今天正常下班。
提前两天预约了6:40苹果官方店（太古里店）。
测试ipan电池容电量，低于80%就可以换。799元。这都是帮陈哥他们换的。
测试几分种，付款完毕即可拿一个新的ipan。
在太古里闲逛了一圈，吃了一个煎饼。味道不错。之前在来福士广场和马丽吃过。原计划想吃一碗热汤酸凉皮。结果卖完了，只有下次再来吃了。
准备去打球去。春熙路2号线，在东大路转8号线，在顺风下。结果这班车终点只能到石羊。下车，继续等下班到莲花的地铁。
乐此不疲的去打球。

【Cell Reports | 岑山/李晓宇合作揭示宿主长链非编码RNA调控流感病毒复制的机制】已报道甲型流感病毒（influenza A Virus，IAV）感染可引起大量lncRNAs的差异表达，而得到深入研究的lncRNAs多为通过调节宿主免疫应答反应来参与宿主抗病毒天然免疫和病毒的逃逸，但lncRNAs在IAV复制过程中的生物学功能，尤其对病毒如何利用干扰素非依赖的宿主lncRNAs来促进自身复制的分子机制仍知之甚少。
2019年6月11日，协和医科院医药生物技术研究所岑山研究员课题组在Cell Reports杂志在线发表了研究论文，首次报道了干扰素非依赖的宿主长链非编码RNA IPAN调控流感病毒复制的新机制。研究人员通过高通量筛选得到了一种干扰素非依赖的lncRNA IPAN的表达，该非编码RNA可以结合IAV的RNA依赖的RNA聚合酶（PB1）的结合并稳定PB1蛋白，以保证病毒RNA的高效合成和病毒的复制。该研究首次揭示了宿主lncRNAs通过调控病毒蛋白稳定性而在促进病毒复制过程中发挥重要功能，为深入阐明lncRNAs在病毒-宿主相互作用中的生物学功能提供了新的思路。https://t.cn/AiCnOsuX

3年抗痘心得❗痘肌请收下这份祛痘好物榜单‼️
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我是敏感肌，爱出油～尤其是夏天油到反光那种，经常爆痘，久而久之痘印、毛孔粗大、黑头密密麻麻的，每次去美容院做清洁，我都叫的要死要活的，疼啊～但是隔几天又长出来了～
从大四就开始长痘，3年的抗痘使～老妈都看不下去给我买各种化妆品，听说哪里有好医生立马拉我去～
3年的战痘经验告诉我不能瞎用～找准原因，一步到位，抗痘也不怎么难了
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✅网红祛痘药膏
1.阿达帕林
对于粉刺性痘痘效果超好，避光晚上涂
2.维A酸乳膏
对皮肤大面积闭口痘痘来说效果很好，两周就有好转，不要全脸图，用棉签点涂，晚上用要避光
3.夫西地酸乳膏
医生说是毛囊炎引起的痘痘给开的，如果痘痘多可以大面积的涂
4.维胺酯维E乳膏
痤疮和青春痘的时候，用棉签点涂，孕妇和备孕慎用
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✅祛痘印
1.23％维c
靠维c美白整体用下来，觉得对痘印没用，但是黑色素淡化了，点涂在痘印上的，有点类似猪油膏混着磨砂膏质地
2.城野医生
跟风买的，用了一段时间效果还可以，但是很干，我是敏感肌最怕干
3.潘达祛痘精华
朋友推荐的，性价比很高，祛痘祛痘印，最重要的是保湿，适合所有皮肤用
4.SK2小灯泡
双十一囤的，除了贵没别的，流动性很好，保湿效果也OK
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✅去黑头
1.黏土面膜
用它祛角质还可以，黑头的作用不大，比较温和，相比之下对皮肤伤害小
2.潘达祛痘精华
现在是我必不可少的小伙伴，修复作用很好，之前吃辣就长痘，现在各种吃也没事
3.科颜氏白泥
敏感肌慎用，用过2次上脸之后很干带有红肿～作用是去黑头，净化毛孔，深层清洁
4.欣兰冻膜
质地清爽，每次洗完澡后毛孔打开的状态下涂，感觉很不错，但是去黑头真没看出来
✅收缩毛孔
1.ipan流金水
水油平衡，保湿效果很好，适合敏感肌，达到收缩毛孔的效果
2.城野医生
用上感觉真心一般，因人而异，敏感肌慎用
3.水杨酸爽肤水
适合湿敷和当喷雾用，保湿效果很好，痘痘肌用很温和
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心得总结
爆痘期间，这些都是我用过的护肤品，真心希望可以帮助到爆痘的妹子们
拒走弯路
祛痘、祛痘印、收缩毛孔一步到位:
拿我自身而言脸两侧长痘最为严重，尤其是每次吃完火锅、烧烤就常性发作，很痒，内调是一个长期的过程，还需要配合外养才能彻底消除
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