【2023-2024赛季 NBA常规赛】
2024.3.5 9:00 快船vs雄鹿 全场总结
一、快船
1.球员
1）乔治
防外线能力好于内线，擅长投射
2）哈登
A.能够对对方内线进行一定的防守
B.全场拿下29分4篮板8助攻
C.第四节在场上有一个莱昂纳德给哈登的传球，哈登未做好准备，缘由：
与在球队扮演的角色有关，通常的工作:做好球队的组织串联，在出现机会后根据场上的判断与自身的节奏主要由队友来进攻
2.教练：泰伦卢
1）场上排兵布阵存在问题，过长时间使用五小，第四节在场上派出的决胜阵容为：
鲍威尔 科菲 莱昂纳德 哈登 乔治
2）第四节最后阶段在场上做出的应变不够
3.球队
1）自从2023.12.1，快船取得成绩为31胜11负的来源：
哈登祖巴茨的控球挡拆，乔治的投射，莱昂纳德的1对1，鲍威尔、威少的亮眼表现等
2）第四节最后阶段运用的五小值得商榷，让雄鹿打出了得分高潮，在此期间球员打的有一些乱，让对手在场上完成多点开花
（类似于，2024.2.29，打湖人的第四节，詹姆斯的爆发）
3）第四节被翻盘的关键：
A.球员心态的松懈
B.球员之间的联系：
鲍威尔的漏接球，哈登与莱昂纳德的失误等
C.被对手投出手感后的应对办法不够，在场上表现的有点懵
4）从比赛最后5分钟来看，球队在背靠背的情况下准备不够充分，球员思想不够统一
二、雄鹿
1.球员
1）场上表现
A.加里纳利
08年进入联盟有经验的老将
B.利拉德
a.全明星过后投出了一定的3分球水平
b.本场面对的情况：
在缺少阿德托昆博的情况下，本场打出在波特兰熟悉的比赛节奏；
在缺少阿德托昆博、米德尔顿的情况下，在精神层面为球队做出了支撑
c.本场比赛下半场打满，全场拿下41分4篮板4助攻，13个罚球全中，三分球4/9，正负值为+8
C.波蒂斯
全场拿下了大号两双，数据为28分16篮板2助攻
2）赛后采访 波蒂斯
A.聊到今天的比赛和球队的本赛季
a.首先庆祝拿下今天比赛后取得了6连胜，最后一节全队出色的表现，帮助球队守住本场在主场的胜利，在波蒂斯看来：这场比赛的胜利来之不易
b.球队这赛季经历了起伏，需要面对种种困难，如:更换了主教练；球队需要不断克服面对的挑战，这些都是不易的事情；随着赛季的进行，球员做到了彼此之间不断的适应，慢慢养成了更好的默契与形成了更好的化学反应
B.本人如何把握住场上出现的机会，帮助球队得到更多的分数取得场上的优势
感谢团队的努力，自身的表现离不开团队，感谢集体的努力与付出
C.对球队教练里弗斯给予帮助的感谢
感谢里弗斯的信任，在比赛场上的战术中能够有更多的角色得以发挥
D.如何帮助球队发挥出更好的优势，来对待本赛季常规赛剩下的比赛
一个赛季如同马拉松，球队需要更加有耐心，需要不断的做好沟通，做好球队团结的状态，在剩下的比赛中需要形成更好的默契，为季后赛做更好的准备
2.教练：里弗斯
1）能够逆转对手，能够被对手逆转
2）曾经属于泰伦卢的师傅
3）在处理球员关系上有着一定的水平
3.球队
1）利拉德 贝弗利 波蒂斯依次在第四节站出来，能够给予对手在准备上的不足、自身产生的失误进行惩罚
2）全明星赛后取得了六连胜，分别战胜了:
森林狼 76人 两次黄蜂 公牛和本场战胜的快船
三、篮球普及
1.篮球文化(教练的区别)
1）美国教练
对于赛前制定的战术，赛前与赛后不会做出改变，说好的事情不轻易改变
2）中国教练
赛前会针对对手做出战术安排，并且比赛进行后对于场上不合理地策略临场做出调整
#雄鹿逆转快船#
2024.3.5 9:00 快船vs雄鹿 全场总结
一、快船
1.球员
1）乔治
防外线能力好于内线，擅长投射
2）哈登
A.能够对对方内线进行一定的防守
B.全场拿下29分4篮板8助攻
C.第四节在场上有一个莱昂纳德给哈登的传球，哈登未做好准备，缘由：
与在球队扮演的角色有关，通常的工作:做好球队的组织串联，在出现机会后根据场上的判断与自身的节奏主要由队友来进攻
2.教练：泰伦卢
1）场上排兵布阵存在问题，过长时间使用五小，第四节在场上派出的决胜阵容为：
鲍威尔 科菲 莱昂纳德 哈登 乔治
