言，自是古装版的清冷男神和性格刁蛮的女孩之间的情感纠葛了。但是事情的发展又岂能轻易的如人所愿，这本书看过之后便能知晓这哪里是一部小甜剧，根本就是一部虐剧啊，也许这就是人们口中的世事无常、命中注定吧。
《朱颜》这本书共分为上下两册，大概花了几天的时间读完了上本，而这次切切实实的也算得上自己第一次阅读沧月的书籍。此前，对于沧月这个名字仅仅是听过，甚至于有些熟悉，但一直以来却还是没有机会阅读，而这次也正好是一个机会，让自己对于此前一直都知道作者名字却因种种原因尚未阅读的书籍有所了解。
“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”。仅仅是这一句诗词就令我对《朱颜》一书有了阅读的兴趣。
书中的女主人公朱颜并非是普通人家的女子，而是赤之一族的郡主，其本身因为身份高贵等原因自是性格任性刁蛮且热情似火，这样的个性也注定不会犹如其他乖巧听从安排屈服于命运而不会反抗的郡主不同，逃婚自是不在话下。
若是仅仅是逃婚成功那故事大抵也是直接可以完结了，作者又岂会允许这样的事情发生。不仅如此，即便是读者也不能接受，几百字就完结的书籍。
逃婚路途中，刁蛮任性的小郡主朱颜偶遇了小鲛人苏摩，再被霍图部族人围困之时，被清高冷峻的九嶷山大神官时影所救，而在未来时影也成为了朱颜的师父。
热情似火、刁蛮任性的小郡主和高冷男神这岂不是绝配，看到这里脑海里都出现未来二人感情逐渐升温的画面了，通常都会设定二人在长期的陪伴中彼此依赖，但事与愿违，故事的走向极大的超出了预料。
即便二人在山中中度过了漫长的岁月，最终朱颜还是因为自己的初恋鲛人止渊对自己的师父兼救命恩人时影拔剑相向，曾经的师徒关系却要以悲剧收尾。
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