内心平静时，脑子里是没有太多杂念的。在逐渐沉静的一开始，会冒出来很多念头，这是心从动中安静后的第一发现，并非是更乱了，而是一直如此，但躁动的内心没有察觉。换言之，当发现了生活中的不一致时，内在自己的质地已经在变了。

如果不跟着念头去展开画面、联想故事乃至发出行为，而是根据念头属性看，会看到所有的念头都分门别类的服务于某种感受，这种感受多来自于过去的某种经历。脑海中与未来相关那些内容，则是基于对过去的故事和感受，在句首加上“如果”。

那些念头是未曾释放感受的“想象完成”。而观察念头的观察者与观察内容，其实是一个，在观察的动作中了知于此，马上身心舒然。就像欲望本身和观察、控制欲望者，是同一个。

整合与接纳，是对内在感受而言，只不过内在感受会因外部人事而起。换言之：接纳是接纳外界人事给自己的、在自己内在产生的那种感受。而非要和外部人事有怎样的关系。人事如何不重要，和自己的感受如何相处重要。

这样做的多了，会突然有那么一刻，心下了知内在质变了。原来当下是这样子。此处给宇宙最棒的老师撒花，俺顺着一路记号来了，不到状态师说破嘴也看不到。[偷笑][偷笑][心]

#苏有朋[超话]#[心]#苏有朋在多重宇宙中遇见你演唱会#
演唱会虽然只在一个激动人心的夜晚，而当前往演唱会的千层酥们用手机把有朋哥在演唱会上的演唱和互动一段段的拍下来，那就是永恒的记忆，谢谢各位千层酥在网上的分享，让无法前往演唱会上的我也可以通过一些视频了解有朋哥在演唱会上的精彩感人的场面。。

当看到有朋哥在杭州演唱会中说身为一个演唱者，是没有资格生病时，让我感叹地想着有朋哥哥是令千万人敬仰的人，但还是难以避免平常人的病痛，再怎么注意，也可能会遭到感冒的袭击。有朋哥的感冒才刚刚好，仍然就需要精神焕发的在舞台呈现最好的状态，这是很令人敬佩的，也是有朋哥身为名人要敬的职责，有朋哥在演唱会上的全力以赴和用心被大家看见和感动到，这些无论是竭尽全力的有朋哥哥，还是长途跋涉的大家都是值得而别具意义的。

愿今后健康和好运能伴随在有朋哥哥左右吧！[心]

每日心语：

人这一辈子，在这纷繁的世界里，我们追求名利、渴望权势，被无尽的欲望所困扰。

我们拼命地奔跑，却忘了停下来休息，迷失了方向，遗忘了初心。

然而，当我们放下执念，释然在尘世的纷扰中时，才发现，原来人生的最美，便是那份宁静与淡然。

在静谧的夜晚仰望星空，我们感受到宇宙的浩瀚，找到了内心的安宁。

在清晨的阳光下，微风拂过脸庞，我们感受到生命的温暖，明白了释然的力量。

释然，不是放弃，而是学会放下；释然，不是逃避，而是勇敢面对。

当我们学会释然，便能看透世事的虚无，能在喧嚣中寻得宁静，能从繁华中找到简单。

只有简单了才开心，才幸福。

人生路，风雨是历练，阳光是褒奖，顺境是运气，逆境磨勇气。

无论结果如何，过程怎样，这短短的一生无法重来。

生命就是个过程，一边观山水，一边迎风雨，一边为生活，一边努力活。

虽苦，但能换来幸福，虽累，但能得到硕果。

愿我们都开心快乐每一天。

祝愿健康平安！

2024.03.06