2）第四节最后阶段在场上做出的应变不够
3.球队
1）自从2023.12.1，快船取得成绩为31胜11负的来源：
哈登祖巴茨的控球挡拆，乔治的投射，莱昂纳德的1对1，鲍威尔、威少的亮眼表现等
2）第四节最后阶段运用的五小值得商榷，让雄鹿打出了得分高潮，在此期间球员打的有一些乱，让对手在场上完成多点开花
（类似于，2024.2.29，打湖人的第四节，詹姆斯的爆发）
3）第四节被翻盘的关键：
A.球员心态的松懈
B.球员之间的联系：
鲍威尔的漏接球，哈登与莱昂纳德的失误等
C.被对手投出手感后的应对办法不够，在场上表现的有点懵
4）从比赛最后5分钟来看，球队在背靠背的情况下准备不够充分，球员思想不够统一
二、雄鹿
1.球员
1）场上表现
A.加里纳利
08年进入联盟有经验的老将
B.利拉德
a.全明星过后投出了一定的3分球水平
b.本场面对的情况：
在缺少阿德托昆博的情况下，本场打出在波特兰熟悉的比赛节奏；
在缺少阿德托昆博、米德尔顿的情况下，在精神层面为球队做出了支撑
c.本场比赛下半场打满，全场拿下41分4篮板4助攻，13个罚球全中，三分球4/9，正负值为+8
C.波蒂斯
全场拿下了大号两双，数据为28分16篮板2助攻
2）赛后采访 波蒂斯
A.聊到今天的比赛和球队的本赛季
a.首先庆祝拿下今天比赛后取得了6连胜，最后一节全队出色的表现，帮助球队守住本场在主场的胜利，在波蒂斯看来：这场比赛的胜利来之不易
b.球队这赛季经历了起伏，需要面对种种困难，如:更换了主教练；球队需要不断克服面对的挑战，这些都是不易的事情；随着赛季的进行，球员做到了彼此之间不断的适应，慢慢养成了更好的默契与形成了更好的化学反应
B.本人如何把握住场上出现的机会，帮助球队得到更多的分数取得场上的优势
感谢团队的努力，自身的表现离不开团队，感谢集体的努力与付出
C.对球队教练里弗斯给予帮助的感谢
感谢里弗斯的信任，在比赛场上的战术中能够有更多的角色得以发挥
D.如何帮助球队发挥出更好的优势，来对待本赛季常规赛剩下的比赛
一个赛季如同马拉松，球队需要更加有耐心，需要不断的做好沟通，做好球队团结的状态，在剩下的比赛中需要形成更好的默契，为季后赛做更好的准备
2.教练：里弗斯
1）能够逆转对手，能够被对手逆转
2）曾经属于泰伦卢的师傅
3）在处理球员关系上有着一定的水平
3.球队
1）利拉德 贝弗利 波蒂斯依次在第四节站出来，能够给予对手在准备上的不足、自身产生的失误进行惩罚
2）全明星赛后取得了六连胜，分别战胜了:
森林狼 76人 两次黄蜂 公牛和本场战胜的快船
三、篮球普及
1.篮球文化(教练的区别)
1）美国教练
对于赛前制定的战术，赛前与赛后不会做出改变，说好的事情不轻易改变
2）中国教练
赛前会针对对手做出战术安排，并且比赛进行后对于场上不合理地策略临场做出调整
#雄鹿逆转快船#
亚洲首富儿子的减肥历程
最近，亚洲首富安巴尼（Mukesh Ambani）的儿子阿南特（Anant Ambani）正在印度举行盛大婚礼，光是婚前庆祝就要花费1.5亿美元。
照片上（图一），新娘貌美如花，但新郎的身材不禁引起了大家的注意，毕竟，他体重大起大落得太厉害了。
2014年，阿南特19岁时，体重已高达416斤（图二），他痛下决心，开始减肥。
在饮食方面，阿南特遵循的减肥饮食是：无糖、高蛋白、低脂肪、低碳水化合物，他每天只吃1200-1400卡路里的热量，相当于一个他体重1/4的人吃的饭。
阿南特的饮食包括新鲜的绿色蔬菜、豆类、豆芽、以及各种乳制品，减肥期间他还彻底杜绝了垃圾食品。
除了吃得少，阿南特还大幅度锻炼。他每天锻炼5-6小时，包括走21公里（半程马拉松距离）、瑜伽、重量训练、功能训练和有氧运动等等。
就这样，到2016年时，阿南特在18个月内减掉了216斤（图三），不仅自己脱胎换骨，变成风度翩翩一帅哥，而且成了印度很多人追捧的减肥榜样。
可惜的是，“一个人做一件好事并不难，难的是一辈子做好事”。在2022年的一次活动中，人们吃惊地看到阿南特失去的体重大部分又回来了（图四），据说这和他新冠期间居家生活、运动减少有关。
