老人言：
一定要告诉孩子：
读书不一定能前程似锦，功成名就，
但至少可以让你
出言有尺，嬉闹有度，
说话有德，做事有余。
读书不是为了一纸文凭，
也不是为了一夜暴富，
而是为了成为一个有温度，懂情趣，会思考的人。
读书，
就是使你拥有打破人生边界的底气，
积累不断超越自我的资本。

读书，世界就在眼前；
不读书，眼前就是世界。

不怕起点低，就怕终点停，
不怕困难多，就怕勇气少。
不怕路途远，就怕脚步慢，
不怕目标高，就怕毅力弱。

不怕学问杂，就怕心思散，
不怕知识浅，就怕钻研浅。
不怕人非议，就怕己不真，
不怕事难成，就怕志不坚。

不怕风雨骤，就怕信念摇，
不怕挫折重，就怕勇气消。
不怕起点低，就怕终点低，
励志永不止，人生无遗憾。

这竟是雪姨‼️你期待浪姐5️⃣吗
浪姐5之乘风2024网传35人名单：
1.中国大陆-韩雪（导师、演员）
2.中国大陆-戚薇（如果爱忘了）
3.中国大陆-袁娅维（diva，说散就散）
4.中国大陆-萨顶顶（左手指月，话筒拿反）
5.中国大陆-柳岩（美女主持人）
6.中国大陆-王琳（雪姨）
7.中国大陆-朱丹（我爱记歌词，骚瑞）
8.中国大陆-蔡文静（装腔启示录女主）
9.中国大陆-尚雯婕（06超女冠军）
10.中国大陆-陈丽君（当红越剧演员）
11.中国台湾-谢金燕（闽南语唱跳天后，婷婷）
12.中国台湾-郭碧婷（小时代南湘）
13.中国台湾-杨谨华（华灯初上、一把青）
14.中国台湾-郭书瑶（爱的抱抱）
15.中国台湾-蔡诗芸（萧亚轩前男友王阳明老婆）
16.中国大陆-范湉湉（奇葩说，繁花金美林）
17.中国大陆-苗苗（郑恺老婆，芳华）
18.中国大陆-何洁（05超女，你一定要幸福）
19.中国大陆-周扬青（罗志祥前女友）
20.中国大陆-张予曦（欢瑞一姐）
21.中国大陆-李溪芮（前嘉行三姐）
22.中国大陆-刘忻（11快女高人气季军）
23.中国大陆-郭颖（火箭少女101队长）
24.中国大陆-陈昊宇（我才不要和你做朋友）
25.中国大陆-吴恙（前湖南娱乐频道主持）
26.中国大陆-万妮达（好声音）
27.中国大陆-李嘉格（好声音，车澈老婆）
28.中国大陆-管乐（演员）
29.中国大陆-韩懿莹（电竞女选手，主播）
30.韩裔-郑妮可（韩团Kara成员）
31.越南-孙夏玲（越南歌手）
32.泰国-Mai （泰国歌手）
33.美国-Sasha Alex Sloan（美国歌手）
34.法国-Joyce Jonathan（法国歌手）
35.俄罗斯-Mari Kraymbreri（俄罗斯歌手）
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【二十种杂粮大揭秘，受用一生！】
小米
小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五轻色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。
高梁
高梁能温中涩肠、止霍乱、利小便健脾益中、补气清胃。高梁对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象具有显著的治疗功效。慧米
意米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。慧米适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等。
实
荧实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛、膝关节痛等症状。荧实能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰养麦
养麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒养麦在医学临床上被使用于防治高血压脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂。
黄豆
黄豆能健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血;能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。燕麦
燕麦能补脾益肾、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有好的改善，抑止胆固醇、调理病后体弱预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。
棋琴
获苓是一种名贵的真菌，有健脾祛湿宁心安神的作用。获苓可以治脾湿、糖尿病、失眠多梦，常服获苓有养颜防衰老的作用。核桃
能抗氧化、抗衰老核桃含维生素E.核桃含不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化，核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。
枸杞
枸杞具有滋补肝肾、明目、益面色长肌肉之功效。久服枸杞可以延年益寿延缓衰老。常吃枸杞可以美容，能起到美白作用。淮山
淮山有滋阴补阳的功效，可预防心血管脂肪沉积，有助于肠胃的消化吸收。淮山是一种天然的纤体美食，具有高营养低热量的特点，多食也不会有发胖之忧
糙米
糙米能帮助消化，比白米更容易消化吸收，能预防脚气病和排除毒素。糙米保留了胚芽，只占米的百分之三，所含的微生素和抗物质却占到了百分之七十，特别是维生素B1。因此，更适合婴儿和糖尿病患者以及想保持苗条身材的人食用。红枣
红枣含有丰富的维生素C，有补气血和健脾生血的作用。经常食用红枣，能使人面色红润，老少皆宜。
杏仁
杏仁能润肺止咳，镁、钙含量丰富对骨骼生长极为有利。杏仁所含的脂肪和挥发油可滋润皮肤，使皮肤光滑有弹性常食用可以延年益寿，耳聪目明。银杏
银杏有很好的促进血液循环的功能能提高血液中的携氧量，提高注意力和记忆力。预防中风和动脉硬化，有美白和防治色斑的效果，肤色红润，抗氧化。
南瓜子
南瓜子含有丰富的锌元素，锌能促进大脑发育，学生或脑力工作者多食南瓜子能健脑益智。南瓜子也是保护男性健康的重要微量元素，是天然男性活力来源，对糖尿病患者或前列腺患者有益。
黑豆
中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。适量食用黑豆，对待糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血，有很好的疗效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使头发乌黑亮丽。黑米
黑米是糯米中的珍贵品种，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品。
芝麻
芝麻润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻食用.粗糙的皮肤可获得改善。
葛根
葛根能防止动脉硬化，有降血压、抗衰老、治冠心病、增加脑及冠状血管血流量的作用。、美容效果，使得众多爱美女性趋之若鹜。