朱光潜在《给青年十二封信》中说到：
愁生于郁，解愁的方法在泄；
郁由于静止，求泄的方法在动。
所以，我拒绝emo情绪时，会做这9件事情。
如果你此时焦虑、不开心、不痛苦，也许可以试试做一做。

1、让自己忙起来。
当你很忙了，你就没时间有情绪了。
你也就没时间内耗了。

正如朱光潜老先生说的：
我们都不过是自然的奴隶，要征服自然，只得服从自然。违反自然，烦恼才乘虚而入，要排解烦闷，也须得使你的自然冲动有机会发泄。

人生来好动，好发展，好创造。
能动，能发展，能创造，便是顺从自然，便能享受快乐；不动，不发展，不创造，便是摧残生机，便不免感觉烦恼。

2、看书
有emo情绪时刻，我会看治愈类书籍。
比如《当下的力量》、《因果的真相》等等。看完之后，我内心一般会异常平静。安静了，就生智慧。

3、冥想
每天早上起来后，我会在阳台站一会，感受呼吸，感受空气。
晚上睡前，我也会望着天空，看星星。一个人独自呆一会。
这会给每天emo情绪时刻，先储备能量。

4、独处
有情绪了！我感觉累了。
好！那我什么事情都不想干了。我什么话也不想说。我也不玩手机。
此时，我会一个人关起来，与自己相处。

5、我允许自己有情绪，甚至心情不好。
只要我现在跟情绪好好待在一起就好。
我也不排斥自己的喜怒哀乐的感觉。
接着，我甚至会拿海灵格的《我允许》这首诗出来读一读。

6、安静地看着我种的小花
看着它的形状，触摸它的娇嫩，闻闻花香。

7、散步去运动场
一路，我会经过一个小丛林。
偶尔，我还会蹲下来跟小草对话。
等我心情收拾好了，就跑起来。

8、躺在床上，睡个懒觉。

9、写写日记
我把我想说的话，想表达的情绪都写出来。
日记本就是我的“树洞”。

哪怕是我边写边流眼泪也是可以的。
然后告诉自己 接受一切。 人间值得，我更值得。

爸爸的农历生日！也是三月不上班的最后一天，明早要去新项目啦
1️⃣阴天起雾，心情又开始变得糟糕。周二是office day，图书馆很空但一楼很吵。每次去上厕所都会经过人物传记区，我想我要把这块儿读空
2️⃣中午回家吃饭时路过一户人家，门前摆着一盆花。吃完饭一不小心睡了俩小时，睡觉时手搭在键盘上防止teams状态变成away，结果醒来时已经away 17分钟了
3️⃣晚上的香肠洋葱蛋炒饭不好吃，一是盐没放够，二是香肠切太大块了，和蛋炒饭的味道格格不入
4️⃣USPS居然有洗衣框？我还伸手摸了摸，确认它不是DIY的
5️⃣洗完澡巨想吃水果，就下楼去猴父子买了三瓜拼盘，没想到里面的西瓜很甜！以前在三瓜拼盘里我可是最嫌弃西瓜的，今天它甜到我不想吃哈密瓜和香瓜了。外面虽然只有5度还下着毛毛雨，但明显感觉到了春天转暖的气息，晚上在外面散散步真的很惬意。妈妈说海口已经到回南天了，地板都是湿的
6️⃣晚上给电脑充电的时候看了一会儿书，讲治疗双相的药物时居然看见了咱们麻省总医院（MGH）！在波士顿生活时常能感受到自己行走在影视剧和历史中，哈佛麻省理工都在生活圈内，所以相信自己也将创造奇迹

下午才想了一会儿Jenna，她就来问我有没有新项目了（我们已经一周没联系了）。她祝我今后一切顺利，她作为一个ISTJ能发这个让我很感动。在EY的第一个项目让我有些ptsd，因为忙季每天都要去Office和同事呆在一起，我逐渐变得迟钝和害羞，直到最近才意识到这是职场burn out. 希望下一个项目我能学会和同事沟通，既不要闭门造车也不要过度分享。明天终于又要去Office啦，希望能遇到有趣的人

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