如何逼自己瘦下来✅挑战一个月瘦20斤

当你瘦下来后，大部分人惊叹的是你的好身材
但只有你知道，你收获的是能克服一件很难很难的事的过程，是更高级的知识和自我认知
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我自己从130+到98斤，带明星海涛、江映蓉等成功减肥，靠的是实打实的营养知识
4年化学5年营养学，长达10年的减肥之路
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⭕️在带她们减肥之前，我查阅了无数资料，咨询了很多营养界的专业人士
我可以很认真地说
2个月健康地瘦20斤，在我的营养世界里，是完全可行的
而且不会反弹
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⭕️我一直都很反对身材焦虑
因为减肥是一种健康生活方式
而不仅仅是体重
心态一定要保持好，找到人生的松弛感
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⭕️而我一直提倡的健康饮食掉秤
也是在科学健康的饮食结构上进行的
所以即使你是病理性肥胖（多囊、甲减等）
也能靠我的方法恢复健康并瘦下来
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健康的身体和理想的身材‍♀️
是每个女孩子都追求的梦
我们都该好好地去加油
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新的一年了，愿我们都能成为理想中的
能量和状态都越来越好的自己❤️
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‼️另外，想2023年减肥彻底逆袭变瘦❣️，但又不想运动不想节食，只想靠好好吃饭就掉个10-20斤的，后台发我0⃣2⃣0⃣3⃣
你会获得：
1可肉眼可见瘦下来（很健康那种）
2不用运动不用节食
3看懂配料表
4把家常菜吃成减脂餐
5带动全家保持健康饮食结构
快来开启【人生最后一次减肥】吧，以后吃每顿饭都不用纠结啦~#这就是燃脂天花板吧##想减肥的有福了##减肥##减肥[超话]##减肥等于整容[超话]##健康[超话]##想减肥的有福了##原来狂飙大嫂是懂健身的#

CBA官方宣布，新疆广汇篮球俱乐部的球员阿不都沙拉木当选2023-2024赛季CBA联赛第三期“中国人寿月度最佳国内球员”。
在本赛季第三期月度比赛中，阿不都沙拉木出战15场比赛，率领新疆男篮赢下其中的12场，场均得到18.4分、8.4篮板、4.2助攻、1.4抢断。新疆儿子娃娃劳道！今年他的状态又达到了新的高度！期待越来越好！ https://t.cn/zRfxEWK

布朗尼不靠关系还能打NBA吗？詹姆斯还有机会实现父子同台吗？布朗尼詹姆斯效力于南加州大学，身穿6号球衣，大一赛季场均能够贡献5.9分2.6篮板和2.2助攻，司职得分后卫，身高190，在场上的定位是3 D球员，有较高运动能力，虽然定位是3 D球员但是整体投篮命中率只有36.5%，三分命中率只有27.5%，190的身高尺寸略显不足，在场缺乏自主进攻能力，此前还在比赛中突发心脏病，能打上NBA最低需要什么条件，2023年选秀雄鹿用次轮58号签选中了克里斯利文斯顿，克里斯利文斯顿身高198，臂展221效力于肯塔基大学，大学时期场均6.3分4.2篮板0.6助攻，整体命中率42.9%三分命中率30.5%，从数据来看克里斯利文斯顿可以完全碾压布朗尼，布朗尼目前已经被ESPN官方从2024年模拟选秀中摘除了，放在了2025年的模拟选秀名单上，2025年模拟选秀布朗尼39顺位杨翰森52顺位#詹姆斯##布朗尼##nba#