这次婚礼之前，估计阿南特也努力减肥了，看上去他的确减重了一部分，但没有上次那么卓有成效。而且他才28岁，胖了有点显老啊（图五）。
据新郎的医生Muffazal Lakdawala介绍，这小伙子从小就胖。医生说，阿南特 2岁时被诊断出患有哮喘。
阿南特的妈妈以前在采访中提到过，儿子的哮喘很严重，他的体重增加和服用激素治疗哮喘有关。
事实上，不仅激素类药物会导致胃口大开、体重增加，肥胖本身也和哮喘有一定关系。
肥胖增加患哮喘病的比例。BMI 在正常范围内的成年人中有 7% 患有哮喘，但 BMI 超标的肥胖者中11% 患有哮喘。
另外，肥胖者得的哮喘常常病情更严重、而且治疗效果更差。比如，肥胖哮喘患者在用放松支气管平滑肌的茶碱治疗时，哮喘控制效果比一般人差一些。而且同时患有肥胖症和哮喘的人更容易患有其他病，比如抑郁、阻塞性睡眠呼吸暂停等等。
虽然我们不知道阿南特的体重问题有多大比例归于哮喘药物，但不管从体重管理还是从控制哮喘来看，阿南特可能都需要再减减肥。
有一种观点是：影响健康的肥胖像高血压糖尿病一样是一种慢性病，需要持续的体重管理，也就是说，减肥是一辈子的事。
最近，亚洲首富安巴尼（Mukesh Ambani）的儿子阿南特（Anant Ambani）正在印度举行盛大婚礼，光是婚前庆祝就要花费1.5亿美元。
照片上（图一），新娘貌美如花，但新郎的身材不禁引起了大家的注意，毕竟，他体重大起大落得太厉害了。
2014年，阿南特19岁时，体重已高达416斤（图二），他痛下决心，开始减肥。
在饮食方面，阿南特遵循的减肥饮食是：无糖、高蛋白、低脂肪、低碳水化合物，他每天只吃1200-1400卡路里的热量，相当于一个他体重1/4的人吃的饭。
阿南特的饮食包括新鲜的绿色蔬菜、豆类、豆芽、以及各种乳制品，减肥期间他还彻底杜绝了垃圾食品。
除了吃得少，阿南特还大幅度锻炼。他每天锻炼5-6小时，包括走21公里（半程马拉松距离）、瑜伽、重量训练、功能训练和有氧运动等等。
就这样，到2016年时，阿南特在18个月内减掉了216斤（图三），不仅自己脱胎换骨，变成风度翩翩一帅哥，而且成了印度很多人追捧的减肥榜样。
可惜的是，“一个人做一件好事并不难，难的是一辈子做好事”。在2022年的一次活动中，人们吃惊地看到阿南特失去的体重大部分又回来了（图四），据说这和他新冠期间居家生活、运动减少有关。
这次婚礼之前，估计阿南特也努力减肥了，看上去他的确减重了一部分，但没有上次那么卓有成效。而且他才28岁，胖了有点显老啊（图五）。
据新郎的医生Muffazal Lakdawala介绍，这小伙子从小就胖。医生说，阿南特 2岁时被诊断出患有哮喘。
阿南特的妈妈以前在采访中提到过，儿子的哮喘很严重，他的体重增加和服用激素治疗哮喘有关。
事实上，不仅激素类药物会导致胃口大开、体重增加，肥胖本身也和哮喘有一定关系。
肥胖增加患哮喘病的比例。BMI 在正常范围内的成年人中有 7% 患有哮喘，但 BMI 超标的肥胖者中11% 患有哮喘。
另外，肥胖者得的哮喘常常病情更严重、而且治疗效果更差。比如，肥胖哮喘患者在用放松支气管平滑肌的茶碱治疗时，哮喘控制效果比一般人差一些。而且同时患有肥胖症和哮喘的人更容易患有其他病，比如抑郁、阻塞性睡眠呼吸暂停等等。
虽然我们不知道阿南特的体重问题有多大比例归于哮喘药物，但不管从体重管理还是从控制哮喘来看，阿南特可能都需要再减减肥。
有一种观点是：影响健康的肥胖像高血压糖尿病一样是一种慢性病，需要持续的体重管理，也就是说，减肥是一辈子的事。
【分时分段交通管控！浦口马拉松出行提醒来啦】2024南京浦口马拉松暨全国半程马拉松锦标赛（第二站）将于2024年3月10日（周日）上午在浦口区、江北新区举行。为确保赛事活动安全有序进行，根据《中华人民共和国道路交通安全法》等法律、法规的规定，决定于2024年3月10日对兰源路等部分道路分时、分段采取临时交通管控措施。现就有关事宜通告如下：
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